niceday_mc 发表于 2013-4-4 09:15
<br/>刚开始时间可以短一点哈。 开始的时候循序渐进，等身体适应了，就可以增长时间了。
<br/>
<br/>我刚开始还摩腹的。 ...

<br/><br/>恩，我觉得自从站桩后感觉腰椎会自然而然的摆正位置对防止后背驼背很有好处呢，直立的时候也会感觉人站的挺挺的。
<br/>那个瑜伽是怎么做的呢？MM能推荐什么瑜珈书之类的吗？我不知道动作该怎么做哎

lilac_5566 发表于 2013-4-4 12:54
<br/>恩，我觉得自从站桩后感觉腰椎会自然而然的摆正位置对防止后背驼背很有好处呢，直立的时候也会感觉人站的 ...

<br/><br/>前面提到过
<br/>
<br/>瑜伽真相 推荐的瑜伽。 这里贴不上链接。你可以搜索（ [原创]十年终好孕！可以借鉴的做法） 这个MM也是38岁， 通过瑜伽锻炼和杂粮粥等饮食调整。自然好孕的。

留着喽，自己有练瑜伽，也很爱运动，
<br/>运动真是好！

太受益了，不过中高桩怎么墩哈

恭喜姐姐好孕

建议大家 搜搜  健身的真谛 的论坛。里面有很多讲关于怎么站桩的帖子，也有很多人的锻炼日记，可以相互参考着锻炼哈。
<br/>
<br/>我还在上班，晚上很少时间上网了。

太强大了，顶，我已经练完第1天了，练后气都接不上来的感觉，过一下就好了，
<br/>我想坚持，因为不官是在家或是酒店每天都可以练

有搜了， 健身的真谛 的论坛，但是有些图片看不了，注册要有邀请码，楼主能把详细站桩姿势和图片发给我们看看吗？谢谢

niceday_mc 发表于 2013-4-11 20:47
<br/>建议大家 搜搜  健身的真谛 的论坛。里面有很多讲关于怎么站桩的帖子，也有很多人的锻炼日记，可以相互参考 ...

<br/><br/>祝福，感谢分享！

恭喜好孕!! 学习中......