怀孕每日一读－－怀孕第87天第13周

　宝宝发育

　　耳竖起，皮肤薄，胎脂出现。胎儿还不能发出声响，或大声啼哭，因为声音是通过空气而不是液体来传播的。

　　每日胎教

　　性格培养：性格是儿童心理发展的一个重要组成部分，它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经开始形成，这一点已被专家们所证实。因此在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。胎儿性格的形成离不开生活环境的影响，母亲的子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

　　你知道吗

　　妇女怀孕以后，要测出预产期。人类的妊娠期，即从受精到分娩，需要266天左右。但人们往往不能判定受精的准确日期，因此难以从受精之日开始计算。于是人们另辟捷径，以末次月经的第一天开始计算妊娠期，实际上这时精、卵尚未结合，真正的受精时间要晚上14天左右。266天加上14天，一共是280天。因此医生都是按280天计算预产期。妊娠40周，胎儿从母体娩出。

　　准妈妈保健

　　孕期看电视要注意以下问题：

　　*每次看电视不超过两小时。

　　*人与电视的距离要超过两米。

　　*不要看影响孕妇情绪的节目。看电视是为了消闲，如果看电视造成紧张、恐惧、烦闷则不利孕妇情绪及胎教。

　　*看电视时坐姿要端正。

　　*看电视时少吃零食。

　　*看电视室内要通风。

　　*电视音量不要放得太大。

　　饮食营养

　　妊娠中期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉150克、大米150克、玉米面50克、豆制品50克、猪肉50克、熟猪肝10克、鸡蛋50克、酸奶150 克、西红柿300克、绿叶菜500克、芝麻酱10克、植物油10克、西瓜500克、桃200克、核桃25克、牛奶巧克力20克。用以上食物配制烹调膳食后，每日从中可摄入蛋白质85.9克、热量11449千焦、钙1567.3毫克、锌20.5毫克、铁31毫克、维生素A2259国际单位、维生素 E16.2毫克。每周服维生素A胶囊1粒。

　　准爸爸必读

　　妊娠5个月后孕妇腹部明显膨隆，身体沉重，不爱活动。这时，除应帮她多做家务外，要伴她出去散步活动。在秋冬季，更要抽些时间，多在室外活动，晒太阳，以利吸收紫外线，帮助皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。另外，在妊娠期尽量避免性生活，特别是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心谨慎。

　　试一试

　　孕期脸上长蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等护肤品。可注意防晒，待产后蝴蝶斑多会消退或减轻。其次可做按摩，按摩可加快血液循环，滋养皮肤。面部按摩的步骤是：先洗脸，将水擦干，然后用中指和无名指从脸的中线向外螺旋式揉按，最后用热手巾敷一下。

怀孕每日一读－－怀孕第88天第13周

宝宝发育

　　胎儿皮肤颜色更红，也加厚了，有利于保护胎儿的内部。宝宝出生时全身共有300块骨头。随着年龄的增长，有些骨头会融合在一起，到孩子成年时，全身骨头就只有260块了。

　　每日胎教

　　目前，胎教已渐渐受到社会重视，音乐胎教、语言胎教、抚摩胎教、饮食胎教、优境胎教等也渐渐被人们认识和运用。这些胎教有一个共同的特点，就是都包含了审美的因素，都有美的内容和形式。

　　准妈妈保健

　　孕期不要在新房内居住。根据美国环保部门对新建筑的抽样调查统计，新房内的空气中竟含有500余种对人体有害的化学物质。环境专家认为，人在新房中生活，主要避害的方法是每5小时换一遍空气。室内污染除建筑材料外，还有新家具、地毯散发出的化学物质，宠物身上脱落的毛、皮屑，旧衣物上的霉菌，植物花粉及排出的二氧化碳等，都会对孕妇产生危害。

　　准爸爸必读

　　未来的父亲应学会听胎音，最简便的方法是用耳朵直接贴在孕妇腹壁上听取。在妊娠24周之前，胎心音多在脐与耻骨联合之间。24周之后，胎心随胎位而不同，可在孕妇脐的左下或右下方。听胎心不是一下就能掌握的，要学会分辨胎心音与肠鸣音、母体主动脉音和母体心音。区别是胎心音是规律的，肠鸣音不规律；胎心跳动快，母体的心率慢。

　　试一试

　　西瓜蜜：三白西瓜1个，从瓜蒂开口，将瓜瓣搅成汤水，加入白蜜100克，搅匀，用原盖封严，两小时后可食。可治咽炎、喉炎、大便秘结。

怀孕每日一读－－怀孕第89天第13周

　宝宝发育

　　脸上长出细细的毳毛，由于骨骼和肌肉均已发达，胎儿的胳膊、腿能活动，胎动使母亲感觉逐渐明显。胎儿齿龈内全部20颗乳牙及牙槽已形成了。现在，胎儿的肝脏开始分泌胆汁，胰腺也开始产主胰岛素。

　　每日胎教

　　传统的胎教，并不是教育胎儿，而是教育孕妇，兼及丈夫。按《辞海》“胎教”条：“好妇一切视、听、言动悉衷于礼，则胎儿自受其感化，谓之胎教”。《大戴礼》：“古者胎教，王后腹之七月，而就宴室”。《新书杂事》：“周妃孕成王于身，立而不跛，坐而不蹉，独处不踞，虽奴不骂，胎教之谓也”。现代科学虽然发达，但我国胎教的说法，不但没有失效，反而在今天的社会里，更当重视其价值。即以辞海这几句简单的说法，不但说明了孕妇应注意的事项，也说明了丈夫应有态度。

　　准爸爸必读

　　每次听胎心至少1分钟，正常胎心率为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次。如果每分钟超过160次，则显示胎儿重度缺氧；如果少于120次并伴有胎心跳动不规律，则情况更严重，应立即请医生诊治。胎心计数应该做好记录，孕28周后应每日记录。

　　胎教趣闻

　　科学家认为，胎儿对母亲的心音特别敏感。胎儿在母体中能听到各种声音，如肠鸣音、胃的蠕动声和血流声。但胎儿明显地更熟悉和喜欢听母亲的心音。这可能因为富有节律的心脏搏动声，给胎儿一种安全感，使他情绪稳定。有人找出古今名画，发现其中有母亲怀抱婴儿的画面，绝大多数母亲是将孩子托在左臂上的，孩子的头部正好紧贴母亲的左胸，不论古今中外，全无两样的母子图，间接证实了胎儿对母亲的心音有依恋。

　　饮食营养

　　干果是孕期内获取铁质最佳来源，特别是葡萄干，杏干，桃桃。

　　准妈妈保健

　　孕期运动应注意以下内容:

　　*妊娠期的早期和晚期，应避免剧烈运动，注意选择轻稳的动作，如散步，上下较平缓的阶梯等。

　　*在妊娠期，要避免挤压和震动腹部的运动。

　　*要避免仰卧位运动，以防子宫压迫下腔静脉，使血流受阻。

　　*避免迅速改变体位的运动和动作。

　　*避免做平衡难度大的动作，如过较窄的桥，小路等，以防因体态改变，影响平衡而跌倒。

　　*妊娠期韧带松驰，应避免做关节紧张的动作，特别防止损伤腰部。

　　*运动时要戴合适的乳罩，不要空腹运动。

怀孕每日一读－－怀孕第90天第13周

　宝宝发育

　　胎儿皮肤颜色红润，光滑透明，可透过皮肤看到血管。皮肤上有少量的细毛，即胎毛或毳毛。外生殖器可分性别。胎心搏动增强。胎儿在羊水中运动。胎盘形成良好，胎儿的营养供给主要依靠胎盘。

　　每日胎教

　　夫妻感情融洽是优生和胎教的重要因素。在幸福和谐的家庭中，受精卵会得到良好的生长环境，健康顺利地成长。据报道，在孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妇情绪极度不安时，可以引起胎儿畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神状态不好，则可增加胎儿次数，影响胎儿的身心发育，而且出生后婴儿常烦躁不安，哭闹不止，睡眠差，消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。

