全脂牛奶泡燕麦片，一只粗粮馒头，一个鸡蛋，                                 全脂换脱脂，粗粮外卖的都含大量糖除非不好吃的涩 的那种是真的粗粮，如 果是选小米也含大量糖比米高很多，饭要煮干饭别煮成稀饭，特别是煮的很稠的那种含糖量很高，无糖食品也含糖不是不含，但会好很多。水果只有蕃 茄和黄瓜可选，这就是糖尿病水果，其他不可选。小心啊，不真的变成糖尿病，后果怎样自己心理要有数。

早睡早起，运动，少吃，糖尿是这代谢问题啊。

八爪妈妈 发表于 2013-4-2 12:33
<br/>早饭吃的太多了！全脂牛奶不要喝，换成低酯的，最好脱脂的，发面馒头不要吃！早饭8点吃，250ml脱脂牛奶（不 ...

<br/><br/>自己做的一半全麦一半白面的吐司能吃吗？早餐两片，鸡蛋一个，低脂奶酪一片，生菜若干。散步回来补一杯牛奶。量怎么样啊？哎

多吃些芹菜，西红柿，反正我一直怕会得这些怀孕的并发症，努力，不过还是有时爱吃甜的。呵呵

早晨燕麦片加鸡蛋  牛奶什么的别吃了 血糖肯定降 因为我妈妈有糖尿病 所以了解点

我开始时早餐只吃一片全麦面包，一个鸡蛋，凉拌黄瓜或芹菜。现在早餐主食改成一个麦包子了，其他不变。血糖也不高。哦，对了，包子要杂馅的，全麦皮，猪肉、甘蓝、白菜、油菜、芹菜、西葫、油麦、冬瓜等几种菜一起放，一般选三、四种菜就行了。

yuki宝 发表于 2013-4-23 14:28

嗯，我已经不吃了，水果也没吃，就黄瓜番茄。每天一直吃不饱，所以一定要加辅助餐，唉，真麻烦。 ...

其实你只要吃了饭，坚持运动一个小时，血糖就不会高了。就是吃了东西就出去走哈。或者在家走走，不要吃了饭就做起不动。

YMHQ宝宝 发表于 2013-4-25 14:30
<br/>其实你只要吃了饭，坚持运动一个小时，血糖就不会高了。就是吃了东西就出去走哈。或者在家走走，不要吃了 ...

<br/><br/>嗯嗯，我现在就每天都运动的，正好对顺产也有好处。

伊豆莫离 发表于 2013-4-23 16:55
<br/>我基本都睡到下午起床，不吃早饭，然后就一直低血糖

<br/><br/>你够狠，你不吃宝宝也要吃啊