多吃点青菜汤水的吧~每天一根香蕉，会缓和的吧~ 

酸奶、蜂蜜、香蕉、粗粮、多喝水~适当活动~关键是要让肠道蠕动接近正常

  晚上喝无糖的芝麻糊，早上空腹喝浓蜂蜜水，我早起都拉出血了，现在很正常，偶尔还有拉肚子的症状，孕妇奶粉也有缓解便秘的作用哦！

         跪求菩萨保佑我的宝宝安全健康的出生···   

哈哈哈。和我刚刚开始的时候差不多。。。我妈妈还把我便便不敢用力是怕我把我孩子一起拉出来做笑话的和别人讲。。。我就是多吃青菜和水果。。。香蕉很有用。。。。

多运动啊 效果很好的

你每天蒸一个芋艿....剥皮吃..早上起来大口的喝点温开水...

每天吃一个苹果，有助于缓解

我也是 好痛苦

吃了香蕉 苹果 山芋 糙米 蜂蜜水 都没用

哭啊

吃煮熟的红薯，我就是用这个方法缓解的，很管用