健康保胎，看看你做到几样？

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准妈妈们都希望能度过一个健康愉快的孕期。怀孕之后我对这点也是深有体会，可是孕期有许许多多的注意事项，必须将这些都做到了，宝宝才能拥有最健康的身体，我总结了一些，希望对大家有帮助！

首先，要做好孕前的准备。胎儿的身体素质，首先与父母的身体素质、遗传因素有关。为了最大限度减少遗传缺陷的发生，打算怀孕时，夫妻两个人都要做一次身体检查。选择双方体力、精力最好、心情最平和的时期受孕，不吸烟饮酒，远离辐射，少熬夜。否则一个不健康的胚胎也会增加流产的可能性。

在早孕期，也就是怀孕的前三个月，除注意饮食卫生和避免过分劳累外，还要避免过分紧张，保持情绪稳定，以利安胎。妊娠的最初3个月不要同房。Ｂ超检查后如果发现胎儿存在严重缺陷，应该及时终止妊娠，千万不要犹豫，以免损害了准妈妈的健康。并且，大多数自然流产掉的胚胎一般都是有先天缺陷的，属于自然淘汰之列，。

并不是怀孕之后就在家呆着静养，准妈妈应该坚持适当的运动，尤其是过了前三个月之后，胎儿日渐稳定，准妈妈更应该多多运动，不仅帮助宝宝发育，也能够利于顺产。可以做一些孕妇体操。过度休息会导致全身血流减慢，不利于体内毒素排泄，反而对胎儿有害。

对在家待产的准妈妈来说，在不疲惫的前提下适当的家务活动是有利的，比如日常的家务擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭等，丰富生活。而对职场孕妈来说，则要注意避免两点：一是过量的体力劳动，二是职业伤害。重体力劳动的孕妇确实容易发生流产，需要减少工作量，应该申请调离至相对轻松的工作岗位。而从事洗染、服装、印染、油漆、石油化工、塑料以及医疗卫生行业等职业的准妈妈很可能接触到各种对胎儿有毒的物质，应该尽量避免。

准妈妈在怀孕后，还可能会有早期的妊娠反应，可能让有些人吃不下，休息不好或感到很疲倦。如果反应不很剧烈，不太影响日常的工作生活，可以不必介意，只要选择喜欢的食物即可，吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、新鲜的肉、蛋、奶，少量多餐，以胃肠舒适为度。如果反应比较剧烈，就要到医院就诊。

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