我月子里也是经常奶不够宝宝吃，试了很多方法也不管用，现在宝宝三个月，基本稳定够吃。心得就是坚持多喝汤和水，各种方法都尝试一下看哪种适合自己。坚定信心，别上火，多让宝宝吸。

宝妈首先中气要足，气血虚就不会有奶，建议宝妈们去医院找中医科的大夫开服中药调理下气血，记得告诉医生加催奶的中药，一般吃一次下去就会有效果。我前后吃了两副，奶水确实多了很多。
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<br/>另外，确实和家族遗传有关系，我妈就没奶，所以我奶水也偏少，不过能调理到现在这个样子——90%母乳——我已经很满足。

还有光喝汤没用，一定要吃汤里的肉。
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<br/>一日三餐也不行，而是喂完奶或者喂奶前都必须吃东西喝汤水。所以我月子里一日八顿，出了月子气血好的多才吃的少了。

我也没奶，郁闷中，，，

猪蹄炖黄豆汤  按我们老家的说法就是，不管什么饭，一顿喝两大碗汤 呵呵