我怀孕生娃的经验教训，给各位准妈妈参考

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70511146 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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我宝刚满五个月，话说从怀孕到现在，也是磕磕绊绊，但是总体说来算是顺利吧。从怀孕开始，就一直泡坛子，学习了很多。现在回来写写自己的一些经验教训，希望给大家一些提示。

1.备孕开始吃叶酸，吃到母乳喂养结束。

貌似国内的妈妈们也是孕前开始吃叶酸的，我是在美国怀孕生娃的，从去年一月份开始吃叶酸，四月份准时按照计划怀上宝宝。去见了医生，医生问我有没有吃叶酸，我说孕前三个月开始吃的，她非常赞许的说，非常好。大概老美怀孕没有这么仔细的。然后她告诉我说叶酸要吃到母乳喂养结束。这个国内好像还没有这么推荐。另外我还一起补了钙片，我的孩子生下来后骨骼发育的非常好，四个半月的时候，出了两颗下牙。其他脖子，腿什么的都比较硬。

2.只做了大排畸，糖耐两项大检查。

医生跟我说，你只有二十六岁，非常年轻，生活习惯很健康，不吸烟不喝酒不吸毒，没有必要做很多的检查。超过三十五岁的孕妇才要做很多检查。于是我除了怀孕初期做了一些初步的查血查尿B超看胎位，后面只做了大排畸，和糖耐。其他什么唐筛之类的都没做过。我不是说建议大家不做检查，是做了也没有必要太担心结果，年轻加上生活习惯健康，就没什么要担心的，怀孕期间保持心情平和还是很重要的。

3.妊娠糖尿病

很不幸，我得了妊娠糖尿病。

两次糖耐都不过，去见了营养师。但是并没有什么可怕的。在营养师的指导下，我合理安排饮食。然后每天用血糖仪测血糖，一直保持很好。宝宝出生时候是六斤八两。不大不小，正好。

4.孕期吃水果和孕妇复合维生素

我跟老公皮肤都不白。我小时候就很黑，现在比小时候好点，但是还是黑，尤其是肚皮上，哈哈。在美国，水果比较便宜，品种也比较丰富。橙子是一箱一箱的卖。一直吃到生。现在我宝皮肤很白。个人觉得跟怀孕的时候一直补孕妇复合维生素还有狂吃水果还是很有关系的。

5.生产的时候打麻药

这个是见仁见智了。我生的时候，宫口开的慢，疼的快要休克了。我老公死活不让我打麻药，怕有副作用。我后来把麻醉师叫过来，让他讲麻醉药的副作用，他说出了有很小可能的并发症，基本没问题。后来在我的坚持下，还是打了。而跟我同时生产的一个中国女孩，在她妈妈的坚持下，没有用麻药，结果因为疼的肌肉紧张，宫口不开，小孩宫内感染，最后还是打麻药剖腹产，孩子出生就去了重监。打麻药的时候我真的是纹丝不动，怕出错。那个麻醉师应该有五十多岁了，很有经验的样子。他说，你是我最好的病人。老美很多人肉很厚，他打了无数个病人，从来没出事过。我这种小身板，对他来说真是小菜一碟。所以我想说，在这种关键时刻，一定要听医生的，医生说打就打，不打就不打。不要因为自己瞻前顾后耽误了孩子。我打了麻药后，就舒服很多，生的时候比较久，因为麻药的作用，腿使不上劲，生了一个半小时才生出来。但是没什么痛苦。脊柱打麻药确实是有风险的，大家一定要谨慎选择。

