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本人比较胖，多囊，高胰岛素血症+糖耐量低减（血糖高了），原来体重66.5公斤,医生让减掉十斤，半个月减了四斤，这两天的体重一直下不来，继续加油。 减肥的方法：就是少吃+运动，但我心脏不舒服运动之后难受，心脏早搏，所以还是先不运动了。就把自己当成是糖耐病人吧，饮食就低糖低脂，晚饭少吃或者不吃，昨天晚饭没吃，今天准备再不吃，就喝水，不过还好肚子不是特别的饿，为了自己的健康和有个宝宝，豁出去了，不信减不下来。
8月11日：空腹63.9公斤 早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋 中午：一小碗水煮南瓜+豆角炒肉+苋菜+豆腐干炒芹菜 下午：五个小番茄 晚上：不吃。 8月12日: 没称 早餐:两小碗粗粮粥+美好时光海苔 中午: 粗粮粥(早上剩下的)+蟹炒蛋+虾+苦瓜炒洋葱(吃的有点多了,九分饱,罪过) 晚上: 一碗乔麦面加菠菜(本不想吃的,但老公给做了就吃了), 下午体重: 63.2公斤,从没有过的重量,明天空腹称一下。 8月13日：空腹62.5公斤 早餐：一杯豆浆+两个菜包 中午：一个玉米+丝瓜蛋汤+螃蟹 晚餐：一小根黄瓜 8月14日：空腹62.1公斤 早餐：一大碗粗粮粥+若干凉菜（很饱）中午：小半碗的米饭+螃蟹+青豆炒肉+蔬菜（饱） 晚餐： 不吃 8月15日：空腹62.6公斤（穿牛仔长裤称的，还是重了，悲催） 早餐：一杯豆浆+一袋酸奶（便秘）+两个水煮鸡蛋 中午：一个馒头+豇豆+凉拌菜若干（好几种一起拌的，今天没买到玉米所以才买馒头，现在有点后悔） 晚餐：一个菜瓜 8月16日:空腹61.9公斤 早餐:一杯豆浆+两个菜包+五粒葡萄 中午:小碗南瓜+凉菜(量多)+毛豆炒肉丝+螃蟹炒鸡蛋+五粒葡萄 下午:西瓜一块 晚餐:五个小西红柿 8月17日：空腹62.1公斤 早餐：一碗豆腐脑+两个菜包 中午： 米饭+番薯（小半碗）+凉菜（主要苦瓜）+韭菜炒牛肉+海带豆芽 晚餐：小半碗乔麦面 8月18日：没称 早餐：一小碗粗粮粥+鸡蛋+一小蝶凉菜...........待减到60公斤的时候再来报告 9月2日:空腹60.3公斤 最近瘦的有点慢,加油吧,下个目标57公斤,争取一个月内完成. 9月3日：空腹59.7公斤 任务完成，向下一个任务冲刺！加油！ 9月6日：空腹58.8公斤 下个目标57公斤，期待效果。
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8
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天使宝宝
| 发表于 2012-8-11 19:06
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十二级宝宝
| 发表于 2012-8-11 19:31
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