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其实写这篇完全是意外！根本没打算要发帖的，是因为看到太多姐妹问，宝宝怎么了？为什么宝宝不睡觉？为什么宝宝这么难哄？一时情急才写的。可能不很详细，毕竟这里已经半夜一点半了...... 有问题的姐妹请留言...... 废话少说，大家凑活着看吧...... 首先，说说宝宝睡觉。也许大家已经知道了一个天大的秘密：其实我们的宝宝不会睡觉！！！有人会问，不会睡觉？那为什么月子里宝宝每天能睡20个小时？为什么宝宝刚开始能睡得像天使？为什么宝宝3个月前从来不闹？那是因为：那个时候的宝宝生理需要很多很多的睡眠！ 三个月前的宝宝统称新生儿，新生儿很爱睡，每天要睡20个小时或更多，刚出生时甚至于睡23小时，就算白天都在睡，晚上还是能呼呼大睡。这点让很多新手爸妈都放鬆了戒心，想着「幸运啊！我的宝宝很好照顾的啊！什麽很难搞，我家每天都乖乖睡到天亮」，「什麽规律作息？我的宝宝累了就会自己睡着，晚上也照样继续睡」，然后如果宝宝稍微嘤嘤哭了，妈妈们就充满慈爱地抱着、摇着宝宝入睡，或者让宝宝睡在身边，让宝宝闻到妈咪的气味也能快快入睡，甚至于给奶嘴让他快快睡。也把白天规律作息抛到九霄云外。 等到三个月蜜月期过后，才发现宝宝突然难搞起来，之前偷懒养成的错误的睡眠习惯，原本看似没问题，现在却通通有问题... 原本只要摇一摇就可以在床上躺平呼呼大睡，怎麽变成整夜每1-2个小时就醒来哭着要抱抱才肯继续睡?! 原本白天随他睡，晚上也能睡得很熟的宝宝，怎麽突然变成晚上都不睡觉，白天却怎样都叫不醒?! 原本宝宝累了就会自己睡着，或者我会看到他揉眼睛、打哈欠，怎麽现在看起来整天都很有精神??? 原本奶嘴只要吸个几秒几分钟，就会很快入睡，怎麽变成整晚都要我一直爬起来塞奶嘴?! 原本累了就自己睡着的宝宝，怎麽整天都不睡觉？明明累了又不睡，还一直要我抱着才可以??!!! 然后妈妈们就会以为自己的宝宝是高需求宝宝，心想忍忍吧，忍到一两岁就好了...... 如果各位妈妈真的有这份耐心，楼主我实在佩服，反正我是没有啊！ 其实上面所有的问题都是因为宝宝没有养成良好的睡眠习惯。睡眠方面，人的睡眠是[浅眠－熟睡－浅眠－熟睡－浅眠....]两者情况交替进行，大概每40-50分钟会有一次循环。处于浅眠期的大人可能抓抓鼻子就又入睡，不会有睡眠问题。小宝宝因为还在学习阶段，很容易在浅眠期醒来（或被吵醒）然后就哭着不知道如何再入睡。这时爸妈的界入，不但让孩子学不到自行入睡的能力，还容易养成孩子依赖爸妈的安抚（如奶嘴、喝奶、亲拍、抱抱）等方式入睡。一旦习惯被人安抚的宝宝，进入到浅眠期（就是半醒半睡时）感觉没有人安抚／或者被声音吵醒，就会吵着希望能以相同方式再度被安抚入睡。 有一种说法是从生物学角度来看宝宝睡眠，也非常有趣。 这是生物本能的保护机制，幼兽的视力并不好加上他无法保护自己，故他会自动记忆睡前的环境以保护自己的安全，故当他半梦半醒时身体会主动检视现在睡眠环境是否与睡前一样，如果不是，表示有危险（可能是自己翻出巢穴或者被天敌叼走），他会本能呼喊爸妈，直到自己回复原本安全的状态，所以小宝宝本能会检测自己睡眠环境是否改变，所以如果你用抱睡方式，他入睡时的环境是[你的怀抱+你的气味+你的微微摇晃]，当你把他放下，睡眠环境改变，他就会大声抗议要求回到原来舒服的情境，就算运气好已经睡熟，但是当他从到浅眠期稍醒，他也会因为察觉环境改变而大声抗议要求回到原本的情境。这就是所谓的“落地响”。 从小养成正确入睡习惯，将来会轻鬆非常非常多，因为现在养成任何的坏习惯，像是稍微摇摇他、抱抱她、抱到大床上一起睡、给奶嘴睡...等这些用外力协助他入睡，之后你只会更辛苦。不用任何方式让宝宝快点入睡，就让他习惯是自己静静入睡是最好的。观察一下，如果宝宝不能入睡，是因为週遭环境太吵，让他本来要闭上眼睛又突然被惊醒，才会反覆拖很久不能入睡，那你就要把宝宝带到比较没有突然声响的地方。（当然白天的小睡，有一点小声响，可以让宝宝区分白天与夜晚睡眠的不同，所以你也不用搞到全部静悄悄，这样宝宝以后也会因小声响而容易醒来） 那么要如何建立宝宝规律的作息呢？ 