除了西梅汁没试过，基本其他都用过！依旧便秘中....

早上喝蜂蜜水

蔬菜 多吃 粗纤维 多吃 水果也多吃 然后每天不管多少 要坚持运动 便秘自然就好很多

我是这个月开始的····每天吃的也不少  水果蔬菜没断过····可是就是三五天都不便便一次···也没有便意····不知道是不是全被吸收了····

我刚发现了一个有用的办法，喝双歧因子，喝两天了很管用。前几天还很厉害的便秘已经好了，高兴啊

每天晚上睡前喝一个酸奶，喝完洗漱睡觉，我一直这样，没有便秘过。

火龙果、猕猴桃都管点用。我也跟你差不多，普通方法没什么用。这样就得平时多注意饮食结构，尽量吃粗纤维食品。我曾经有一段吃美国进口西梅，刚开始有用，后来又不行了。有些方法因人而异吧。不行看看中医，抓点麦冬、菊花泡水喝。

偶也是，现在坚持早上空腹喝一杯淡蜂蜜水，然后白天多喝白开水，喝牛奶，喝酸奶，多吃水果，感觉还是有效果，会好的。