flyawayyu2020 发表于 2012-8-16 10:56
<br/>谢谢mm写的这么清楚，，，我血压血脂都正常，，，就是在3个月建档时候大夫说我的空腹血糖偏高，，5点多， ...

<br/><br/>其实血糖不光是不吃甜的就没问题，淀粉类对血糖有很大的影响，比如面食和米饭。这些不是甜的，但是吃下去后转化为糖分了。看看自己是不是面食和米饭还有稀饭吃的多。营养咨询的时候医生给我的食谱就是精米面类少吃，要多吃杂粮。当然甜食也要少吃了

flyawayyu2020 发表于 2012-8-16 04:38
<br/>我以前是很瘦的可孕前就胖了144斤了，，现在25+2d了156斤了，，属于肥胖型了，，请问下早餐粥可以喝吗。 ...

<br/><br/>粥是升糖最快的啊，精细熬煮的，细粮类的，最好都避免。我早餐一般是一到两片粗粮面包，加奶酪火腿什么的不限量，如果你只吃一片面包可以再加2dl奶。或者吃40克需要煮的那种燕麦也不错。不过你注意国内很多燕麦片都是即食的，甜的，那种不要吃。买面包的时候也要注意不要加糖的。不好买的话就吃30到60克粗粮馒头之类的好了。然后早午餐之间记得喝个早茶，还是可以这么多的碳水化合物的量，可以用一个小水果或两个大番茄替代一片面包。需要计算糖量的就是淀粉类，水果类，牛奶。其它蛋白质和脂肪蔬菜都不用管

flyawayyu2020 发表于 2012-8-16 04:38
<br/>我以前是很瘦的可孕前就胖了144斤了，，现在25+2d了156斤了，，属于肥胖型了，，请问下早餐粥可以喝吗。 ...

<br/><br/>粥是升糖最快的啊，精细熬煮的，细粮类的，最好都避免。我早餐一般是一到两片粗粮面包，加奶酪火腿什么的不限量，如果你只吃一片面包可以再加2dl奶。或者吃40克需要煮的那种燕麦也不错。不过你注意国内很多燕麦片都是即食的，甜的，那种不要吃。买面包的时候也要注意不要加糖的。不好买的话就吃30到60克粗粮馒头之类的好了。然后早午餐之间记得喝个早茶，还是可以这么多的碳水化合物的量，可以用一个小水果或两个大番茄替代一片面包。需要计算糖量的就是淀粉类，水果类，牛奶。其它蛋白质和脂肪蔬菜都不用管

yan0621 发表于 2012-8-15 14:39
<br/>我直接不做這個檢查，一天到晚哪有這麼多事，
<br/>一天到晚被醫生嚇唬

<br/><br/>我也这样想，不做！自己控制

flyawayyu2020 发表于 2012-8-16 04:56
<br/>谢谢mm写的这么清楚，，，我血压血脂都正常，，，就是在3个月建档时候大夫说我的空腹血糖偏高，，5点多， ...

<br/><br/>正常情况孕妇空腹不应该超过5.5，餐后不应超过7.8，你空腹五点几不知道是多少，我一直都是四点几。这和生活习惯肯定有关系，但是也有很多其它科学都说不上的原因，即使同一个孕妇也每一胎都是不同的。我不太知道你喝的牛奶是哪种，我是按医生说的每天喝600毫升左右脱脂奶的，还吃奶酪，都是很好的蛋白和钙的来源。所以我孕后一直没有缺钙问题。你睡得那么早，那每天吃六顿就够了，我是吃七顿的哈。我给你一个欧洲这边的推荐量，每顿都计算一下摄入的碳水化合物不要超，蛋白和蔬菜放量。早餐15到30克，早茶15到30，午餐30到60，午茶15到45，晚餐45到60，夜宵30。这是指碳水化合物的含量，通常每10克碳水化合物是指，2dl牛奶，一片面包，一个中等大小苹果或橙子，一个大鸡蛋大小的土豆，0.6dl米饭或面条，1dl葡萄，一小条巧克力，一小个雪糕，半个香蕉之类的，可互相替换，就像我前面给你说的早餐一样。当然这只是推荐量，最好的办法还是你有血糖仪测一下自己吃多少比较合适。我们这里是只要有一次体检指标偏高就要发一个血糖仪的，我现在指标一直很好，医生也说可以随意吃，但还是要每周测两天全天血糖谱，每两周见一次营养师的，因为情况都是变化的，比如之前糖耐过了不等于几周后还可以过，我现在的都过了，就是因为之前那一次擦边球才搞得这么折腾啊。不过监测下很好的，起码心里有数了。尤其产前一周，像我之前说的，很重要。

flyawayyu2020 发表于 2012-8-16 04:38
<br/>我以前是很瘦的可孕前就胖了144斤了，，现在25+2d了156斤了，，属于肥胖型了，，请问下早餐粥可以喝吗。 ...

<br/><br/>你这个和我情况不太一样，我身高170孕前100斤，按你的体重，的确要更加注意才对，不过还是像我上面说的，不用担心啦，控制好产前一周，宝宝没事的

这几天控制饮食，多运动，然后做个糖耐，应该没事的。。