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【孕晚期加油站】第六期:如何减轻骨盆疼痛,孕晚期的妈妈齐来支招

 
查看: 73174|回复: 126
发表于 2012-11-19 15:30 |举报
73174126 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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到了孕中晚期,很多麻麻的臀部周围常常会有一些不适,甚至疼痛。准麻麻经常会有些腰酸背痛,特别是肚子和屁股这两个部位经常会有些不适。其实,这些往往都是骨盆和它周围的区域出现了问题,这些部位统称为盆区。



骨盆疼痛其实应该叫做耻骨联合疼痛。骨盆分左、右两部分,这两部分被骨盆前侧一个叫做耻骨联合的固定关节连接在一起。在怀孕的后半程,为了让宝宝出生时顺利通过骨盆,这个关节会产生松动,从而引起一系列疼痛。



未怀孕女性的骨盆间距是45毫米,怀孕后这个距离会扩大23毫米。耻骨联合疼痛最常见的症状就是耻骨和腹股沟区域的疼痛。有些麻麻可能还会感到背痛、骨盆后部疼痛或髋部疼痛。



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减轻骨盆疼痛的方法:


》》》》孕晚期加油站第五期:孕晚期便秘了怎么办?



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zyx20067 发表于37楼  查看完整内容

睡觉的时候在身上垫一床厚被子,这两天垫上了,睡起来软软的,翻身都少了不少,很舒服.屁股和大腿那都不会痛了.

╱/囬噫★、 发表于9楼  查看完整内容

钙片是有用,但是不能盲目的补钙,钙过量了胎儿会骨骼变硬,影响智力,而且母亲也会肾积水和结石。首先睡硬床,适当休息,不要过量运动,如果特别难受,可以稍稍按摩

小顺子小宝 发表于30楼  查看完整内容

不要久坐,常起来动动,揉一下会舒服些 37周多了,加油,坚持中

xslove1130 发表于16楼  查看完整内容

睡觉的时候双腿之间夹个抱枕

小可爱快来2013 发表于16楼  查看完整内容

如果你觉得在床上翻身骨盆很疼,可以尝试先平躺,在你的大肚子允许的范围内,尽量抬起膝盖靠近胸部。这个动作会让你的骨盆从不稳固状态到达密合位置,然后在起身之前先收紧骨盆区和小腹的肌肉。
2
五级宝宝 | 发表于 2012-11-19 16:15
邓若斯
<br/>吃钙片,让老公给按摩,做好保暖工作,对我来说这些是比较有用的方法
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3
三级宝宝 | 发表于 2012-11-20 14:05 | 来自WAP
钙片管用
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4
十级宝宝 | 发表于 2012-11-20 16:41
我最近也开始疼了,不过还没有发现好办法
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5
四级宝宝 | 发表于 2012-11-20 17:15
我快15周了,最近也开始酸痛了,不懂是不是骨盆,老公说是- -||
<br/>睡觉侧身蜷着睡+老公按摩会好点,以往的平躺时后腰感觉不舒服。。
<br/>正准备买孕妇抱枕呢,不懂管不管用
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6
六级宝宝 | 发表于 2012-11-21 00:02
钙片是有用,但是不能盲目的补钙,钙过量了胎儿会骨骼变硬,影响智力,而且母亲也会肾积水和结石。首先睡硬床,适当休息,不要过量运动,如果特别难受,可以稍稍按摩
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7
五级宝宝 | 发表于 2012-11-21 12:53
我现在快30周了,耻骨疼了一段时间了。尤其是早上起床后下床都困难。。em16
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8
九级宝宝 | 发表于 2012-11-21 14:26
左边骨盆疼,真心疼阿,一个多月了 ,不能吃药,目前没好的办法,宝阿,把老妈折腾够就出来吧,目前还不给一点症状
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9
六级宝宝 | 发表于 2012-11-21 15:09
原来以为这样疼的人不多呢,原来还不少。我现在也是经常为此担心,躺下翻身的时候尤其疼,坐久了也不行,医生说如果发展到走路疼的话,就不能自己生了,如果顺产了很可能一两个月下不了床,目前我还没有什么办法,唉。
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10
十二级宝宝 | 发表于 2012-11-21 16:12
我是耻毛那个位置的骨头i疼,起床和躺下都疼。我7个多月的时候就开始疼了,现在离入盆还早呢,疼到什么时候才是好头呀,听说生完后还会疼一两个月
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