|
24周唐筛一小时两小时都超标，后来控制饮食加运动，现在自己在家用血糖仪测的基本都在范围内，但是自从控糖后到现在32周多体重一点没长啊。刚开始的时候控制得严格些，总觉得饿，水果啥的都没吃。现在放松了，每天都有吃水果，苹果、香梨、橘子都吃过，有时候觉得累了也没怎么运动，但是血糖基本没超过，我都怀疑是不是好了。现在宝宝大了，胃吃一点东西就饱了，都不觉得饿，有时候加餐都不想吃。但是体重一点不涨担心宝宝会不会小啊。。。 我的控糖经验：1、尽量用杂粮饭代替白米饭。我都是用燕麦、糙米、黑米、红米、小米、玉米渣等做的杂粮饭，个人觉得比白米饭好吃，很香。早上就吃自己做的杂粮馒头，煮鸡蛋，低脂牛奶泡小麦胚芽。有时候也可以换花样，做杂粮煎饼啥的，用不粘锅，不要放油。 2、淀粉类的像红薯、土豆的，如果吃了一定要减少主食量，不然血糖会高。 3、不要吃荤油，最好吃橄榄油。 4、水果可以吃，加餐的时候吃，一次不吃多，大点的苹果吃半个，猕猴桃可以吃一个，柚子吃三四片都没问题。 5、素汤可以喝。番茄蛋汤、紫菜蛋汤、豆腐蘑菇汤等，但是要先喝汤，再吃菜，再吃主食。 6、每天保证一个鸡蛋，500ml牛奶，最好是鲜牛奶或低脂纯牛奶。 个人经验，希望对大家有帮助。
|
助你快速怀孕
扫码下载客户端APP
姐妹和医生都在使用
扫码下载客户端APP
声明：播种网上所有内容均出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。
粤公网安备 44010502000588号
