医生说不能空腹喝牛奶，还有就是晚上睡前不要喝牛奶，虽然是促进睡眠但是容易上火，我前段时间就是每天晚上喝，早晨起来会有上火的迹象，后来改成白天喝，而且早晨一起来就先喝杯温开水，早饭或者后喝杯热牛奶，吃个苹果，多吃绿色菜，近来一直很好。

我是晚饭前空腹喝大盒酸奶，连喝了两天就正常了。另外芒果也不错。

我也22周了！但是我就是刚开始保胎的时候便秘！现在没有了！我感觉多吃粗粮就不便秘！我家LG每天早上用九阳豆浆机做各种豆混合的五谷汁给我喝！一直很好！没便秘！很有营养！里面可以加核桃和黑芝麻！很实用的！你试试。。。。

我现在就是每天空腹喝牛奶，好像也有点效果。。。

我便秘了就喝孕妇奶粉，因为我喝那个就拉肚子

要多运动呀。还有要多吃一些蔬菜。还有酸奶。我有时喝水少了也会有一点便秘。但是连着吃两根香蕉，第二天就好啦。LZ是不是运动太少呀？

谢谢各位支招的姐妹。最近便秘问题稍有改善，可是还是不好。明天准备试试空腹喝牛奶这招，也许是运动量有点少的缘故，最近太冷了，都出不去门，看这两天天暖和了，也多走走，再看看。

用通大海泡水喝！