良好的孕力是女性身体内在的潜素质,也是表现青春的一个硬指标。但现代人生活紧张、承受压力大,使你的孕力逐步下滑,我们该做些什么呢? “在人体九种体质中,平和质是最好的体质。准妈妈的身体如能达到阴阳平衡,就能为胎儿提供良好的生长环境,胎儿就更容易形成阴阳平衡的平和质,从而更加健康。” 2大备孕前提:中医式体检+脏腑调理 1、辨体调养。怀孕前,应对身体做个全面检查,排除器质性疾病,再到经验丰富的中医师那里“报”吧!孕前调养的基本原则是针对体质的偏虚,用药物或者食物性味的偏重来纠正。 阳虚体质:形体偏胖,面色灰暗,怕冷,语声低微等。 调养妙方:饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。 食疗方剂:人参虫草鸭。人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。已有喉咙痛、发烧者则不可服用。 *阴虚体质:形体偏瘦,面色偏红。舌红,喜冷饮。易心烦急躁,大便偏干。 调养妙方:饮食上少食助阳之品,多食黑木耳,藕汁等清热、凉血止血之品。 食疗方剂:四味粥。山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。 *血虚体质:面色苍白,无光泽。嘴唇、指甲缺少血色。月经量少,舌淡苔白。 调养妙方:饮食上忌食辛辣动血之品。 食疗方剂:参归炖鸡。母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。 *气虚体质:表现为说话无力、食欲不振、易疲劳等。 调养妙方:可食一些补中益气的物质,如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。在每次生理期结束之后,气虚质的人最好能进食一些可补气的药膳,如人参莲子汤,还可常喝黄芪红枣茶。 食疗方剂:人参莲肉汤。人参15克、莲子15个、冰糖50克。将所有材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。 *肝郁体质:胸闷,喜欢长出气。抑郁或易怒。乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。 调养妙方:忌食油腻及不易消化的食物。 食疗方剂:郁芍兔肉汤。取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克、将兔肉洗净切块,与白芍、郁金、陈皮一起入锅,文火煮2小时,再加食盐调味即可,食肉饮汤。 2、脏腑调理。在中医理论里,有阴阳五行之说,对应着人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水,五脏在生理上相互联系,在病理上相互影响,属于相生相克的关系。因肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大,因此,在孕前调理时更需关注。 *肾:中医认为“肾为先天之本”,肾主生殖,如果肾脏的功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。 食疗方剂:杜仲核桃汤。杜仲30克,核桃肉30克,分别用清水洗净,一齐放入砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味供用。可补肾壮阳。 *肝:与肾同源,肝血不足,或气血流通不畅也会影响怀孕。 食疗方剂:阿胶陈皮汤。阿胶先用开水溶化,然后加入陈皮一起炖汤,补肝养血。 *脾:为后天之本,后天气血不足,无法养胎。因此,脾虚,会造成不孕或怀孕后流产。另脾有提固摄胎儿的作用,对那些习惯性流产的女性来说,尤其要注意健脾。 食疗方剂:茯苓大枣山药粥。大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖味即可。茯苓甘平,利水去湿,补脾益胃,与山药、大枣佐用,药性平和,滋补脾胃。
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四级宝宝
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