我孕前就便秘，喝牛奶+蜂蜜，效果不好，现在喝倒是效果好得不得了，每天喝，每天有便便，一不喝就没了！一点点好了，一小匙。

我也便秘。现在每天是吃一些熟的黑芝麻，按医生要求每次吃饭前先很多青菜后，再吃其他菜和主食。现在大便顺畅多了。饮食一定要清淡，稍微吃的辛辣什么的，大便就不那么顺畅了。

我现在也便秘   Q群里姐妹们说让吃火龙果  真见效啊 ～  养成定时便便的习惯很重要啊