香蕉用水煮熟了加红枣一起煮,吃了很快就见效的,我怀孕11周了,基本上2天吃一次.

我的医生推荐：多走动最有效，吃发酵乳品和杂粮，比如早餐酸奶加麦片就很好。香蕉其实不利于排便，和大多数人印象中正相反。喝蜂蜜是大家都知道的，但并非人人都适用，比方孕期糖尿病就不好。土豆，红薯也很有用。

便秘这个问题也苦勒我呀！

我不上火还好，基本一天或两天一次。如果上火了，上是有得上，不过拉得PP很痛，还有点肛裂。难受

超市里面有卖那种进口麦片，要买那种ALL-BRAIN的，看上去像小树叉一样，是全粗纤维的而且又是天然的，早上用牛奶泡着先吃点再吃其他早饭，效果很好很好 。我尝试过了，很成功。

我都在每晚临睡前做缩肛20次，早晨起床再做20次，很管用的，你们试试

我前一段时间也便秘，就天天坚持香蕉加酸奶，渐渐的好很多。

123ping432: 常吃红薯吧，我一吃红薯就上WC

我也常吃红薯