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[多囊减肥]

多囊想不节食减肥 姐妹们来出出招

查看: 19520|回复: 26
1952026 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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em25em25em25中药调理中 月经还是没来 至今已有快三个月没来了吧 我是胖多囊 听说减肥对我们这样的很有帮助 我不想节食减肥 希望姐妹们帮我出出招  看看有什么好的方案适合我减肥
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2
九级宝宝 |
运动,去健身中心找教练降低体重的方法。
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3
九级宝宝 |
只有多锻炼!
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4
八级宝宝 |
少吃多餐,饭后运动,坚持半个月会有效果。具体就是把一顿饭分成两顿吃,少吃甜食和高热量的食物,饭后出去散步,半小时以上。多吃青菜和高纤维的菜。楼主要是管不住自己的嘴,就算你天天跑步2个小时也没用。而且怀孕后还容易妊娠糖尿病。
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无敌宝贝灬 (楼主)
5
九级宝宝 |
我的小涵涵 发表于 2012-12-25 10:46
<br/>少吃多餐,饭后运动,坚持半个月会有效果。具体就是把一顿饭分成两顿吃,少吃甜食和高热量的食物,饭后出去 ...
<br/><br/>谢谢 你也是多囊么
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无敌宝贝灬 (楼主)
6
九级宝宝 |
杜拉拉610 发表于 2012-12-24 23:07
<br/>只有多锻炼!
<br/><br/>怎么锻炼法子
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7
八级宝宝 |
无敌宝贝灬 发表于 2012-12-26 11:12
<br/>谢谢 你也是多囊么
<br/><br/>是滴,我也是多囊。
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8
天使宝宝 | 备孕中 |
必须控制嘴!乱七八糟什么都吃的话,锻炼也不行。
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9
九级宝宝 |
无敌宝贝灬 发表于 2012-12-26 11:13
<br/>怎么锻炼法子
<br/><br/>首先不要吃红肉!只能吃鱼和鸡,但也要少吃!多吃蔬菜水果但甜的水果也不能多吃!可以多吃石榴籽,记住要连籽吃,还有豆浆豆腐等雌激素多的食品!再有就是锻炼,可以走路也可以慢跑,但是要练到出汗!每个星期要保证4天,每天不低于一小时!生活规律早睡早起!
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无敌宝贝灬 (楼主)
10
九级宝宝 |
谢谢姐妹们的指导  我现在来大姨妈了em25
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