　　准妈妈保健

　　孕妇出现阴道流血，要尽快到医院检查，如诊断为先兆流产，孕妇要卧床休息，绝对禁止性交，必要时须服用镇静剂，口服维生素E等。经过诊断如果必要，可使用黄体酮制剂安胎。经过休息治疗，如果出血减少，腹痛减轻，可继续妊娠。如果出血增多，从阴道排出胚胎组织，一定要保存好，请大夫查看。如果经检查已难保胎，最好终止妊娠，以保护孕妇的健康。

　　准爸爸必读

　　在孕中期，妊娠13~27周，由于胎盘全部形成，胎儿处于相对稳定时期。妊娠中期的性生活，可以使夫妻双方精神和躯体得到放松，保持夫妻之间亲密的关系。在性生活中，能使骨盆血液循环改善，强化阴道和会阴部的肌肉，使之更富于弹性，更有力，为分娩时的骨盆肌肉的活动作准备。妊娠中期的性生活，方式不要过于激动和剧烈。虽然此期性生活不是绝对禁忌，但也要有节制，动作仍要轻柔，幅度不宜过大。男性的生殖器不要插入太深，动作不要太激烈，此外应注意不要刺激乳头。频率也要减少，否则容易引起胎膜早破，发生早产和感染。孕妇不能太兴奋和太疲劳。

　　孕期生理

　　妊娠中期（4~6个月）：孕妇体内基础代谢增强，子宫、乳房、胎盘迅速增长胎儿的骨骼、牙齿、五官、四肢也在迅速发育。5个月胎龄时脑细胞的数量及脑体积也不断增加，大脑沟回不断增多。

怀孕每日一读－－怀孕第91天第13周

　宝宝发育

　　人脑在胎儿3个月时，就开始迅速发育，妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，这时脑细胞的体积和神经纤维的增长，使脑的重量不断增加。第二阶段是在妊娠7~9个月期间，在这3个月中，主要是支持细胞和神经系统细胞的增殖及树突的增加，使已经建立起来的神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触结合，以便传导神经细胞中的兴奋冲动。神经细胞的增殖与神经细胞树突出彼此接触，从而保证前一个神经细胞的兴奋冲动，能顺利地传递给后一个神经细胞。这些对人的智力来说，要远比神经细胞的数量更为重要。

　　每日胎教

　　坚强的音乐：莫扎特（交响曲第四十一号[邱比特第四乐意]）；华格纳<歌剧场好色序曲>；艾尔加<进行曲[威风堂堂]第一章>。

　　这个月可以给胎儿起个小名，母亲每天生活起居都可以先呼唤小名，告诉她母亲正在做的事。如早上起床，可呼唤小名叫她和母亲一起起床，早上洗脸濑口，进早餐、中餐、晚餐、睡觉等日常生活起居均用语言传递给胎儿，每天持之以恒。

　　准妈妈保健

　

　　据美国一项报道，一家公司有12名孕妇在荧光屏前工作，在一年的时间内竟有7人流产，3人产下畸形儿，其危害程度均在60%以上。据有关专家对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明，自然流产的发生率更高。

　　专家提示

　　市场上的胎教音乐磁带良莠不齐，买回不合格的胎教音乐磁带，天天让胎听去听，如果音频高达4000~5000赫兹，这种声能很大的胎教音乐，对胎儿的听力损伤极大。因为孕妇是直接把心形或哑铃形的传声器放在腹壁上，声波可长躯直入母体内，胎儿内耳基底膜上面的短纤维受到高频声音的刺激后，极易遭到伤害。轻者出生后听力减退。严重者出生后便丧失了听力。

　　准爸爸必读

　　妊娠反应在怀孕3个月以后可自行缓解消失，这时妻子的胃口很好，食量大增，要注意给子妻增加营养，以满足孕妇和胎儿需要。所谓注意营养，不是在量上，主要是在质上；重要的在于多种营养素的平衡摄入，而不在于高级与否。吃什么有利于孕妇和胎儿，做丈夫的还要找些书籍认真学习。

　　试一试

　　卧鸡蛋：用鸡蛋、酱油、香油、味精、盐、榨菜末、香菜、胡椒粉适量。将锅内放水烧开，然后用小火，将鸡蛋打入，煮熟，捞放碗内。再将酱油、香油、味精、胡椒粉、榨菜末、香菜末放入碗内，用煮鸡蛋的汤冲开即可。如将江米酒兑水烧开，卧进鸡蛋煮熟，加入白糖，则酸甜有酒香，是产后营养佳品。

第14周

怀孕每日一读－－怀孕第92天第14周

宝宝发育

　　人的诞生始于受精卵、受精卵在子宫内着床后，依次分化出外胚叶、中胚叶、内胚叶，其中外胚叶就是脑的原形。开始它是圆板状，随后发育成神经管，如以最初神经管的形态发育下去就只能长成鱼类的细长形大脑，而胎儿的神经管在初期即发生弯曲，出现褶皱，以便在有限空间下容纳更多的细胞，正是这一原因造就了复杂的最终布满沟回的大脑。

　　每日胎教

　　据国外报道：天才儿迭戈在母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练，小迭戈已经会调皮地与大人玩游戏了。当有人敲他母亲一下，他也敲一下，你敲两下，他也敲两下。而且他的父母很自豪地说，他们的孩子一出世就马上认出他的父母。可见胎儿是很有潜能的，只要父母不失时机的通过各种渠道对胎儿施于早期胎教，使他获得良好而有益的刺激，他出生时的能力远远超过历史上任何一个天才刚出生时。

　　孕期生理

　　此期母亲的腹部微微突起，但还不是很明显，子宫变大，多尿，骨盆腔充血，并影响结肠，经常发生便秘。

　　饮食营养

　　各种肝类的铁含量虽高，但维生素A含量也高，维生素A过量，可引起胎儿致畸（胎儿维生素A致畸是850国际单位），因此孕妇不要过多吃肝脏类食物。

　　心理医生

　　妻子妊娠反应时，丈夫要多方面体贴和照料，在精神上给予安抚和宽慰，在物质上多花费。多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物。尽量多说些风趣幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。不要与妻子计较。要多陪妻子说话，散步。丈夫的一片爱心，是妻子消除烦躁心理的良药。

　　试一试

　　雌乌鸡粥：本方益气养血，安胎止崩，适用于气血虚弱所致之胎动不安、胎漏。雌乌鸡一只，糯米100克。葱白三茎，花椒及盐少许。鸡洗净，鸡肉切细煮烂，再加入米及及辅料煮粥，空腹食。

怀孕每日一读－－怀孕第93天第14周

宝宝发育

　　在胚胎的第4周，胎儿脑已在原始形态上完成了主要的部分。到第6周大脑上已可以记录到电信号。第7周胎儿面部轮廓形成，眼、鼻、口已依稀可辨。到第9 周脑干和脊髓便以半个大脑的体积完成了发育过程，这时用较细的探针触其额部，他已经会低头躲避，这表明胎儿触觉神经的出现。大脑继续发育到第4个月，胎儿便形成了头部比例过大的完整人形。

　　每日胎教

　　呼唤胎教又可称母胎对话，是孕妈妈及准爸爸与胎儿的语言沟通。孕妈妈可以经常对胎儿讲一些日常用语，或有选择、有层次地给胎儿讲一些简易的儿歌。实施母胎对话时，准爸爸应积极参与，使孩子感受到父爱，有利于孩子生后与父亲建立亲切、深厚的关系。

　　你知道吗

　　乳房明显增大，应该随时保持乳头的清洁，如发现乳头凹陷，要特别注意卫生，必要时请医生处理，不要过于按摩乳房，以免诱发子宫收缩而流产。

　　准妈妈保健

　　X射线是一种放射线，对人体具有一定的危害，特别是对胎儿。妊娠3个月以内，正是胚胎器官形成时期，照射X线有很强的致畸作用，可使流产、死胎的发生率也大大提高。在妊娠中期，胎儿的骨骼、神经、生殖腺等还在继续发育，因而也应避免X线检查。

　　准爸爸必读

　　妊娠三个月以后，孕妇有一种日子好过及对外界兴趣的逐渐恢复的感觉。约在妊娠16~18周，胎动出现后孕妇才有一种真正的怀孕之感觉。胎儿作为一个独立的生命而被接受。孕妈妈们还想象着胎儿看上去会像什么样子。孕妇身体形态的变化将导致情绪的变化。孕妇的依赖性也渐渐增加。这时要让孕妇多活动，多欣赏诗歌艺术，多做一些智力游戏。有益于胎儿良好个性特征的发育。

