LZ, 抱住握手！
<br/>我现在是空腹和早餐后高，其他时间都正常，不知要怎么办，已经按照营养科医生开的餐单吃了快一周时间了
<br/> 文章来自: 播种网社区( www.bozhong.com) 详文参考：http://bbs.bozhong.com/thread-36989127-1-1.html

紫色飞飞 发表于 2013-3-27 10:20
<br/>LZ, 抱住握手！
<br/>我现在是空腹和早餐后高，其他时间都正常，不知要怎么办，已经按照营养科医生开的餐单吃了 ...

<br/><br/>谢谢宝妈，我们一起控制吧，这个控制不好也揪心，呵呵，不过这几天感觉好点

紫色飞飞 发表于 2013-3-27 10:20
<br/>LZ, 抱住握手！
<br/>我现在是空腹和早餐后高，其他时间都正常，不知要怎么办，已经按照营养科医生开的餐单吃了 ...

<br/><br/>宝妈能分享一下你的餐单吗？让我来学习学习

早餐：
<br/>谷物1.5份
<br/>鸡蛋1份
<br/>蔬菜0.5份
<br/>
<br/>早点：
<br/>谷物1.5份
<br/>益力佳3勺
<br/>水果0.5份
<br/>
<br/>午餐：
<br/>谷物2份
<br/>肉蛋类1.5份
<br/>水煮蔬菜0.5份
<br/>
<br/>午点：
<br/>谷物2份
<br/>益力佳3勺
<br/>水果0.5份
<br/>坚果0.5份
<br/>
<br/>晚餐：
<br/>谷物2份
<br/>肉蛋类1.5份
<br/>水煮蔬菜0.5份
<br/>
<br/>晚点：
<br/>谷物1.5份
<br/>益力佳3勺
<br/>
<br/>谷物基本就是粗粮，杂粮，无糖饼干，全麦面包，约50G/份
<br/>肉蛋类基本就是纯瘦的鸡，鸭，鱼，猪，牛肉，120G/1.5份
<br/>蔬菜类就是各种叶子菜，3-5两/0.5份
<br/>三正餐后保证运动15-20分钟，不超过30分钟。散步为主，不能剧烈运动。
<br/>
<br/>因为我很胖，医生让我整个孕期只能长7-9KG，我按着这个餐单吃一周，减了1.5KG，汗，可是血糖还是高。我不知道到底是血糖涨了还是血糖仪不准，郁闷。

nao_queen 发表于 2013-3-27 10:36 谢谢宝妈，我们一起控制吧，这个控制不好也揪心，呵呵，不过这几天感觉好点 ...

每个人的营养分配表是按身高体重计算出来的，不能按别人的来吃。我的孕前体重69，身高170。现孕31周体重84KG 早餐：谷类2份，奶类1份，蔬菜0.2份，油脂0.4 早加餐：谷类1份，奶类0.5份中餐：谷类3份，肉蛋2份，豆类1份，蔬菜0.4份，油脂0.8 中加餐：谷类1份，水果1份晚餐：谷类3份，肉蛋2份，豆类1份，蔬菜0.4份，油脂0.8 晚加餐：谷类1份，奶类1.5份

 

谷类：

25G/份：大米，小米，糯米，薏米，高梁米，玉米渣，面粉，米粉，混合面，荞麦面，各种挂面，干粉条，干莲子，绿豆，红豆，干豌豆，油条，苏打饼干

100G/份：马钤薯

200G/份：鲜玉米（一个带棒芯）

250G/份：凉薯，山药，藕

350G/份：倭瓜，南瓜

 

蔬菜：

500G/份：大白菜，油菜，圆白菜，菠菜，韭菜，茴香，茼蒿，芹菜，盖菜，莴笋，油菜苔，黄瓜，茄子，西葫芦，西红柿，冬瓜，苦瓜，绿豆芽，鲜蘑菇，海带。

400G/份：青椒，茭白，冬笋

350G/份：菜花，丝瓜

250G/份：豇豆，扁豆

200G/份：胡萝卜，洋葱，蒜苗

 

水果：我现在每天只吃五到六个草莓。别的太甜的最了不吃。

 

肉蛋类：纯瘦肉，3*3*3CM大小为一份。

           鸡蛋一个为一份

          大虾可以多吃，但也不能过量。100G为一份

梓晨梓涵 发表于 2013-3-27 11:02
<br/>本帖最后由 梓晨梓涵 于 2013-3-27 11:14 编辑
<br/>nao_queen 发表于 2013-3-27 10:36  谢谢宝妈，我们一起控 ...

<br/><br/>这几天我只测空腹血糖了，6.5，还是高啊，我真愁死了。下个星期去人民医院看看，不过不知道这个医院怎么样，懒得看别的了

昨晚上的加餐减掉了谷物类，只喝了一杯奶。
<br/>今早测空腹5.7！
<br/>楼主加油！

紫色飞飞 发表于 2013-3-28 11:00
<br/>昨晚上的加餐减掉了谷物类，只喝了一杯奶。
<br/>今早测空腹5.7！
<br/>楼主加油！

<br/><br/>我昨天晚上没有吃东西，晚饭七点左右吃的，早上空腹降下来点但还是比较高6.2今天学学宝妈喝豆浆看看，我不喝奶的嘻嘻

我也是空腹高 控制2周也不好 所以打了胰岛素 一开始6单位 这周检查 医生又给加到10了明天睡前10点打 可是我不敢打肚子 都打胳膊 不知道效果会不会有影响。

蓝蝴蝶之吻 发表于 2013-3-30 16:26
<br/>我也是空腹高 控制2周也不好 所以打了胰岛素 一开始6单位 这周检查 医生又给加到10了明天睡前10点打 可是我 ...

<br/><br/>我不想打胰岛素，呜呜
<br/>人家说打肚子效果最好，可是疼啊，而且想着那里住着小宝宝，虽然打不到他，但是心里也不痛快啊