首先我们要知道宝宝的作息原则： 宝宝一天的作息分成两个部份。这概念是跟大人相同的，白天活动，晚上上床睡觉到天亮。 白天：喂奶、换尿布、活动、小睡，总计12小时。 夜晚：就是一直睡觉，中间可能有2-3次夜奶，这段也被称为为长时间睡眠，总计12小时。 规律作息，就是指白天这12小时裡，必须依循「喂奶－清醒／玩耍－小睡」的次序。 很多妈妈做错的地方就是，白天随便宝宝要睡就睡、要喝奶就喝奶，让整天一团乱，孩子哭了你也不确定到底要喂奶还是他是因为想睡而哭。而「喝奶后活动活动，然后再小睡一下」这样固定作息方式，能够让孩子消化系统趋于稳定。孩子也因为你能预期他的需要，而感到安稳而有安全感。 既然白天规律作息就是由「喂奶－清醒／玩耍－小睡」三个阶段所构成的循环，那么要如何执行呢？ 基本上规律作息建立，是依循以下五个步骤，请记得依照你的幸运度定你的进度，运气好你可能不到一个星期就能直接跳到第五步把喂奶和清醒玩耍时间都固定下来了。运气不好，你训练孩子之路如此坎坷难行，那你就慢慢来，把目标订小一点，从第一步开始，做到了再来进行下一步，不要想着一步登天，挫折感会让你提早放弃。当你掌握了眉角，你可能发现第三步到第五步的目标是同时到达，这是因为这五个步骤原本就是同一件事，当你固定喂奶时间时你发现你很容易同时也把小睡时间给固定下来。所以不要急不要烦恼也不要质疑你的孩子是否做不到，坚持下去，成功的日子就在前方转角处，而且比你想像得更快。 第一步：固定时间晚上上床睡觉时间 每天晚上固定时间上床睡觉，时间到了，就要亲亲宝宝，送他上床去。 第二步：控制喂奶间隔－至少3-4小时喂奶一次，最终逐步固定喂奶间隔时间 0-3M喂奶间隔建议是3小时制，3M以上就可採4小时制。如果宝宝太小或者你觉得3小时也太难达到，保持2.5-3小时喂奶的间隔。最低也要相隔2小时。 （1）如果是未满月新生儿，原则上是2-3小时喂奶一次，最少间隔2小时，低于两小时的喂奶频率，不但不能让宝宝安睡，也无法让你休息进而建立好的母乳量。 （2）满月后-3M的宝宝，尽量让喂奶间隔在3小时。实施几天后，宝宝的消化系统就会稳定于这样的喝奶－消化－休息－空腹饿要要喝奶的规律，你会发现宝宝下一餐哭着要喝奶的时间，刚好就是离上一餐3小时。 （3）4M-5M大的宝宝，会开始发现喂奶时间到，宝宝似乎还不太饿，这时便可以着手改成4小时间隔喝奶一次。 第三步：固定早上第一次喂奶的时间 接下来，试着把每天早上第一次喂奶时间固定下来，也就是固定早上起床的时间，时间到了就把宝宝叫醒喂奶。这样一天24小时，你已经先帮你的孩子固定两个时间点（起床和上床时间），也就是帮你的孩子建立日夜之别。 第四步：固定每场喂奶时间 把早上第一次喂奶时间也固定下来，接下来「固定时间喂奶」这件事就会水到渠成。故当你的宝宝飢饿与消化频率建立在3小时后，你就可以开始试着把喂奶时间固定下来。 第五步：除了每场喂奶时间外，连小睡时间也逐步固定下来，时间到了就放他上床去睡。小宝宝大概清醒一阵子就会累了想睡觉，这时候就要放小宝宝上床睡觉。 婴儿是习惯性的生物，他有自己的规律性，规律喝奶后，你就可以发现孩子每清醒一阵子就会想睡觉，而如果你有纪录，会发现这一阵子时间是固定的。 说了这么多，可能会有妈妈问我，真的吗？行得通吗？楼主的宝宝曾经有严重的肠绞痛，后来痛了一周以后又伴随着胃食道反流和幽门狭窄。曾经24小时抱在手里，每天一睁眼就哭，每一次睡觉不会超过20分钟。后来做了幽门狭窄的手术以后，慢慢宝宝的病好了，但是因为之前养成的坏习惯还是根深蒂固，是个标准的“高需求宝宝”全家人累的人仰马翻，楼主连上个厕所的时间都没有。后来决定训练3个月的宝宝。 现在宝宝四个半月，每天晚上睡11.5个小时，白天两次两个小时的小睡加一次半个小时的打盹，醒两个小时，睡两个小时，一整天听不到宝宝哭，白天宝宝醒了能自己在小床上玩半个小时，等我去叫他。每天宝宝都很开心。 所以不要觉得训练宝宝是一件很残忍的事，不让宝宝有机会拥有充足的睡眠才是真正的残忍！ |
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