我的血糖也超标很多。也没有楼梯可以爬，怎么办呢？光是散步活动量确实是太少了。
<br/>LZ能把你的食谱共享一下吗？

cjh7634 发表于 2012-6-2 16:59
<br/>我的血糖也超标很多。也没有楼梯可以爬，怎么办呢？光是散步活动量确实是太少了。
<br/>LZ能把你的食谱共享一下 ...

<br/><br/>医生是根据每人的不同情况给开的，所以我的不一定对你适用哦~不过可以供你借鉴一下：我基本是早餐8：:00主食35g，鲜奶240g，煮蛋一个大约55g，蔬菜100g；早加餐10:00，闲趣饼干25g，黄瓜去皮两根；中餐12:30主食120g，肉类40g，豆浆200g，蔬菜200g；中加餐15:30饼干25g，西红柿两个；晚餐18:30基本和中餐一样；睡前一小时加餐主食50g，酸奶180g~

我也是被认定为妊娠糖尿病呢，医生让我少吃多餐，主食吃杂粮饭，尽量吃低脂高蛋白的东西，比如牛肉，鱼之类的，多吃蔬菜，不可以吃水果，只能吃西红柿和黄瓜。而且每餐过后必须要运动，我现在就每天苦哈哈的吃完就出门散步，基本都要逛个半小时以上。然后餐后再去查血糖，目前还维持在边缘！近20天来我的体重基本没长，但肚子一天比一天大，目前还在坚持中......

我也是妊娠期糖尿病，现在空腹一般3.7-4.0.早餐一般都在5.0之内。午餐一般都在5.5之内。晚餐稍微高点6.0左右。已经检测了5天了。有两次超标，都是因为吃得很多不运动，还吃甜食西瓜啊、土豆啊、之类的。要控制啊！！！还有就是一定要运动！！！

滢滢82 发表于 2012-6-3 17:36
<br/>我也是被认定为妊娠糖尿病呢，医生让我少吃多餐，主食吃杂粮饭，尽量吃低脂高蛋白的东西，比如牛肉，鱼之类 ...

<br/><br/>彼此彼此呀~~我都近两个月体重没长了，今天B超，小家伙到是长了不少呢，为了宝宝，一起加油吧~~

danielhat 发表于 2012-6-4 15:56
<br/>我也是妊娠期糖尿病，现在空腹一般3.7-4.0.早餐一般都在5.0之内。午餐一般都在5.5之内。晚餐稍微高点6.0左 ...

<br/><br/>你的比起我的来简直就是小巫见大巫了，我空腹都5左右，早餐后6，午餐后最高近7，晚餐还好6以下，我已经和水果无缘了，每天就是西红柿黄瓜、黄瓜西红柿 坚决同意一定要运动，而且要出汗啊，只有出汗了才能降糖，我每次爬楼回来都汗流浃背的，感觉自己前半辈子出的汗加一起也没这不到一个月出的多

龙龙妈到 发表于 2012-6-4 19:48
<br/>你的比起我的来简直就是小巫见大巫了，我空腹都5左右，早餐后6，午餐后最高近7，晚餐还好6以下，我已经和 ...

<br/><br/>不用怕，你都32周了，你都快熬出来了。我日子还长着呢！坚持到底！

必须要多吃粗粮，尽量不要吃细粮，比如说包子，饺子，面条。然后是多运动，我就是每天早晚快走一个小时，晚上不要吃主食，吃肉和菜，结果糖耐，可低了我空腹才3.8， 两个小时以后才5.1

多运动好处多多，我糖筛也没过，经过一个月的饮食控制和饭后至少散步30分钟，复查的时候顺利通过，哈哈