陌上百花儿开 发表于 2013-1-18 19:23
<br/>明星都是有专业的营养师。
<br/>不过只要你能按照要求吃一半都不会太胖，我目前6个多月，只胖了12斤，肚子不小， ...

<br/><br/>好详细丫，我还没上过营养课，不过我想整个孕期就胖16斤以内，小S也是这么控制的，这样生完就容易恢复了

天天喝中药 发表于 2013-1-18 20:45
好详细丫，我还没上过营养课，不过我想整个孕期就胖16斤以内，小S也是这么控制的，这样生完就容 ...

对，我这是最近喜欢吃甜食所以才多了几斤的，唉，还是没忍住啊。我原来168/51-52kg，现在还是胖了不少，因为备孕期间也没怎么可以的减肥神马的。

不过也不能太控制了，还是要以宝宝健康为前提，摄入够宝宝吸收的之后再稍微控制一下就好，我估计我一个孕期应该能控制20斤左右。

控制？很容易饿啊，而且还没有怎么运动，走路多肯定更消耗多。羡慕你们

这个真是看个人体质。我每天甜食不断，天天吃糖，基本没控制，现在34周，体重112，身高168。估计到生能在115之内。

要看整个孕期的，长20斤左右的都不会胖。孕中期说自己没长多少都不准的，一般都是孕后期爆发，我身边好多例子，包括我之前一直觉得自己不会胖。24周的时候92斤，现在一下子98斤了。话说我孕前86斤，165公分。也就是说长了12斤了，不知道不觉的。估计孕后期还要爆发出来淡定淡定只要宝宝健康就好。姐妹们大家一起加油！

白天肚子不显，下午吃完晚饭好大的肚子

尽量避免吃很多，其实没必要额外加强很多营养的，尤其是前五六个月
<br/>甜食，高脂肪的少吃
<br/>晚上六点以后尽量不吃东西
<br/>如果属于容易饿的，就少吃多餐，千万不要把胃撑大了
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<br/>生了之后也是要忌口，很多人怀孕期间没怎么长，月子期间疯涨的
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<br/>总之，好身材需要自制力，需要管理。
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