　　你知道吗

　　有一些中成药中，包含有孕妇忌用慎用的中药，这些中成药一般在说明或用法上注明“孕妇忌服”字样。例如牛黄解毒丸、紫血丹、跌打丸、至宝丹、六神丸、大小活络丹、苏合香丸、舒筋活络丸、开胸顺气丸、玉真散等。另外，防风通圣丸 、藿香正气丸、蛇胆半夏末等也要慎用。

　　试一试

　　竹沥粥：有清热除烦，豁痰定惊的功效。可治疗孕后心悸胆怯，烦闷不安，头晕目眩，胸部郁闷，恶心呕吐，苔黄而腻，脉滑数，另外还可治疗痰热咳嗽，胸满喘闷。淡竹沥30克，小米50~100克。先将小米煮粥，临熟下竹沥，调匀，空腹食用。

怀孕每日一读－－怀孕第94天第14周

宝宝发育

　　肌肉发育，胎动出现，第14周可用听筒诊察到。胎儿的手逐渐地功能化，他开始活动大拇指与其他手指。

宝宝的外生殖器变得清晰可见。

　　每日胎教

　　消除疲劳的音乐：韦瓦尔第《协奏曲（四季）春》；乳晕颜色变深，乳头增大，呈暗褐色；由于多种内分泌激素的参与及协同作用，促进了乳腺发育，做好充分的泌乳准备；妊娠后期，挤压乳房时可以得到数滴稀淡的黄色液体，但正式分泌乳汁是在胎盘娩出后才开始的。

　　准妈妈保健

　　过去人们以为孕妇患重感冒后流产、早产率高是因为咳嗽引起了子宫收缩的缘故，后来经过大量实验发现，感染过流感病毒的孕妇，早产率为未感染孕妇的 1.5倍，流产及死胎率为1.8倍。对流产的胎儿组织进行分离培养，发现死胎许多重要器官里，都生存着大量的病毒，正是这些疾病毒破坏了胎儿组织的正常发育，带来致命的损害。被感染的胎儿月龄越小，出现的危害越大。此外，病毒性感冒时的高烧，也会严重损害胎儿。

　　饮食营养

　　妊娠中期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、白薯100克、牛奶250克、红小豆50克、豆制品50克、肉类50克、蛋50 克、虾皮20克、蔬菜500克、植物油20克、水果100克、红枣（干）100克。用以上食物配制烹调膳食后，每日从中可摄入蛋白质87.6克、热量 10533.6千焦、钙1650.4毫克。锌13.2毫克、铁29.2毫克、维生素A1090国际单位、维生素E18.8毫克。每周服维生素A胶囊1粒，按医嘱补服锌制剂。

　　准爸爸必读

　　孕妇的情绪较为脆弱、易激动、易出现紧张焦虑不安，对异性的兴趣明显降低，而对自己的身体以及对与孕育胎儿的关注却明显增加。这些应得到丈夫的体谅。

　　心理医生

　　一般而言，主观因素对女性有较为明显的影响，女性较易缺乏逻辑性的感知，容易表现出情绪上的纷乱和困惑。妇女的情绪活动具有较高的兴奋性，易于激动或对刺激易于产生反应，多富于情绪性的表达，容易接受暗示，对自己健康关注，因此，心绪不佳时，经常过多地表达躯体性不适。妊娠期的神经内分泌的改变及躯体变化，使女性的特征性心理表现得更为明显。作为丈夫，应能理解妻子生理心理上的改变，帮助她调整心态。

　　祖国医学认为，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。就是说，人之七情生于五脏，具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。制怒也是养肝。正如《灵枢•本神篇》所说：“肝气实则怒，肝气虚则悲。”肝主怒，肝气旺盛，往往气愤不平。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能濡肝，而肝失所养，则肝火愈旺，更易动怒。而肝血益伤，此所谓“怒伤肝”。经常发怒，往往是肝气郁结的引起的。

糖尿病患者妊娠期每日膳食参考表

食物   份量   净重（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 碳水化合物（克） 热量

牛奶          250        7.8        8.8        11.5  

鸡蛋   1个     45         6.7        52.0   

瘦猪肉 255克  150        15.6       26.7        0.9  

其他肉类

及内脏        150        18.6       3.6         2.7  

豆腐          150        8.6        1.1         5.6  

蔬菜          700        12.5       18.0   

维生素B1      2.5（毫克）     

米            350        16.1       1.4        171.5  

植物油         33        33.0   

总计                     85.9       79.8        210.2      1904

怀孕每日一读－－怀孕第95天第14周

　宝宝发育

　　心脏搏动更加活跃，内脏发育也完成，消化器官与泌尿器官已开始发生功能，并有尿意，从由肝脏制造血液而转移到脾脏制造血液。胎儿在子宫里练习着呼吸运动，羊水被吸进肺里又被呼出，羊水或许对肺部的发育有着必不可少的的作用。

　　每日胎教

　　徐之才逐月养胎方：妊娠四月，始受水精，以成血脉。食宜稻粳羹，宜鱼雁，是谓盛血气以通耳目，而行经络。

　　妊娠四月，手少阳脉养，不可针灸其经。手少阳内输三焦。四月之时，儿六腑顺成。当静形体，和心志，节饮食。

　　准妈妈保健

　　病毒性感冒对妊娠妇女的危害是多方面的。因此，在冬春季节孕妇要尽量避免到人多、空气污浊的地方去尽量避开患感冒的人。外出时，应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。在室内，要注意空气流通，保持室内清洁。最好的预防方法是加强体育锻练多作户外活动多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。同时，要增加营养，以增强体质。

　　饮食营养

　　质脂是脑神经元之间传递信息的桥梁物质，是脑组织的建筑材料，能增强大脑的记忆力。质脂的多少影响着胎儿脑细胞的数目和大脑皮质沟回的多少。此期应选食富含质脂的食物，如粮谷类的小米、玉米等；干果类的核桃仁、芝麻、花生、瓜子、栗子、桂圆等；蔬菜类的黄花、冬菇、香菇等；水产品的海螺、牡蛎、虾、海带、紫菜等；家禽类的鸭、鹌鹑等。

　　准爸爸必读

　　母亲所患的任何一种疾病，对胎儿都是不利的，父亲得了传染病，这会通过母亲而危及胎儿。不论父母，在疾病流行季节，都要少去公共场所，丈夫一旦得了传染病，要与妻子隔离。

怀孕每日一读－－怀孕第96天第14周

　宝宝发育

　　发育完善的胎盘，通过脐带将孕妇和胎儿紧密连成一体，形成支撑胎儿发育的系统，母体内各种营养物质均可透过胎盘移至胎儿体内。胎儿现在已相当活跃，只是他实在太小；在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。不断增大的子宫压迫着肠子，更加影响其活动。

　　每日胎教

　　古人说，妊娠四月孕妇“当静形体，和心态，节饮食”。意思是说在妊娠四月，孕妇应该心情恬静，心态平和，节制饮食。为什么要节制饮食呢？因为妊娠四月时早孕反应消失，孕妇对妊娠早期出现的心理、生理变化已逐渐适应，心情好转，食欲增强。此时提醒孕妇不要乱吃乱喝，注意休息是很正确的。另外这时胎儿脑发育很快，孕妇应积极给予胎儿各种良性刺激，如唱歌、朗诵等。有些胎教磁带，收录些儿歌、小诗，很温馨，对母胎都有益。

　　准妈妈保健

　　孕前患有甲亢的孕妇，在妊娠期病情可以减轻，但在流产或分娩后，病情有可能突然加重，甚至发生甲亢危象。孕妇要注意增加营养，注意休息，同时在医生指导下进行合理治疗，一般不采取手术及同位素治疗。在预产期前，应住院待产。合理适量用药，对孕妇及胎儿没有太大的影响。但如果用药不当，抗甲状腺药物可使胎儿发生先天性呆小症。产后服药的母亲不要用母乳喂养婴儿，应采用人工别致养。

