最近貌似能吃一些了，糖筛直接决定不做了

11月29日 空腹称体重是 64KGS  128斤（穿着睡衣，光脚丫称的）
糖筛不过关，开始控制饮食，决定把平时的三大餐分成5-6小餐，分开时间段进食，告别水果无限量，
告别零食无限量，告别饱腹感。。。。

11月30日 饮食
早餐：2个刀切馒头，1/3包芝麻糊，餐后钙片
午饭：小碗饭，鸡蛋羹，香干芹菜，饭后散步半小时
点心：一包海苔，3-4个金桔，VC含片
晚饭：小碗饭虾皮南瓜，西葫芦，番茄牛肉 
睡前：一袋鲜奶 

12月01日 饮食
早餐：稀饭，餐后钙片
午饭：几口饭，黄瓜，虾皮鸡蛋，小碗炒牛肉，饭后散步半小时
点心：下午3点，3-4个金橘子，几颗牛肉干
           下午5点一小包苏打高钙饼干（5片装）
晚饭：饭未吃，一碗鸡汤，一碗鸡肉，其他酸菜鱼，莴笋，青菜，咸菜冬笋
睡前：一袋鲜奶

12月2日饮食
早餐：稀饭，餐后钙片（餐后称体重是63KGS，126斤，穿平时外出服）体重明显下降
点心：一个苹果
午饭：小碗饭，半碗鸡汤，青菜，萝卜，虾皮鸡蛋，饭后散步半小时
点心：下午2点半 一包鱼干（37克）(因为下午跟婆婆去裕民小区的菜场走了一个来回，体力消耗比较大）
           下午4点    一个橘子
晚饭：5点半-小碗饭，清蒸鲈鱼，南瓜，冬笋平菇
夜宵：8点半-小碗炒年糕，多维片
睡前：9点半-一袋鲜奶

最近貌似能吃一些了，糖筛直接决定不做了