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妈咪们是不是对孕期该做什么运动感到发愁呢！做瑜伽吧！瑜伽不仅帮助孕妇改善身体素质，还能帮助顺产，最关键的是，瑜伽随时都能做！
我自己也在做瑜伽，怀孕5个月了，我觉得相比于慢跑、游泳这些运动，瑜伽随时随地都能做，午休在公司，练一下呼吸，晚上在家练几个姿势。不知不觉就起到了锻炼的效果。
说说瑜伽的呼吸，因为胎儿时时刻刻都需要氧气，所以瑜伽里的的呼吸很讲究哦！
但是要记住，孕妇绝不能屏息，在练习任何姿势时，都不要屏住呼吸，即使是很短的时间也不允许，会对宝宝的呼吸造成影响。
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久违的情人 发表于 2012-12-28 10:56 <br/>晚上在家，可以仰卧在垫子或毛巾上，屈膝，让全身放松，减少身体的压力。可以在头下放一个软垫。仔细观察自 ...
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