　　饮食营养

　　脂肪是合成髓鞘的要素，不饱和脂肪酸是神经元发育及髓鞘形成过程中的必需品。脂肪可促使小脑发育，是脑细胞的重要成分。

　　你知道吗

　　孕妇不要随意服用中药，因为某些中药有堕胎的作用，可造成孕妇发生流产。孕妇慎用的中药包括通经去瘀、行气破滞、辛热滑剂等药，如桃仁、枳实、红花、大黄、附子、半夏等。这些药物在一般情况下尽量不用。孕妇忌用的中药包括逐水药和活血行血药，如巴豆、黑白丑、商陆、三棱、莪术等。这些药毒性较强或药性较猛，妊娠期妇女绝对不可服用。

怀孕每日一读－－怀孕第97天第14周

宝宝发育

　　喉也开始形成。胎儿的唾液腺开始发挥作用。胎儿开始进行呼吸、吮吸及吞咽动作。

　　准妈保健

　　电视机在工作时，由于电子流对荧光屏的不断轰击，荧光屏表面会不断地发出肉眼看不见的对人体有影响的静电荷和X射线，这些射线有一部分射到显象管外边，对胎儿和孕妇是有害的，容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿致畸，特别是在妊娠1~3个月内。如果看电视，距荧光屏的距离也应起码在2米以上较好，并注意开启门窗，看完电视后最好洗一下脸。长时间看电视、要时常调整姿势。

　　饮食营养

　　核桃仁炒韭菜：核桃仁50克、韭菜250克、鲜虾150克，芝麻油150克，食盐适量。葱、姜少许。将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去皮，洗净；葱、姜切片。将锅烧热，放入植物油，烧沸后，先将葱下锅煽烹，再放虾和韭菜烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，放入盐，起锅盘即可。特点：清香味美，补血养血。

　　胎教趣闻

　　前依斯特曼音乐学院名誉教授多拉德•谢特勒做了一个著名的胎教实验。在长达14年之久的研究中，谢特勒研究了怀孕期间听古典音乐如何对儿童智力产生影响。一组胎儿从怀孕5个月一直到出生，每天听特定的古典音乐两次，每次5分钟，而另一组胎儿不接受音乐刺激。孩子出生后，谢特勒每隔一两周就去拜访实验中两个组所有的父母和孩子，这种访问一直持续了10年，谢特勒发现音乐胎教组儿童比无音乐胎教组的儿童提前3~6个月开始说话。他们有更多的音乐天赋，学习也更好。谢特勒认为胎教对儿童语言和音乐等方面的认知力发展有显着的影响。

　　每日胎教

　　胎儿从4个月起对光线就非常敏感，科研人员对母亲腹壁直接进行光线照射时，应用B超探测观察，可以见到胎儿出现的躲避反射，背过脸去，同时也可看到胎儿有睁眼、闭眼活动。这说明胎儿发育过程中，视觉也在缓慢发育，并具有一定的功能。

　　中期的胎儿生长发育快，营养需要丰富，胎儿的听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容也更为丰富。如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。父亲的低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受。

怀孕每日一读－－怀孕第98天第14周

宝宝发育

　　宝宝脾造血机能越来越活跃，肺内出现弹性纤维。

　　每日胎教

　　在子宫内似暗箱操作，不能视物，但当母亲腹部在日光照射下，胎儿能感觉到光线强弱的变化。因此有人主张在胎儿觉醒时，可进行视觉功能的训练。对胎儿进行视觉训练时，可用4节一号电池的手电筒，一闪一灭的直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，并记录下胎儿的反应。进行视觉训练可促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期，即晚上睡觉，白天觉醒，并可促进动作行为的发展，切忌用强光，照射时间不宜过长。

　　　　准妈妈保健

　　妊娠合并心脏病的发病率在1%以上，妊娠分娩对心脏病人的危害是很大的。不论哪一种心脏病，心脏功能I级和II级者，可以妊娠，在良好的医疗监护下，可顺利妊娠和分娩。心功能III、IV级者，风湿性心脏病伴肺动脉高血压，活动性风湿病伴发细菌性心内膜炎、慢性心房纤颤、高度房室传导阻滞等，不宜妊娠，应在妊娠早期做人工流产。曾发生过心力衰竭的妇女，也不宜怀孕。

　　你知道吗

　　母亲受孕后，有时感到胎儿在腹中踢动，这是因为胎儿感到不安或不愉快，藉由踢动传达给母亲。当然，胎儿在愉快满足时也会踢动，只是两者讯号不同，愉快时表现得温和有节奏。当然，只有母亲能享受这种特权。过了14周后，胎儿会产生快乐、不快乐、不安、生气等“感觉”，大约至30周时就逐渐有“心理”的雏型。当母亲高兴时，胎儿的动作变得有节奏、有韵律且自由自在。怀孕8个月后，胎儿能充分地了解母亲的喜悦或情感，所以妈妈要常把慈爱的感情投注于胎儿，促进培养胎儿“心理”的发育与形成。

第15周

怀孕每日一读－－怀孕第99天第15周

宝宝发育

　　妊娠第4个月时，胎儿对光已经非常敏感。实验证明，用手电筒的光线有节奏地照射孕妇的腹部，发现胎儿会睁开双眼，把脸转向光亮的地方，胎儿的心率也随之发生有规律的变化。

　　每日胎教

　　形体美学：主要指孕妇本人的气质，首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在美。其次是装饰打扮要恰到好处，显得精神焕发。据日本“每日新闻”报道，近期研究结果证明，孕妇化妆打扮也是胎教的一种，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。

　　孕期生理

　　妊娠期母体平均增重11.5~12.5千克。其中蛋白质约0.9~1.0千克，脂肪为3.0~4.0千克，其余主要是水分。胎儿的体重增长也主要是蛋白质、脂肪和水分在体内的储留。从孕中期胎儿生长开始加快，对蛋白质的需要量就明显增加。足月出生时婴儿平均体重为3.2千克，蛋白质0.4千克，脂肪 0.3千克，钙30克，铁280毫克，锌60毫克。出生体重低于2500克为低出生体重。

　　准妈妈保健

　　怀孕期间保持健康，孕妇比较有可能顺利分娩，产后身材也会恢复得更快。最好经常做运动，而不是偶尔才大量运动。

　　饮食营养

　　单靠动物肉补充铁也有困难，因为动物肉中含铁量如牛肉100克才含2.8毫克铁，每天至少吃1千克牛肉才能达到需要量，猪肉100克含1.5克铁，每天至少要吃下2.9千克才能达需要量，孕妇怎么能吃下这么多的肉呢。因些孕妇必须用含铁的奶粉补充一部分，或者用药物来补充一部分才能满足需要量。

　　心理医生

　　怀孕初始，你可能对将要发生的事情有恐惧心理。担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有害有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，担心自己服用过药物会影响胎儿的发育，生过病的会不会加重。高龄孕妇担心难产。单传的家庭担心能不能生男孩，诸如此类，会使孕妇处于不良的心理状态中。如果你有疑虑，尽早到医院咨询，随时听取医生的建议，以消除顾虑。

怀孕每日一读－－怀孕第100天第15周

宝宝发育

　　中枢神经发育趋向完善，大脑产生最初的意识，面部五官端正，嘴型已完成，牙龈已出现雏形。胎儿的腿和脚都已经有了相当大的活动范围：他会踢腿，把脚向里转又朝外转，弯弯脚趾头或摇摇脚趾头。

　　准妈妈保健

　　妊娠期间不宜烫发。孕妇最好不用冷烫精、染发剂，据国外医学专家调查，染发剂可导致皮肤致癌，还可以引起乳腺癌和胎儿畸形。

　　患有子宫肌瘤的妇女也可以怀孕，怀孕后，要按医生嘱咐定期进行检查。随着子宫和胎儿的逐渐增大，肌瘤体积也迅速增大。使胎儿活动受限，发生胎位不正。在分娩时，如果肌瘤数目多，体积大，可影响子宫收缩。分娩后因收缩不良，可使产后出血增多。

