柳儿妈妈: 一早空腹黑芝麻加蜂蜜水，一杯，效果很好，我坚持了2周了，便秘好了，你可以去试试

芝麻要炒熟碾碎吗？

天文乐乐: 我吃养乐多，很有效~~~

养乐多是药呀？最好食疗好些吧？

试试早上喝点蜂蜜水

这是我也很郁闷，只有多喝水，多吃水果，可是孕前就是很严重的便秘，现在反而算好点那还，很痛苦

多喝点水，多吃水果跟蔬菜

我现在每天都可以大便2-3次。我也没吃什么特别的，水也不是喝的特别多，曾经也有过便秘现象，但现在吃的规律以后就没有了。把我的小经验分享一下吧：早晨一杯蜂蜜一包酸奶，白天1-2个苹果，我想应该是这两样还有点作用吧。

现在便秘好了，也分享下：早上起床一口气喝完一杯温开水，每天两至三个烤地瓜，地瓜绝对有效果。我用微波炉烤的，方便

这一周晚上喝一小碗燕窝、川贝雪梨汤，便便很顺畅

孕期还是不要不燕窝吧。不过，我是不是太不补了，现在22周+5已经感冒两次了，更要命的是这次还咳嗽