我也是。严重的双侧内陷。相当郁闷。试过好多办法的。

我在一本书上看的。
<br/>1选择大小合适的胸罩：避免和改正束胸的不良做法，乳罩小而过紧会压迫胸部影响呼吸。因为女性以胸式呼吸为主，过紧的乳罩如同在胸部箍一道绳子，使呼吸运动受限，以免使乳头内陷进一步加重。
<br/>
<br/>　　2牵拉法：当发现乳头内陷时，应每天早、晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉。在牵拉同时用拇指或食指轻轻按摩乳头，每次做5-10分钟。 每日3-5次。
<br/>
<br/>　　3挤压法：用较小一点的胸罩或用10厘米宽的布条在相当乳头的位置开一个乳头大小的孔，戴上胸罩或布条后使乳头挤向外面，坚持一段时间，内陷的乳头即可突出。也可在乳头上扣一个核桃壳或瓷的小酒怀，戴上胸罩，压迫一段时间，乳头即可突起。
<br/>
<br/>　　4负压法：可用注射器的针筒或玻璃眼药水瓶的粗端扣在乳头上，细端接上胶皮管再接在大注射器上，用力抽气使瓶内产生负压，从而将乳头周围组织深压，使乳头突起。下瓶后再结合牵拉和按摩。
<br/>

我初中时候姨妈说我是陷乳头 我看的好像也是
<br/>现在平时是陷的 但是摸摸它就起来了 不知道以后喂奶能不能喂哦

龙宝儿驾到 发表于 2012-1-15 13:28
<br/>我也是，我妈说到时候宝宝就给吸出来啦

<br/><br/>我帮你吸吧

每天用小毛巾，蘸温水轻轻向外提拉，我得以前就是内馅，坚持做了一个多月，就好了，准备怀孕之前这样做最好，要是已经怀孕要看自己的身体情况而定吧。

用热毛巾敷然后用手指轻轻向外提拉，我自己做了一个多月就矫正好了呢，加油！

乳头内陷飘过..!原来也有和自己同样的姐妹·期待以后慢慢会好起来·我自己也经常往外挤压·希望我的龙宝快点到来·

别担心，我也是一只凹陷，我在喂奶以前用矫正器吸一下，再给宝宝吃，吃了几个月后就不凹陷，现在宝宝7岁了，乳头也不凹陷了！