多囊卵巢综合症治疗要优化饮食：

青岛七七

发表于 2012-3-28 15:19 |举报

4127723 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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饮食调整是多囊卵巢综合症重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。

专家表示，一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的“低脂高碳水化合物热量减肥法”并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。体重正常的多囊卵巢综合症患者碳水化合物略低于一般人，约占全部热量一半，而肥胖的多囊卵巢综合症患者则降至全部热量40﹪。由于尚未有定论，减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

另外，颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大，有必要根据含糖量选取低糖的食用。

此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

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hylbb1

2 楼

十一级宝宝 | 发表于 2012-3-28 17:03

学习了

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青岛七七 (楼主)

3 楼

天使宝宝 | 备孕中 | 发表于 2012-3-30 19:09

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蓝佐

4 楼

八级宝宝 | 发表于 2012-4-28 20:17

看样要先减肥了，身上的彪确实很难减下去，两三天不吃饭都不见往下掉
 祝好运

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太阳花wei

5 楼

四级宝宝 | 发表于 2012-5-7 21:24

上次医生说要控制体重
 我没在意，还是很喜欢吃肉无肉不欢
 这次去医生给我开了二甲双胍减肥的
 我查了下它的副作用我本来就经常乏力、疲倦、头晕，肠胃也不好，就没敢吃
 
 “二甲双胍的副作用有：不良反应 1. 常见的有：恶心、呕吐、腹泻、口中有金属味。 2. 有时有乏力、疲倦、头晕、皮疹。 3. ”
 
 
 我内膜A6 是不是快来月经了啊
 我经常没力气说话声音小想找个中医看看补下肾
 这个中医结合的给我开的都是儿童喝的赖氨酸口服液玉屏风颗粒

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