我同事给我的办法是早上空腹一汤勺核桃油，然后一大杯蜂蜜水，白天饭后一小时吃一两个香蕉。
<br/>我还买了乳酸菌~不过其实吃香蕉就够了。。。

早上起床空腹喝杯鲜榨的苹果汁，到中午就见效了，每天还要喝酸奶，有桃子是最好，吃一个就见效

吃些窝头，贴饼子之类的糙粮试试

吃苹果，小番茄，我是这样整的

酸奶，芝麻

红薯最有效

我现在18周了，不存在便秘的问题，到了时间点就自然而然地想去洗手间，有些时候甚至一天要去两趟。我日常的饮食比较清谈的，但是青菜吃得比较多，肉类摄入相对较少，特别是早上的时候都会喝豆浆，吃一条蕃薯，还会吃二到三个核桃，一天吃一个苹果。希望我的经验能帮到你。

我吃的很清淡，肉吃的比较少，红薯香蕉也没少吃，早上蜂蜜水燕麦片粥，但是仍然便秘。。。可能跟体质有关系，我怀孕前就容易便秘。
<br/>上周竟然便血了都上不出来，我担心都有痔疮了。。。只好用了开塞露。去医院，医生二话不说开了杜密克，效果挺明显，最近不便秘了，不过不知道停用了会不会又便秘。据说这个吃了没有副作用，因为不会被吸收，会被排除体外，但是我还是有点担心。目前囤了点杜密克在家里，准备如果还便秘就继续吃。

买点新鲜的西梅吃吧。。。