　　准爸爸必读

　　吸烟对胎儿危害极大，在烟雾弥漫的环境中生活的孕妇，不仅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体，从而祸及胎儿。据国外调查资料说明，胎儿的畸形率与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎儿的健康，难道作丈夫的不能做点牺牲——少吸烟或不吸烟吗？

　　每日胎教

　　大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育，有人曾在动物身上做实验，将怀孕的兔子和鼠分别放在箱子里，然后观察结果，发现这两种动物所生幼仔出现无脑畸形的比率非常高。这项实验说明氧气对大脑发育的重要性。大自然恰好给胎儿提供了充足的氧气，郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等对人身心健康极其有益的负离子含量很高。因此孕妇经常到山川、旷野去就能有机会获得这种“空气维生素”。

　　心理医生

　　随着妊娠月份的增加，孕妇体态曲线发生变化，体重逐月增加，使其日常生活与工作受到限制，加重了心理压力。孕妇的内分泌变化使其面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。孕妇会因此产生自悲、忧虑和紧张烦躁，担心形体不能恢复到原有状态，担心在今后的工作中失去自己的位置。随着胎儿的发育，孕妇的心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等也加重了原有的焦虑情绪，此时，孕妇的忍耐力受到了严峻考验。

怀孕每日一读－－怀孕第101天第15周

宝宝发育

　　胎儿在此期已有各种运动，在宽广的羊水腔中可以慢慢地游动，重复做相同的动作，可移动位置和改变位置，并可做全身上下的运动。宝宝身体内最坚硬的物质是其牙釉质。

　　每日胎教

　　据有关专家介绍，目前，市场上的胎教音乐磁带大都附有一个传声器，孕妇把它放在腹壁上使声波直接进入体内。这种传导的方式，其高频声音对胎儿内耳基底膜上面的短纤维刺激很强，耳蜗底部最易遭破坏。为了预防高频声音损伤胎儿的听力，在进行音乐胎教时，请注意以下几点：

　　*尽量降低磁带的噪音或不使用传声器。

　　*最好请专业人员帮助选购磁带，以确保磁带的质量。

　　*每次听的时间不宜过长。

　　准妈妈保健

　　孕妇外出要注意饮食营养及饮食卫生。在旅途中，营养不易平衡，特别是饮水，蔬菜往往无保障。因此，孕妇外出前应做好充分准备。痢疾、肠炎而导致的高热、脱水对孕妇来说危害很大。孕妇外出要处处注意饮食卫生，不吃包装不严格或过期食品，不随便饮用无厂家无商标饮料。

　　饮食营养

　　夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：

　　烩果羹：百合20克，莲子30克，薏仁米50克，青梅20克，瓜条30克，葡萄干30克，樱桃20克，桂圆肉20克，小枣30克，京糕10克。白糖250克，藕粉30克，糖桂花。

　　*将百合用温水泡开，切大片；青梅切十字刀；瓜条切丁；小枣拍松去核；京糕切丁。

　　*将薏仁米上屉蒸熟。

　　*莲子去皮去心，上屉蒸熟。

　　开水倒入白糖，将百合、莲子、薏仁米、青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、小枣放入煮开，用水淀粉挂浆。

　　*将桂花放入盆内，倒入水果羹，撒上京糕。

怀孕每日一读－－怀孕第102天第15周

宝宝发育

　　宝宝像游泳健将似的在羊水中游动，胎儿的手指、脚趾、手腕等细小动作相当发达，同时手可移动到身体的各个部位，如摸摸腿或将手插到大腿当中，或摸摸膝盖、胎盘或脐带，把两手放在脸部前面做有节奏的移动，偶尔也可做跳跃似的运动，还可用手挠头挠脸等，常喜欢做踢腿运动，用脚踢子宫壁是胎儿最熟练的动作。

　　孕期生理

　　尿液检查可发现尿糖，原因是随着妊娠时人体代谢的增加，肾脏负荷也增大，肾小球滤过亦增加，但肾小管的重吸收功能有限，故使葡萄糖从尿中排出，这须与糖尿病作鉴别。在妊娠的前3个月，随着子宫增大可压迫膀胱，引起排尿次数增多；而在孕后期夜尿增多；孕足月时出现尿频。

　　每日胎教

　　唐朝孙思邈在《千金要方》中说：旧说凡受胎三月，逐月变化，禀质未定。故妊娠三月，欲得观犀象、猛兽、珠玉、宝物，欲得见贤人君子、盛德大师，观礼乐、钟鼓、俎豆、军旅陈设，焚烧名香，口诵诗书，古今箴诫，居处简静，割不正不食，席不正不坐，弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲，庶事清净，生子皆良，长寿，忠孝，仁义，聪惠，无疾。斯盖文王胎教者也。

　　准妈妈保健

　　我国葡萄胎发病率在1/73~1/24，患者多在20~30岁，经产妇多于初产妇。良性葡萄胎患者在早期与正常孕妇相同，无特殊症状。在妊娠2~4月，可发生间歇性和持续性阴道流血。最初出血量少，色暗红，时出时止，时多时少，反复发生。

　　在胎块大部分自子宫壁剥离而临近排出时，可发生大量出血。良性葡萄胎患者的子宫体积异常增大，与妊娠月份不符，往往妊娠3~4月，子宫底已达脐部，好像妊娠6个月。良性葡萄胎患者的妊娠反应较重，如恶心、呕吐等，妊娠高压综合征的症状也较多见。葡萄胎在确诊后，应做刮宫术，去除子宫内的容物，将刮出物做切片检查。手术后应观察出血情况，每日做妊娠试验，如有恶性变化，可立即截除子宫。

　　饮食营养

　　夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：

　　百果羹：莲子20粒，桂圆20颗，荔枝10颗，红枣10个，红小豆半碗，花生米半碗，桂花1匙。白糖适量。

　　*将莲子浸泡后去皮去心；桂圆、荔枝去核；红枣浸泡。

　　*将红小豆、花生米、莲子、红枣煮熟，再加入桂圆、荔枝，共煮烂，放入白糖、桂花。

　　小窍门

　　为了榨取更多的柠檬汁，可以将柠檬放在室温下或在切片前揉搓一下。

怀孕每日一读－－怀孕第103天第15周

宝宝发育

　　呼吸运动也发达起来，此时胸部可出现规律性的收缩节奏，同时横隔膜也发生移动，但肺部组织尚未发生功能，气管及覆盖在气管上的纤毛上皮已形成。胎儿比以往更加灵巧活泼，他可以转头、张嘴和咂嘴唇。这些动作对于一个只有128克的小人来说已经相当棒了。胎儿现在开始了相当多的手部活动：有时双手握拳，有时运动拇指，有时又扭扭手腕，现在用手指抓东西也容易些了。

　　每日胎教

　　母亲的情感与胎儿的运动两者之间的联系已经开始，科学家首先让母亲坐着听音乐，然后播放母亲喜欢的音乐，渐渐的母亲即朗朗地唱起来了，气氛非常愉快，胎儿感受到愉快的气氛而活泼快乐地动起来，在播放的旋律中，胎儿一次又一次地移动，但是若播放母亲不喜欢的音乐，或难学的曲子，母亲根本无意欣赏，此时腹中的胎儿也停止活动。

　　当孕妇因重体力劳动，长途跋涉以及繁重的家务等引起极度疲劳，或者因种种原因造成强烈的烦恼，气愤和不安时，也会传递给胎儿，从而影响胎儿的健康和发育，严重时甚至使胎儿感到无法忍受而发生流产，死产等意外。因些，每一个未来的母亲都应有充分的认识大自然交给自己的使命，在妊娠每一天活动中，倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎儿的每一个信息，母子之间进行着亲切友好的交流，以一颗充满母爱的心浇灌萌芽中的小生命，这就是我们所希望的胎教基础。

　　准妈妈保健

　　胎儿在宫内可出现发育迟缓，孕妇要密切观察自己宝宝的情况，出现胎儿危象及时救治。平时孕妇应增加间断性休息和左侧卧位休息，使盆腔血量相应增加要增加营养，严禁烟酒。要积极治疗孕妇的综合症，如有贫血应尽早纠正。如有条件应每日给孕妇吸2~3次氧，每次1小时。同时，请医生给予药物治疗。宫内发育迟缓的胎儿出生以后，生长和发育通常较同龄婴儿差，但经过精心科学的喂养，大多是能赶上同龄儿的。

