五谷杂粮粥

养成定时排便的习惯，我每天早晨都定时上厕所，别说四天不解，就是两天我估计都受不了

我也是这样基本是俩天一次，三天一次就有点小闹肚子一样

我现在28周了，上个月也是便秘，我就喝了点蜂蜜水，是早晨起来空腹喝的，大概喝完5分钟就会有便意，可管事啦！后来我就下青菜面条吃，有时候一天能两次大便，我就把蜂蜜水停了，现在改喝粥。特别管事，不知道lz是不是爱吃辣椒和大料什么的，不能吃太辣的，吃了就 不好上厕所，而且孕期越长便秘越严重。。

我每天都吃芋头，还有生吃黄瓜，基本上都木有便秘哦……

吃完早餐就喝牛奶，喝完马上吃一个苹果，就没事的，我初期天天 这样吃，天天早上九点准时排便

亲，每天喝点蜂蜜水吧

我也便秘，后来我妈每天给我熬五谷杂粮粥，外加一勺芝麻粉。感觉大便好多了，希望能帮到你。

早晨起开空腹喝蜂蜜水，晚上睡前在喝一杯蜂蜜水，这样一般都会有很好的效果的，楼主试一试吧！

我记得有一篇帖子说她自己煮菠菜吃~隔天吃~她说效果很好~ 不过我便秘就喝蜂蜜水 酸奶 多吃水果什么的~