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[月子饮食]

跟大家分享一下我给自己写的月子食谱

楼主: 营养朵儿
1069016 楼主
谢赞,祝宝宝快乐家庭幸福!
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本人是一名小小的营养师,现在孕36周4天。在等待宝宝出生的日子里,我给自己写好了月子食谱,跟大家分享一下,希望多少能帮到大家。

食谱中的食物我是根据自己的口味和我家的实际情况选择的,大家可灵活变动,注意荤素搭配,并且注意不要吃我后面列举的禁忌食物即可。大家有疑问也可给我回帖,我会尽量一一回复。



剖宫产



手术当天是禁食的,解禁后从流食、半流食开始进食。



第一天(流食、半流食)



早餐:白米粥、白萝卜汤(白萝卜直接煮汤,有利于术后肠道通气)



午餐:米粉、蛋花汤



下午:馄饨或烂面条(医院提供的)



晚餐:无蔗糖藕粉、蛋花汤



第二天



早餐:糯米小米粥



午餐:烂饭、虾仁蒸蛋(大虾用清水煮熟、剥壳、去黑线,虾肉剁碎放在打好的蛋液里面蒸)、蔬菜



下午:温热的味全果汁(有条件的可以自己鲜榨)



晚餐:烂饭、水煮鱼片、蔬菜



晚点:孕妇奶粉1



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11
十级宝宝 |
好羡慕你。南北有区别,找不见北方人写的月子食谱,郁闷中。好在定月嫂了。
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营养朵儿 (楼主)
12
七级宝宝 |
呼哈呼哈
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13
六级宝宝 |
em67
<br/>楼主,动物肝脏不能吃么?书上说,猪肝有排除污血的功效,建议产后前几天吃猪肝瘦肉清汤。另外家里老人说生完宝宝后产妇身体寒凉,需要多吃点胡椒,生姜,有这种说法么?另外母鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤一类的一般从第几天开始喝比较好呢?
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14
八级宝宝 |
先顶一个
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15
八级宝宝 |
收藏,谢谢楼主
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16
十级宝宝 |
em25em78em85
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17
九级宝宝 | | 来自WAP
可以马克看看
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