我妹妹多囊210斤，怎么减肥呀！！ 她天天睡懒觉！无语

楼主，你可以早餐、中餐正常吃，晚餐只吃菜，如果承受的了，晚上只吃黄瓜或只吃蔬菜是最好的，每天再做一小时瑜伽。我就是这样瘦了10斤，现在也还在坚持。

我以前没有排卵的，现在排卵试纸可以测到强阳了。

xiaoleijx 发表于 2013-1-4 11:21
<br/>本帖最后由 xiaoleijx 于 2013-1-4 11:26 编辑 楼主，你可以早餐、中餐正常吃，晚餐只吃菜，如果承受的了 ...

<br/><br/>看来减肥真的对排卵有帮助啊

无敌宝贝灬 发表于 2013-1-8 15:44
<br/>看来减肥真的对排卵有帮助啊

<br/><br/>是啊，但需要时间，要减后一两个月才可以。

运动减肥最有效，如果想减的快一点，可以早餐午餐正常吃，不吃晚餐。
<br/>
<br/>我自己是三餐都正常吃，荤素都有，饭量一点没减，但每个月在估计的排卵期之前坚持每晚跳操，减得不是很快，但到目前为止，一个月减了三斤，感觉还是比较健康的减肥速度了。

一般是要控制点饮食加点运动，就会看到减肥效果了。

xiaoleijx 发表于 2013-1-8 18:03
<br/>是啊，但需要时间，要减后一两个月才可以。

<br/><br/>原来是这样

你要找到对自己有效的减肥方式

我去健身中心坚持锻炼半年，一点没减下来。后来看别人都减下来了，就去讨教。健身要坚持，但是晚上一定要少吃才能减下了。现在我也减了有7-8斤了。

沫沫_ 发表于 2013-1-10 22:32
<br/>你要找到对自己有效的减肥方式

<br/><br/>嗯 加油