　　饮食营养

　　许多人认为，水果中富含纤维和维生素，不仅对孕妇有益，而且可使胎儿皮肤好，生下的孩子白嫩。水果对母胎均有益是没错的，但也不能没有节制，多多益善。水果除富含维生素外，含有大量的水和糖类，一个150~200克大小的苹果，就能产生100~120千卡的热量，相当于60~80克的米饭。果糖、葡萄糖等可在体内转化为脂肪，使孕妇体重增加。因此，孕妇每天食用水果200~250克就行了。

　　胎教趣闻

　　将一枚小鸡蛋大小的红球在数名接受过胎教的新生儿眼前慢慢移动，新生儿的眼光会齐刷刷盯着红球并随之扭头，不少新生儿的头甚至扭到180度，而同样的球放到没有接受过胎教的新生儿眼前，多数新生儿虽然也会盯着红球看，但基本不会扭头，更不会扭到180度。这是南京市妇幼保健院一项有趣的科学研究。不久前，该项名为“胎教与非胎教新生儿行为神经测定比较”的研究，在南京通过专家鉴定。

怀孕每日一读－－怀孕第104天第15周

宝宝发育

　　胎儿的神经系统及肌肉都得花时间来进行连贯同步的训练，胎儿不断锻炼着他细小的肌肉。你仍然不能感觉到什么，因为胎儿并没有触碰到子宫壁，因为他的肌肉力量还很小。

　　每日胎教

　　母亲的子宫内是胎儿生活的第一环境，可以直接影响胎儿性格的形成和发展。在子宫内环境中，感受到温暖、和谐、慈爱的气氛。胎儿幼小的心灵将得到同化，意识到生活的美好和欢乐，可逐渐形成胎儿热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。

　　由于胎儿尚不具备语言表达的能力，所以发生在母亲与胎儿之间的行为信息的传递就显得十分重要。通过观察发现，每当胎儿感受到不适不安或意识到危险临近时，就会拳打脚踢，向母亲报警。

　　准妈妈保健

　　孕妈妈应少玩麻将。早在1000多年以前，古人就有孕妇“欲令子贤良盛德”则应“清虚端心，听美言，见好事”的说法。而玩麻将时，孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良心境中，加之语方粗俗、争论激烈，神经高度紧张、使母体内的激素分泌异常。这些恶性刺激对胎儿大脑发育造成的损害，会远远超过对母体本身的损害。

　　饮食营养

　　如果你怀孕时正好是哈密瓜和西瓜上市的季节，不妨多吃一点，因为它们都含有大量的维生素A和C。

　　您可以根据专家推荐的以下标准，安排您每日的饮食：米或面500克；鲜绿叶蔬菜500克；其他蔬菜250克；鸡蛋2只；鱼肉或动物肝脏100克；豆类或豆制品100克；另加一些水果和乳制品。

　　蜜汁藕：鲜藕500克，青丝、红丝共5克，白糖150克，水100克，水淀粉40克，牛奶100克，桂花少许。把藕截去藕节，刮皮，细藕顶刀切，粗藕破开切，均切成一分厚的薄片，浸入凉水泡一会，捞出；放开水中冒下，捞出控干，备用；锅内加入水和白糖，烧开后，下入牛奶，加入水淀粉勾芡，再加入桂花，倒入藕片，颠拌均匀，出锅，盛入碟内，撒上青、红丝、晾凉，即可食用。本菜脆甜，有桂花香味。

怀孕每日一读－－怀孕第105天第15周

宝宝发育

　　到15周末时，胎儿的身长约有16厘米，体重约有120克，此时，胎儿的骨头。和肌肉发达，其胳膊、腿能稍微活动。尽管如此，母体还感觉不到胎儿的活动。

　　准妈妈保健

　　生命在于运动。妊娠期间妇女应适当参加一些体育活动，过多的卧床休息会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降。消化不良、便秘等，对胎儿的发育不利，也不利于分娩。适当的运动可以增强心脏的功能，保证供给胎儿足够的氧气，有利于胎儿的正常发育，减缓妊娠期间出现的腰腿疼、下肢浮肿、心慌气短、呼吸困难等症状。因此，妊娠期间孕妇应注意坚持适量的体育活动，做到有劳有逸，避免一味的休息，无所事事。

　　每日胎教

　　如果夫妻间不和，家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者母亲心里不喜欢这个孩子，时时感到厌烦，由于情绪变化，从而影响内分泌激素改变，胎儿会感到痛苦，可体验到冷漠和仇视的气氛。将来性格发育会形成孤独寂寞、自卑多疑、懦弱、内向等性格的基础。会给胎儿的未来带来不利的影响。

　　国外优生科学家认为，母亲的情绪，态度会影响胎儿，胎儿在母体孕育过程中，个人性格，气质特点就已经开始萌芽，包括对爱、恨、忧伤、恐惧等不同情感。科学家研究表明，胎儿在子宫里，不仅有感觉，而且对母亲情绪的细微变化都能做出敏感的反应。

　　饮食营养

　　牡蛎粥：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜50克，五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5克，精盐10克，熟猪油2.5克。糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，五花肉切成丝。糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉，牡蛎肉，料酒，精盐，熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末，葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。特点：牡蛎肉味鲜美，是很好的营养品，补充维生素D的缺乏。

第16周

怀孕每日一读－－怀孕第106天第16周

宝宝发育

　　4个月时，当母亲的手在腹部触摸到胎儿的脸时，胎儿就会做出皱眉、眯眼等动作。当母亲的手在腹部稍微施加一些压力时，胎儿会立刻做出伸出手或脚回敬一下的动作。有人通过胎儿镜观察发现，当接触到胎儿的手心时，胎儿可迅速紧握拳头作出反应。生活在宫内的男性胎儿的阴茎居然能够勃起。触及他的上唇或舌头，就产生嘴的开闭活动。用胎儿镜还发现，如果用一根小棍触碰胎儿的手心，他的手会紧握手指，碰他的足底，他的趾可动，膝还可屈曲。

　　每日胎教

　　对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

　　孕期生理

　　怀孕以后，孕妇子宫膨隆，使腹部向前突出，腰椎前凸增加，骨盆前倾。身体重心前移，加重了背部肌肉的负担，所以孕妇常常会感到腰痛。此外，骨盆韧带还会出现生理性松驰，造成关节的稳定性降低。

　　准妈妈保健

　　孕妇旅游最好选择在怀孕第4~6个月之间，此期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿发育比较稳定，孕妇身体尚未沉重，具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。孕期外出旅游必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的同意和指导；必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只合适的软垫供途中使用；必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

　　饮食营养

　　夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：

　　核桃羹：核桃500克。白糖适量，桂花，湿淀粉少许。

　　*将核桃放在蒸锅内蒸15分钟，除去硬壳，取核桃肉放在热水中浸泡，剥去仁衣，将核桃肉用小磨磨成汁，过滤。

　　*将核桃汁倒入锅内，加白糖，清水烧沸，加湿淀粉，撒上桂花即可。

　　你知道吗

　　胎儿生活在母体子宫内，漂浮于羊水之中。这样，胎儿皮肤、消化道、呼吸道和泌尿生殖系统的脱屑细胞均悬浮在羊水内。把羊水细胞进行体外培养，使其生长繁殖，可供分析诊断。羊水穿刺一般在妊娠16~20周进行，这是由于此期的子宫内羊水量较多，在胎儿周围形成较宽的羊水带，易于穿刺又不容易伤胎儿。此外，这时期的羊水中有活力的细胞较多，易在体处培养。此时如发现胎儿异常，也可及时进行引产。

怀孕每日一读－－怀孕第107天第16周

宝宝发育

　　第16周时，胎儿能够自由转动头部、双臂和上半身，还会以摆动身体和蹬腿的动作表示他的喜欢和厌恶。

　　每日胎教

　　研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏、智、体全面发展。因此，“体育”胎教也是一种积极的有效的胎教。

　　孕期生理

　　怀孕后，孕妇的心、脾、肾等内脏器官负担加重，孕妇感到活动不方便，容易疲劳，出现喜静厌动现象，甚至不相上班，更不愿意活动。结果体质越来越差。适当的体育活动，可以减少妊娠并发症的发生。

