【播种百科-补钙误区】看似真实，实则错误的补钙误区

肯及

发表于 2011-12-15 18:48 |举报

17499587 楼主直达楼

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从娃生下来我就一直对他的健康很注意，从辅食到补钙，可是由于很多情况下都是盲目的从网上扒下来的补钙信息就给宝宝尝试，结果今天在网上发现一篇看似正确的补钙，实际上的误区的帖子，转给各位妈妈看看，补钙还是科学的好，不能盲目，我算是大彻大悟了。
第一，喝骨头汤补钙：妈妈们可能会大跌眼镜，因为给宝宝喝骨头汤可能是你的杀手锏，实际上这是个错误答案。没错，骨头里面是含有钙，但是绝对不会轻易被溶解，就算用高压锅奋斗上几个小时，汤里面的钙也是微乎其微，但是脂类却升高了，小宝宝们肯定不需要多摄入这样的脂肪，那么如何解决呢？当然是辅助吃一些牛奶、虾皮、海苔等辅食，这里面含钙都是很高的。
第二，母乳喂养的宝宝百分百不缺钙：不可否认母乳的无法替代性，但这不代表母乳喂养就一定不缺钙，因为乳汁的质量完全和“孩他娘”关系密切，换句话来说，母亲需要在哺乳期摄入充足的钙，大约是每日1200MG，这才够宝宝所需的，所以说哺乳期的妈妈补钙乃是重中之重的事，你健康了，宝宝才能有个好的身体基础。
第三，给宝宝补钙是多多益善：有些家长生怕孩子输在起跑线上，于是会出现“补过量”的情况，所以你必须了解一个基线，那就是每天摄入钙不要超过2000毫克，半岁以前的，每天应补充300毫克的钙，7-12个月的，每天应该补充400毫克，1-3岁的每天应该补充600毫克。严格按照标准给孩子补钙，多了少了都会有影响。
第四，一味的注意补钙吃食物，还要考虑孩子的胃口：宝宝的胃容量很小，尤其是新生儿仅有30-60毫升，有时候你可能精打细算了营养，但却忽略了孩子的胃容积，其实遇见这样的情况可以考虑一下补钙类的产品来辅助孩子补钙，吃过重口味的产品会伤害宝宝的味蕾，造成孩子将来挑食的现象，身体营养肯定就不均衡了。
第五，晒太阳补钙没错，但仅限于户外：有些家长会把孩子放在室内晒太阳，以为这样会补钙，其实这样一点作用都没有，因为紫外线极为脆弱，一张A4纸都穿透不了，更别说玻璃了，而没有紫外线，则无法促进体内维生素D转化、对钙质吸收就起不到任何作用。
第六，也不能只单一的补充钙，实际上维生素D是促进钙吸收不可缺少的物质，这也一直是儿童保健工作者所关注的问题，如果你之前考虑过给孩子买补钙产品，那么关心一下他是否同时添加有维生素D。
最后一点，也是妈妈们最容易忽视的一点----口味，不要独断的以为酸甜口味适合孩子。由于0-3岁宝宝一直喝妈妈奶水，从没接触过其他口味的食物，所以味蕾是非常敏感的，那些口味太甜、太酸的钙产品都会引起宝宝偏好甜食和饮料，喝过这些重口味的宝宝将有可能不再喜欢喝水和奶水这样清淡口味的东西，而且还容易导致龋齿。所以孩子还小的时候一定要选择淡奶味的，接近母乳的，这样一来就可以两全其美，既保护了宝宝快速发育的味蕾，也避免了对宝宝牙齿的伤害，在补钙的同时又保护了牙齿。

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