三、坐月子系列物品
<br/>　　
<br/>　　1、米酒水
<br/>　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
<br/>　　这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
<br/>　　2、 生化汤
<br/>　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
<br/>　　3、胡麻油 （黑麻油）
<br/>　　胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
<br/>　　4、腹带
<br/>　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
<br/>　　5、杜仲粉。产后第二周服用。

收藏备用

不错，收藏了

四、各种餐点的制作方法
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<br/>　　1、 产妇的饮料：
<br/>　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
<br/>　　2、生化汤：
<br/>　　材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
<br/>　　做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
<br/>　　B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。
<br/>　　吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
<br/>　　3、养肝汤：
<br/>　　如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
<br/>　　材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
<br/>　　做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
<br/>　　吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
<br/>　　4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
<br/>　　5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
<br/>　　材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
<br/>　　做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
<br/>　　吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
<br/>　　注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。

6、甜糯米粥
<br/>　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
<br/>　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
<br/>　　7、红豆汤：
<br/>　　材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
<br/>　　做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
<br/>　　吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
<br/>　　8、麻油鸡：
<br/>　　要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。
<br/>　　材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
<br/>　　 做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
<br/>　　吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
<br/>　　9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
<br/>　　材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
<br/>　　做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
<br/>　　10、油饭：
<br/>　　材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
<br/>　　带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
<br/>　　做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。
<br/>　　11、素炖品：
<br/>　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。

五、餐点用法（按周计划）
<br/>　　第一周（1——7天）
<br/>　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
<br/>　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
<br/>　　10点：红豆汤一碗。
<br/>　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
<br/>　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
<br/>　　3点：糯米粥一碗。
<br/>　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
<br/>　　晚餐：素炖品一碗。
<br/>　　晚上点心：红豆汤一碗。
<br/>　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
<br/>　　第二周（8——14天）
<br/>　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
<br/>　　10点：红豆汤1碗。
<br/>　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
<br/>　　3点：油饭一碗。
<br/>　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
<br/>　　晚上点心：红豆汤一碗。
<br/>　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
<br/>　　第三周——第四周（15——30天或40天）
<br/>　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
<br/>　　10点：红豆汤一碗。
<br/>　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
<br/>　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗
<br/>　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
<br/>　　晚上点心：油饭一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
<br/>　　说明：
<br/>　　1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
<br/>　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
<br/>　　3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
<br/>　　4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。
<br/>六、坐月子的生活
<br/>　　1、安静休养30-40天
<br/>　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
<br/>　　2、卧床二周
<br/>　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
<br/>　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
<br/>　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
<br/>　　
<br/>　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。
<br/>所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！
<br/>腹带的绑法
<br/>　　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
<br/>　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
<br/>　　3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
<br/>　　4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天
<br/>　　5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下
<br/>　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
<br/>　　7）腹带的绑法及拆法：
<br/>　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
<br/>　　b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
<br/>　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
<br/>　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
<br/>　　e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
<br/>　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
<br/>　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不
<br/>　　协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！
<br/>然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
<br/>　　
<br/>　　# 清洁头皮法
<br/>　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
<br/>　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
<br/>　　为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
<br/>　　# 擦澡的方法
<br/>　　用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
<br/>　　脸部的清洁与保养
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<br/>　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
<br/>　　
<br/>　　局部的消毒
<br/>　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。
<br/>　　6、不可吹风，不论是热风或冷风
<br/>　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
<br/>　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
<br/>　　产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
<br/>　　8、不可碰冷水
<br/>　　产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
<br/>　　9、不可抱小孩
<br/>　　产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
<br/>　　10、侧躺喂奶
<br/>　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

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11、关于母乳
<br/>　　每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
<br/>　　
<br/>　　产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
<br/>如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。
<br/>　　# 按电铃（刺激乳头）法
<br/>　　a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。
<br/>　　b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
<br/>　　c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。
<br/>　　12、不可替小孩洗澡
<br/>　　 前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
<br/>　　13、不提重物，不爬楼梯
<br/>　　产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
<br/>　　14、不可流泪
<br/>　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
<br/>　　
<br/>　　产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
<br/>　　15、不可看电视及书报杂志
<br/>　　 产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
<br/>　　16、眼部按摩
<br/>　　 眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
<br/>　　# 眼部按摩法
<br/>　　a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
<br/>　　b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
<br/>　　c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
<br/>　　进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
<br/>那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子期间做的呢
<br/>　　学习一下