　　准爸爸必读

　　数胎动：妻子仰卧或左侧卧位。丈夫两手掌放在妻子的腹壁上可感觉到胎儿有伸手、蹬腿等活动，即胎动。胎动一般在怀孕后4个月时开始，7~8个月较明显，其次是一天有两个高峰，一个在下午7~9时，一个是午夜11时至凌晨1时，早晨最低，胎动是胎儿健康状况良好的一种表现。

　　饮食营养

　　夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：

　　冰糖银耳：银耳、青梅等、冰糖、糖桂花。

　　*将银耳发好洗净。

　　*将银耳煮烂，加入冰糖，青梅、桂花即可。

　　孕妈妈保健

　　妊娠四月保健的重点应是使孕妇摄取足够的营养，原因是在这个时期，由于早孕反应的结束，身心皆很舒服，胎儿的内环境也很安定，亦是食欲突然旺盛的时期，过去一直不太需要营养的胎儿现在进入了急速生长的时期。

　　你知道吗

　　胎儿的眼睛视网膜在4周大时即形成，视力在怀孕第七个月左右就会产生。但胎儿并末张开眼去看，而是透过母亲来区别黑夜和白昼的。这是由于人脑中的“松果腺素”在眼睛看亮的地方时，所分泌的激素减少，看暗的地方时则相反。母亲脑子中“松果腺素”的分泌讯号，会传至胎儿脑中。

怀孕每日一读－－怀孕第108天第16周

宝宝发育

　　睾丸内间质细胞形成，开始汾泌雄性激素。胎儿的脚指甲开始从指甲床里长出来。胎儿心脏的搏动更加活跃，内脏几乎已形成，还有，胎盘与母体的连接更加紧密，流产的可能大大减少。由于胎盘长出，改善了母体供给胎儿的营养，胎儿的成长速度加快。胎膜亦长结实，羊水的数量也从这个时期开始急速增加。

　　每日胎教

　　运动训练：“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了，这时由于活动幅度很小，所以只能借助B超型超音显像仪才可以观察到，当胎儿发育到16~20周时，活动能力大增，表现出多种多样的活动形式。如吸吮手、握拳、伸脚、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动中使胎儿逐渐强大，这时母亲也感到了胎儿。

　　孕期生理

　　在足月妊娠时，孕妇的体重平均增加11~13.5千克，其中妊娠前半期增加4千克左右，后半期增加6~8千克；在体重增长总是中60%为水；孕妇体内的蛋白质从14周开始积贮，至妊娠末期母体及胎儿共储备氮约500克（即3125克蛋白质）；妊娠期间增加的能量需要1/3来自碳水化合物，妊娠期肠道吸收脂肪的能力加强，血脂增高，脂肪的积贮也多，尤其是在妊娠期10~30周时。

　　准妈妈保健

　　孕妇洗澡时应该采取立位，用淋浴的方式洗澡，不要坐在浴盆里洗澡。因为妊娠后女性机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，容易传染上滴虫或发生霉菌性阴道炎，甚至传染上其他性病，影响母子的身体健康。同时，立位洗澡不用弯腰，尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇。

　　饮食营养

　　孕妇每日要饮水1~1.5升。可以喝牛奶，奶中含有丰富的矿物质和蛋白质，对母胎都非常适宜。体胖的孕妇可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，可喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用，对孕妇比较适宜。妇女如在孕前有喝茶的习惯，孕后仍可喝茶，但不要喝浓茶。咖啡要少喝，特别不是喝浓咖啡。

　　准爸爸必读

　　做丈夫的此时千万不要被妻子的情绪所左右，要多体凉和理解妻子，引导她走出情绪的误区。面对满口埋怨的妻子，丈夫要尽量表现出宽宏和温柔，启发妻子对孩子的一片爱心，转移开妻子对烦恼事情的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事，和她一起买些有关的书籍和唱片，到户外重温下恋爱时的梦。

　　心理医生

　　人在清醒状态下所出现的一系列带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫遐想。专家们认为，白日梦与夜间梦一样，是在生活中得到的一部分，信息绕开了知觉，成为梦的原始资料，这些无意识的资料，像一幅一幅的电影画面那样剪辑拼凑成梦。研究者们发现：“白日梦”的情节大多数是愉快的结局，一般没有挫折和烦恼。从心理学观点来说，做白日梦是一种相当有效的心理松驰方法，对松驰身心、解决问题大有益处。

　　你知道吗

　　胎儿在四个月时，脑已形成，会将声音当做是一种感觉。五个月时逐部完成耳朵的构造，与成人相差无几。所以四个月朋的胎儿，就开始会用自己的耳朵，去倾听外界的或来自母亲的的声音。声音介于200到1000赫兹之间的，恰与母亲说话的声音一致。胎儿不但听得清楚，而且觉得很舒服。胎儿能敏锐地记忆母亲的声音。且母亲的声音有安抚胎儿的情绪的作用，为了胎儿，母亲应耐心、温柔地对着胎儿说话。

怀孕每日一读－－怀孕第109天第16周

宝宝发育

　　女性胎儿卵巢内原始卵泡形成，输卵管、子宫、阴道形成。胎儿现在身长10~17厘米，体重约120~130克。血液在脐带里流动时具有相当大的力量，就像一条充满自来水的胶管一样，给脐带一定的压力。脐带不容易打结，在胎儿活动时会变直。

　　每日胎教

　　科学家通过研究惊奇地发现，胎儿对来自母体的各种信息具有特别敏锐的感觉能力，并能将其转化为记忆。

　　孕期生理

　　妊娠四月时，由于妊娠反应已经基本平息，孕妇的自我感觉也较舒服，孕妈妈胃口转佳，食欲改善，且流产的危险性开始减少，妊娠已处于稳定阶段了，但亦不能忽略了妊娠时的保健。

　　准妈妈保健

　　妊娠以后，孕妈妈一定要注意休息，但是如果太娇气，总是躺在床上不工作、不活动，也是不可取的。这样不但没有好的效果，而且会造成许多疾病。长期不活动，身体消耗能量少，脂肪堆积起来，会变得肥胖，肌肉松弛，腹部没有力量，会造成生产困难。所以，必要的工作、活动还是应该有的，而且紧张一点的生活给人带来的愉快，对孕妇和胎儿都是有益的。

　　饮食营养

　　中医认为五脏之精气来源于饮食。《达生篇》提出三宜三不宜劝戒孕妇：“饮食宜淡薄不宜肥浓，宜清轻不宜重浊，宜甘平不宜辛热。”《女科辑要》中说： “宜忌诸物……自死肉，味辛热物，滞气生冷之物……”《千金方》认为“食冰浆绝胎”，防冰冷之物损伤脾阳，胎无温养面绝。“慎肥腻”；“无食腥辛”。

　　试一试

　　西瓜豆：将瓜从蒂处打开一盖，取出部分瓜瓤，其余搅成汤，拣出瓜籽。放入赤小豆50克，加火盖锅煮豆熟烂，吃豆喝汤，可利尿消肿。

怀孕每日一读－－怀孕第110天第16周

宝宝发育

　　当胎儿发育到16~20周时活动能力大增，表现多种多样。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽甚至于转身翻斗、练习呼吸动作。到第4个月时胎儿的体重连1/4公斤都不一定。

　　饮食营养

　　孕妇多食甘甜、辛辣、油腻食物，容易导致胎热、胎肥、难产或使婴儿生后多发疮疡疹毒，目赤口疮等疾。历代医家提出怀孕早期要“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”。怀孕中期要“食稻麦，羹牛羊，调五味，食甘美”。食量上还要“无大饥无甚饱”，以保持消化吸收正常，则“使其母气旺盛而力足于养胎”。

　　每日胎教

　　父母亲通过动作和声音与腹中的胎儿对话是一种积极有益的胎教手段。每次时间不宜过长，1分钟足够。对话内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单、轻松、明快为原则。每次都以相同的询问开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果较好。

