吃菠萝，我之前便秘很严重吃什么粗粮都不管用，吃菠萝就好了

每天早上一大杯水一次喝完，，

喝几勺香油就管用，量慢慢摸索。

我也是，后来每天吃核桃发现效果特别特别好
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每天喝蜂蜜水或者空腹一杯淡盐水试试

一天一个苹果试试，洗干净，连皮吃

lz 我和你一样 最近是吃很多 拉一点点 开塞路用了还是拉不出多少 各种方法都试了 好苦

饭前15钟吃一碗纯菜，连汤。效果很好　春菜就可以

晚饭后坐20分钟后，在家慢步20分，没反应就吃一个香蕉，我一般肯定会排。此外，白天多喝水哦

自从有了，我也开始拉不出，已经3个月了，好痛苦·都是一粒一粒的，不用开塞露根本自己没办法排出来···上周我去医院看了医生，医生开了肠道有益菌（双歧杆菌）.还叫我每天吃菜沾点香油（芝麻油）。吃了3天就不是一粒一粒的了，我对开塞露有了依赖。。努力戒掉中！