祝福.....

貌似最近也有点便秘- -基本要2天拉一次

楼主以后的饮食还要多注意，太上火的东西不要吃，尽量多吃素和含膳食纤维多的食品。还有你有便意的时候可以按摩下手掌下方的一个穴道，可以刺激括约肌，帮助排便，我也有便秘，我觉得按摩这个很有效果。大约就是中医把脉的那个位置，刚好是第三个手指放的位置，正中间。左右手的穴道都按按，你试试看

注意身体 宝妈

各位麻麻以后晨起第一件事就是大口大口喝一大杯水。可以有效缓解便秘。还有便便最好坐着吧。月份大了蹲着都费劲，更别说蹲着拉便便了。保持良好的便便时间，坚持下去，自然到点就会想便便了。
<br/>我以前也是便秘，反正是三四天一次，那时我根本不知道那是便秘。只是没有每天大号的习惯。后来才知道这样每天不上厕所，体内毒素多。我用了大半年的时间改正了这个习惯。现在很规律，每天早上七八点就一定要上大号。

保重啊，楼主！

凡事都要小心。。不过我自己经常使劲便便。。

祝福