第三天
<br/>早餐：糯米小米粥
<br/>午餐：软米饭、肉末蒸蛋（肉末先放点盐和生姜末炒一下）、菠菜鱼片汤、蔬菜
<br/>下午：水果（洗净后放温水里泡热）
<br/>晚餐：软米饭、蒸大虾、肉末烧冬瓜、丝瓜汤
<br/>晚点：孕妇奶粉1杯
<br/>第四天
<br/>早餐：糯米核桃小米粥、煮鸡蛋1个
<br/>午餐：软米饭、炒鳝鱼、通草煮骨汤、蔬菜
<br/>下午：水果（温热）
<br/>晚餐：软米饭、粉蒸排骨、蔬菜
<br/>晚点：孕妇奶粉1杯
<br/>第五天
<br/>早餐：糯米花生小米粥
<br/>午餐：土豆焖鸡（鸡肉剁好后先用生粉和盐腌半个小时再炒，会使肉质更细嫩、容易消化）、肉末冬瓜汤、蔬菜
<br/>下午：水果（温热）
<br/>晚餐：丝瓜炒蛋、炒鳝鱼、蔬菜
<br/>晚点：孕妇奶粉1杯
<br/>第六天
<br/>早餐：糯米花生芝麻小米粥
<br/>午餐：炒大虾、黄花肉丝汤、蔬菜
<br/>下午：水果（温热）
<br/>晚餐：肉末烧豆腐、葱煎蛋、蔬菜
<br/>晚点：孕妇奶粉1杯
<br/>第七天    应该可以出院了

营养朵儿 发表于 2012-5-31 09:19
<br/>第三天
<br/>早餐：糯米小米粥
<br/>午餐：软米饭、肉末蒸蛋（肉末先放点盐和生姜末炒一下）、菠菜鱼片汤、蔬菜
<br/>

<br/><br/>顺产
<br/>顺产对饮食的要求没有剖宫产严格，可从上述食谱的“第二天”开始。
<br/>
<br/>月子饮食注意事项：
<br/>1.        蔬菜可选：当季绿叶蔬菜、包菜、西兰花、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、西红柿等；
<br/>2.        水果可选：苹果、葡萄、猕猴桃、香蕉等
<br/>3.        不要吃容易回奶的食物：燕麦、全麦面包、麦片、大蒜、韭菜、芹菜、动物肝脏、花椒、八角、味精、醋、豆豉、人参、鸽子、老母鸡、牛肉、咖啡、茶、巧克力、螃蟹、香菇、木耳、山楂等。凉性、偏酸、辛辣、过咸的食物都有回奶的作用。
<br/>4.        桂圆、红枣等活血的食物最好等到恶露干净后再吃。
<br/>5.            产后2-3天乳腺管往往不通畅，大家不要太早喝太多的汤汤水水，特别是下奶汤，以免乳房胀痛。
<br/>6.        饮食宜清淡、少油腻。
<br/>7.        食物种类多样化，少量多餐。
<br/>

请问不能吃山楂吗？之前看央视10套，建议坐月子的前半段吃山楂，可以帮助拍恶露

florapei 发表于 2012-5-31 09:24
<br/>请问不能吃山楂吗？之前看央视10套，建议坐月子的前半段吃山楂，可以帮助拍恶露 ...

<br/><br/>嗯，有这种说法。但是山楂属于酸涩收敛的食物，容易回奶。所以因人而异吧，对于奶水过多的妈妈，吃山楂就无大碍。

继续继续呀~

wjlnn 发表于 2012-5-31 09:54
<br/>继续继续呀~

<br/><br/>之后各种食物变换着花样吃就可以了，大家自己发挥

好东东，希望楼主继续！楼主是中部人不？我是湖南的，家里坐月子也是要多吃鳝鱼的~~

ashuijn 发表于 2012-5-31 10:08
<br/>好东东，希望楼主继续！楼主是中部人不？我是湖南的，家里坐月子也是要多吃鳝鱼的~~ ...

<br/><br/>我正是湖南妹子，呵呵

ashuijn 发表于 2012-5-31 10:08
<br/>好东东，希望楼主继续！楼主是中部人不？我是湖南的，家里坐月子也是要多吃鳝鱼的~~ ...

<br/><br/>我正是湖南妹子，呵呵