我前期也便秘     我吃的润康孕产营养包后    每天早晚都大便  ~~·

我到现在还没有出现过这种问题，我每天坚持一个苹果，多喝水，多吃蔬菜！

得多喝水，每天喝个几大杯。然后就是吃足量的蔬菜，香蕉，苹果。每天早上空腹一杯蜜水，再喝点酸奶，牛奶。饭后散散步。

现在我已经快32周了，前段时间遇上了便秘的情况，很严重。我就多吃香蕉、喝蜂蜜水、还吃很多芹菜，感觉效果还行，但还是不算太好，后来是喝孕妇奶粉改善的！我不是做广告也不说奶粉的牌子，只说我的经历，我是从差不多3个月的时候就开始喝了，当时每天的排便效果特好，简直是每天都在同一时间上厕所，一直也不知道为什么，现在想想应该是喝奶粉喝的。后来就不怎么喝了，想起来就喝，很长时间才喝一次，于是在过年的时候，彻底完了。后来无意中又开始喝了，便秘就真的好了。我不是说楼主遇上了这个问题就一定和我的情况一样哈，这只是我的经验。上周去上课，医生问我便秘的情况我说了这个现象，她也很赞同，不知道对楼主有没有帮助。还有就是我觉得最好不要蹲便！！尤其月份大了就更不能！[:e

喝安满的奶粉难道也可以缓解便秘啊

我最近 也有点便秘，上来学习学习

建议吃“雪莲果”糖分低（可以抑制糖分，避免孕妇糖分过重引起血糖过高，糖分过高不能分解就会影响钙的吸收）水分足（可以补充孕妇每日体内的水分），味道：微甜，相貌如红薯，属于亚热带水果，性温！
<br/>是应对便秘是非常好的良方，一般大一些的水果店都有售卖。

学习了，我便秘比较早，从开始怀疑有孕就开始了。。。。以前都很正常的

有些奶粉是有防便秘配方的，我现在喝的雅培就是，我刚开始喝的时候有拉肚子，后来查了才知道是有仿便秘配方