不懂，帮顶。。。

就是下面松弛。得练习做哑铃

你可以做其他的缩阴运动。
<br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。

你可以做其他的缩阴运动啊。
<br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。

啊。。明天我也去复查···剖腹产应该没有这个问题吧
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元芳妈妈 发表于 2012-11-6 21:15
<br/>你可以做其他的缩阴运动。
<br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在 ...

<br/><br/>对啊，可以做缩阴运动呀，哑铃还没听过。
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<br/>缩阴运动，可以分几组做，坚持一段时间，会有效果的。这样随时都可以做，就不用躲起来做的。

元芳妈妈 发表于 2012-11-6 21:16
<br/>你可以做其他的缩阴运动啊。
<br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚 ...

<br/><br/>谢谢，我试试。

元芳妈妈 发表于 2012-11-6 21:15
<br/>你可以做其他的缩阴运动。
<br/>我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在 ...

<br/><br/>谢谢啊＂我来试一试！

这个很正常啦，还有医院推荐修护美容手术的呢，宝妈不要尴尬啦，好好锻炼吧，这样才能和老公有个和谐家庭哟。
<br/>我现在没生呢就开始做提肛锻炼了呢，生后不用医生说我都要问问医生有好的修护方法没呢LZ的这个球球的方法我先记下啦