P.S. 今天产检腹围81cm 宫高26~

说的太好了，可是我已经肥很多了，怎么办啊

Nina.y 发表于 2012-2-10 20:25
<br/>说的太好了，可是我已经肥很多了，怎么办啊

<br/><br/>亲才21周，现在开始努力也不晚，虽然没法减重，但现在开始尽量少增加点还是能做到的

其实我吃的也不多，可是老是疯长，太恐怖了，现在都长了20斤了

我在减肥，希望下次去医院产检会被表扬

嗯，这个好！
<br/>参考一下，不过跟个人体质可能也有关系。老外们胖胖的也不少
<br/>尽量控制啦，做起来可不容易
<br/>播种网给俺测的上限是增重16公斤，差别好大呀
<br/>
<br/>
<br/>

Nina.y 发表于 2012-2-10 20:32
<br/>其实我吃的也不多，可是老是疯长，太恐怖了，现在都长了20斤了

<br/><br/>是不是碳水化合物吃多了？比如饭，面食，面包，薯片类的膨化零食什么的？
<br/>可以试试减少饭量少吃肉类，多吃绿叶的菜和鱼
<br/>然后就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，每口最好能咀嚼20次
<br/>这样不但能增加饱腹感，还对胃比较好

嗯，放心多了。最近没有食欲体重反降了2斤，妈妈说我太瘦了不行。读完楼主的帖子觉得自己没什么大问题~嘿嘿

畅畅娃娃 发表于 2012-2-10 20:34
<br/>嗯，这个好！
<br/>参考一下，不过跟个人体质可能也有关系。老外们胖胖的也不少
<br/>尽量控制啦，做起来可不容易
<br/>

<br/><br/>我是在日本，同为亚洲人，差别应该不大
<br/>这边的孕妇基本都是只长肚子
<br/>不过日本新生儿的平均体重好像是2800g，而中国有3200g
<br/>差别还蛮大的，跟孕期的体重控制有挺大关系
<br/>