6.生的时候发了痔疮

生娃的时候没有很痛，生完以后伤口也不是很痛，让我痛不欲生的竟然是生的时候痔核脱出了。我以前就有痔疮，但是从来没有发作过。医生说是生的时候太用力，痔核被挤出来了。这里没有什么中药可以治疗。我母乳喂养也没吃什么西药。只是用外用的痔疮膏，但是收效甚微。我在生产之前，根本不知道会遭遇这个问题。真是让我欲哭无泪。每天抱着宝宝喂奶，屁股都疼的钻心。后来我基本上用泵奶器泵奶，然后每天用热水坐浴。热水坐浴，是用大的塑料盆，直径一米左右那种，倒热水，以自己可以承受热度为准，然后不断加热水。一天三次，每次二十分钟。终于在满月之前痔疮好了。想想都是后怕。另外坐浴的好处是可以帮助恢复松弛的产道。我个人觉得非常有效。如果这里的肌肉松掉，老年时候容易尿失禁。本来我朋友也是建议我坐浴，收紧肌肉的，正好我痔疮也得坐浴，一举两得了。

7生产时的姿势

因为楼里有人文我顺产的经验，这个好像我没有特别好建议的，因为我虽然是顺产，但是是无痛分娩，打了麻药的。之前也没有刻意运动或者做什么准备，我很懒。唯一的算是经验的是，我在生的时候，换了三个姿势生，左侧躺，正面躺，右侧躺。三种姿势用力，每次姿势，push十次，就是宫缩来的时候憋足了劲生。好像侧躺用力还蛮管用的。不过如果到时候医生不让用这种姿势生，那也没有办法。我生的时候是助产士和我老公两个人，一人抬着我一条腿，帮助我用力。然后换三个姿势，轮流用力。每次宫缩来的时候，深吸气，头往肚子方向，用长力，连续三次。然后休息，宫缩来时候，重复。反正不要慌，先要找对姿势，那样生的快。

8.产前就应该发奶

我生完后两个星期都没奶，只有一点点初乳。后来才知道生之前就要吃一些发奶的东西，多喝汤水，酒酿鸡蛋什么的也得吃。这个是我后来才知道的。当时没奶着急，又加上痔疮疼，家里人还老说怎么没奶什么的，又急又气，真是郁闷。好歹后来追奶成功，泵奶器起了大功劳。后来就成为合格奶牛了。

9.月子病

月子里应为孩子出生没奶吃而导致脱水，然后因为自己得痔疮，还要给小孩申请保险之内的事情，都得自己往医院和其他的地方跑。月子是二月份，正是冷的时候，我所在的城市相当于吉林省的维度。我一共跑出去十次左右。每次出去都是全副武装，生怕吹了风。洗澡一共洗了五次。大概一周左右一次。第一次是生完一个星期洗的。美国医生是推荐多洗澡，这样身上细菌少，孩子不易受感染。当然我要说的是一定要注意不能受风。我月子唯一没有注意到的是，我在坐浴痔疮的时候，没有穿袜子，脚底隔到地板上了，还有几天夜里没有穿袜子睡觉。后来导致天气凉的时候脚跟麻。不过现在夏天了，又没感觉了，不知道冬天是不是还会复发。因此，月子是要好好做，自己也要多活动，早点恢复体力，有些不好的传统可以摒弃，比如不洗澡等。但是洗澡一定要注意保暖。

10产后便秘

都说产后第一次拉便便是最痛苦的，lz我也是切身领教了。以前虽然有痔疮，但是很少便秘。我是生完三天就拉便的，还是痛苦的不得了，便便特别硬。幸好我妈妈从国内带了开塞露，才解决了第一次便便。但是总不能每次都用开塞露。于是去找医生。美国这边肥胖的人很多，很多人胖到行动都不便，甚至需要坐轮椅。所以有很多人有便秘的问题。他们普遍吃的一种帮助大便的一种东西叫fiber，就是一种植物纤维，药名叫“欧车前亲水胶体”，中国也有这种草药，叫车前草，但是管便秘的这个是“欧车前”或者叫“洋车前”，大家可以百度。还有一种是西梅果汁，英文名prune，不知道国内有没有卖的。我吃那个植物纤维后，大便就正常了。没有再便秘。这个东西只能治疗暂时性便秘，对长久型的不管用，所以正适合孕产妇。我宝宝便秘的时候喝几口那个prune，就是西梅果汁，也就好了。

罗里吧嗦说了一堆，主要是因为自己之前缺乏经验，所以走了一些弯路，希望给姐妹们一些经验。省的你们到时候也麻烦。祝各位好孕。

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