我24周涨了16斤……伤不起啊……不过宝宝刚好符合孕周，比较欣慰……

孕前106斤，163身高。不瘦不胖。前三个月长了四斤，20周的时候体重是118..从16周开始体重飙升的巨快。

 

今天去产检已经134斤了。

 

给姐妹们看看我一天的饮食，帮我出下主意该怎么控制

 

早餐一杯黑芝麻糊或者豆浆配一个面包或者三个小包子.

 

午餐一碗米饭菜都是吃素的多。怀孕之后不喜欢喝汤。偶尔才喝一次鲫鱼汤什么鸡汤各自类很补的都没吃过。

 

下午一个苹果.+其他水果搭配。或者两个苹果。零食就是一些坚果或者饼干之类的。

 

晚餐跟中餐一样.吃饭的碗还是属于小碗的。

 

一般晚餐之前或者晚餐之后会出去散步半个到一个小时.

 

每天做饭家务什么的照干。

 

夜宵吃饼干，或者面条，或者面包。

 

还有怀孕之后牛奶喝的也不多。估计一个星期才喝三四天牛奶。什么钙片拉维生素啥的都没有吃过。

 

我这28斤到底怎么长的呢，孕前虽然不是每天.我也经常吃夜宵。也没见胖过。

 

还有我便便都是两三天才一次，姐妹们有没有好的治便秘的办法

我24周涨了16斤……伤不起啊……不过宝宝刚好符合孕周，比较欣慰……