我怀孕后就没便秘过，每天至少大1次甚至2~3次，我的饮食是每天早上1杯豆浆和2个小素包，加餐1个橙子，中餐是1小碗饭（大概是掌心那么大的碗）还有青菜和少量肉类（猪肉、鸡肉、猪肝等每天都换着吃），晚餐多数是喝骨头汤吃点青菜很少吃主食，加餐是1杯牛奶和3个核桃有时候还加1个苹果，还有保持每天至少喝2大杯温水，早上下午各1杯，可能会有人觉得我吃得少，但是我的宝儿不大不小很正常符合孕期，我自己也长了6斤这样

深有体会

有便意前，喝温水一大杯400ML，再上厕所

每天用开塞露不然上不出来 更惨
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拉臭臭拉不出，憋着肚子涨涨，好难受哦。老公每次都吓唬我，说别用力拉，连他的儿子都拉掉~

睡起喝热牛奶，晨起空腹喝蜂蜜水，白天多喝开水，我不信这样还湿润不了那陀屎哈哈

我一天便便2,3次，怀孕之前排便就很顺畅，不过我每天水和水果还有蔬菜都不断的哦~~

喝蜂蜜水，吃红薯，多吃水果蔬菜，我就是这样吃好的

唉，后期更痛苦，有点感觉了，去厕所，结果宝宝很不识时务的动，你都不敢用力，失望得起来，便便憋回去了。。。想拉就没感觉了
<br/>然后肚子大，又便秘感觉涨涨的。。。
<br/>后期就和睡觉、便秘做斗争了

孕初期也有过这样的情况，建议不要太用力，喝脱脂牛奶有效果，或者酸奶~