24W产检糖筛不过,之后糖耐2H8.5;刚好临界,本子上盖了个“糖”,被医生定为糖尿病,看营养师, 调饮食…… 经历3周后,总结一下经验 影响血糖升高的元素:(饮食一致,运动一致的情况下) 1,睡眠不足,第二天空腹血糖略高,所以晚上一定要睡好。 2,感冒,感冒严重的前2天餐后血糖就超,感冒缓解了血糖明显下降 3,便秘,有几天没有吃粮食,光吃肉了,严重便秘N天,那血糖比感冒的时候还高,一排便后第二天就稳定了 再来说说对降糖有利的方法: 1,便秘的时候,真的是严重的便秘了,肛门都肿得和嘴唇一样,便便到门口了就是下不来,差点就去医院了,最后一天自己做了无糖的全麦面包,夹着芝麻酱吃的,当天有少量硬便排出,第二天依然吃着,三餐当主食吃,排了2次,一次比一次软,问题解决后,血糖正常了 2,苦荞茶,我公公是糖尿病,之前听说苦荞茶降糖,给他买过,这次仔细查了资料确定孕妇喝有益无害,于是买了1大包,当天血糖就略有下降,喝了几天,天天观察血糖,发现比之前天天算计的饮食运动控制的都要好,从判定糖尿病开始就用粗粮替代米饭,水果一天就半个,天天散步,血糖仍有浮动,这2天喝了苦荞茶还吃了米粉和少量甜食,血糖既然很稳定。现在天天一包黑苦荞茶反复泡。 3,虽然控糖,但是不能饿,我自己做了酸奶,全麦面包,买了木糖醇(偶尔用来调味),玉米,黄瓜,西红柿,莜/ 荞麦面(张家口的特产),全备在家,饿了就换着吃,不升糖也补营养。
以上希望对糖麻麻有帮助,看着血糖高真的很烦心,我从怀孕到现在体重一斤都没长,所幸宝宝产检都正常,现在为了控糖那个不敢吃这个不敢吃的,真心觉得委屈了宝宝
昨天又得出一个教训,晚上拿老干妈酱和豆腐乳拌了红米饭吃,还吃了点笋丁,是用黄豆酱炒的,结果2H血糖6.9;超了0.2; |