每天一杯牛奶，一杯酸奶，一片cheese外加elvit复合维生素一片

每天2袋鲜奶，2瓶医生开的钙锌口服液~~~~

你怎么知道自己缺钙了呢？抽筋？还腰酸啊？告诉医生，医生就会帮你开钙片啦，如果怕便秘就配合奶粉吃麦片，你月份也大了，每天配合吃一个奇异果。多晒晒太阳。有条件的话，天天喝骨汤。

喝牛奶，每天两包三元特品鲜奶，或者一包鲜奶加两小盒酸奶。拒绝吃钙片！

钙尔奇或者迪巧。。
<br/>大多数都吃这两种

我只喝牛奶补钙，每天最少喝两杯，没有缺钙。

我想问一下 ，我半夜睡了 伸懒腰，然后小腿就开始疼，硬邦邦的 是不是就是抽筋啦？ 我老想吃钙片，我老公不肯我吃，说是药三分毒，天天一包高钙鲜奶。

Lancelot 发表于 2012-7-18 14:13
<br/>我想问一下 ，我半夜睡了 伸懒腰，然后小腿就开始疼，硬邦邦的 是不是就是抽筋啦？ 我老想吃钙片，我老公不 ...

<br/><br/>我的后腿最近一直有块硬硬的，老是觉得痛，清晨的时候小腿会抽筋，应该是缺了吧……还是补了，我老公早就叫我补这补那，我都坚持到现在……如果不确定，可以去医院查下微量

多晒太阳，也可以补钙。

我一直是喝牛奶和酸奶，谁知道30周的时候医生给我开了一盒钙片，每天吃一颗，弄得便秘了，每天要吃一个火龙果才可以解决。