　　心理医生

　　专家认为以下因素能使孕妇成为忧郁症的高危人群：具有个人或家族性的情绪异常病史；有一定社会、经济性压力；缺乏腹中胎儿父亲的精神支持；由于妊娠并发症而入院或卧床休息；对自己的健康产生焦虑，尤其曾经有过妊娠并发症，或曾在妊娠期间生过病；为宝宝的健康焦虑。

　　孕期生理

　　妊娠到第四个月底，胎儿身长可有15厘米左右，现在由胎盘供给营养，正在发展反射动作，如吸收和吞咽，躯干的成长速度胜过头部，此时的母体可有疲倦，便秘，胃灼热和消化不良，胀气和浮肿，乳房继续膨胀，偶尔头痛或晕眩，鼻塞，偶尔流鼻血，耳塞，牙龈出血，食欲增加，脚和足踝轻微浮肿，腿部静脉曲张或痔疮，有稍许的白带。

怀孕每日一读－－怀孕第111天第16周

　宝宝发育

　　此时胎儿在积极地锻炼喝水的能力。专家认为胎儿喝水训练主要是出于一种生存的本能，即为了训练自己的生活本领。胎儿通过对口腔吸吮能力的锻炼，以便为出生后使用口唇吃奶做好准备。

　　每日胎教

　　澳大利亚的洛特曼博士观察研究了114名妇女从妊娠至分娩的全过程，将她们分为4类：

　　第一类为理想母亲，心理测验证实，她们盼望得到孩子，这类母亲怀孕时感觉最佳，分娩最顺利，生下的孩子身心健康。

　　第二类为矛盾母亲，这类母亲表面上似乎对怀孕很高兴，丈夫亲友也以为她们乐意做母亲，可是子宫里的胎儿却能注意到母亲潜意识里的矛盾情绪和母亲内心深处对他们的排斥的心理。这些胎儿出生后大部分有行为问题和肠胃问题。

　　第三类为淡漠母亲，这些母亲不想得到孩子，但她们潜意识希望怀孕，这两种信息在某种程度上全被胎儿接受，这些孩子出生后，情绪情感冷漠，昏昏欲睡。

　　第四类为不理想母亲，这类母亲不愿意得到孩子，她们在怀孕阶段生病最多，早产率最高。生下来的孩子出现体重过轻，情绪反常。科学研究证明，胎教对婴儿个性的形成有紧密关系。母亲妊娠期间的环境，心理情绪，生活方式，身体状况等因素均与胎儿个性的形成密切关系。

　　饮食营养

　　在怀孕4个月时，可多吃些粳米。倘若孕妇想呕吐又不欲进食，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。可调和肝气、清肝养胎。

　　胎教趣闻

　　金雄熔是韩国的天才儿，生后100天就能说一些简单的话，第5个月就能背一些动、植物的名称。第8个月开始上学，在3~4岁时就能掌握相当程度的英语和德语，在数学方面也表现出惊人的天才，他先后学会了解方程、三角、几何、微积分等。4岁进入韩国汉城大学，他的非凡天才轰动了全世界，许多国家对此进行了研究。金雄熔的母亲在她的《提倡植物食物》一文中提出：“许多医学家认为孕妇的营养应以动物性食物为主，这可能对孕妇和胎儿的健康有益，但是，为了使孩子头脑聪明还是应该吃植物性食物，它对胎儿不会产生任何不良影响。以植物性食物为主的孕妇所生的新生儿可能比普通新生儿小些，但骨骼和身体各部分结构都是非常结实。”“但是这并不是说不能吃动物性食物，可以3个月为一周期，吃些肉食，为胎儿提供足够的营养物质。因为营养不足会使大脑细胞中的沟回萎缩，食用了肉食，脑细胞就会迅速地成长，此后可以再改吃植物性食物。采取这样交替饮食方法就可大大增长孩子的记忆力。”

　　专家提示

　　你会觉得坐着比站着要舒服得多，一个暖热的垫子可能舒缓腹部和背部的肌肉。建议你随身在手袋或汽车上携带上纸巾和马桶垫纸，以便随时使用。为了自己和宝宝发安全，请选用可去皮的水果，以免摄入农药和保鲜剂。

　　你知道吗

　　第四月末：子宫底达脐与耻骨联合上缘之间，子宫底大约在耻骨联合以上10厘米左右。

怀孕每日一读－－怀孕第112天第16周

宝宝发育

　　宝宝对于外来的刺激，身体反应不够灵敏，这是因为中脑部位款开始支配动作。此时胎儿开始练习做喝羊水的动作，这个动作是从游动下颌做开口运动开始，或是从舌头部位做咽下运动开始，这些动作反复进行，即可使胃部逐渐变大。手、脐带或胎盘等，接触到口部时，即反射性的做开口运动。

　　每日胎教

　　由于胎儿还没有关于这个世界的认识，不知道父母与他谈话的内容，只感觉到声音的波长和频率。而且，他并不是完全用耳听，而是用他的大脑来感觉，接受着母体的感情。所以在与胎儿对话时，孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎儿当成一个站在面前的活生生的孩子，娓娓道来，这样才能收到预期的效果。

　　胎教趣闻

　　布拉泽尔顿博士研究发现，胎儿出生后就可以发现各自的个性的差异，有光睡觉的，有睁着眼张望的，也有手脚乱动大哭的，还有低声长时间哭泣的。出生当天，当布拉泽尔顿博士进行检查时，有的新生儿就能紧紧盯住博士的眼睛，当博士上下左右转动自己的面部时，他也用眼睛进行追踪。而有的新生儿看一眼马上就不追踪了；有的新生儿很厌烦嘈杂声音，昏沉入睡；有的新生儿对外界环境十分敏感，总在哭泣；有的新生儿安抚一下就停止了哭泣，而有的要花很长时间长能安静下来，气质差异很大。

　　准爸爸必读

　　丈夫除了让妻子多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与妻子谈谈胎儿的情况，如：询问胎动，提醒妻子注意胎儿的各种反应；与妻子一起描绘胎在“宫廷”中安祥、活泼、自由自在的形象；一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是丈夫要引导妻子去爱护腹中孕育着的胎儿，切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎儿。许多实验证明，母亲对胎儿有着密切的心理联系，母亲对胎儿有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎儿的身心健康。

　　心理医生

　　如果妻子在妊娠中遭到了棘手的问题，丈夫要和妻子同甘共苦，共同面对困难。鼓励妻子，给她以力量，帮助妻子树立坚强的信念，这同时也会鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难，培养胎儿的坚强性格，孕妇的心理调整过程，同时也是胎教的过程。

　　准妈妈保健

　　从怀孕5个月开始，每天轻轻按摩乳房。可先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，并来回念动。另一只手由上向下抚摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。注意用力适度，每次作5分钟即可。

[ 本帖最后由 大山她妈 于 2011-10-20 20:45 编辑 ]

           第五个月                                       

第17周

怀孕每日一读－－怀孕第113天第17周

宝宝发育

　　在妊娠4个月时，胎儿舌头上的味蕾已经发育完全。尽管胎儿的舌头很小，可整个舌面上已经分布50万个味觉细胞。在味蕾尖端小孔内含有味觉感受器，感受各种不同的味道。虽然味觉感受器很小，但它的有着惊人的感觉能力，能感受到千分之六浓度的蔗糖溶液中的甜味，只要1.4~4毫秒就会把甜味传到神经中枢，比视觉快10倍左右。5个月大的胎儿，在宫内的环境适应能力之一就是因为胎儿有味觉，能辨别羊水的味道，从而决定吞咽与否，或吞咽多少。尽管羊水稍具咸味，胎儿还是能够津津有味地品尝。

　　每日胎教

　　运动胎教在漫长的孕期当中必不可少。妊娠期间，孕妇因为内分泌激素的改变，致使动作灵敏度降低，反应也较迟缓。妊娠早期，尤其是早孕反应，使精神困乏，浑身无力，容易疲劳而活动少。现在，因为全身血液循环增加及增大的子宫压迫下腔血管，出现头晕及下肢浮肿症状，往往使孕妇产生“不想动”的心理状态。然而，人的功能则是动则盛、惰则衰。只有通过运动才能使人吸入新鲜的氧气，排出身体内的废物，以增强身体的抗病能力。

　　孕期生理

　　孕妇下腹部膨隆，感觉下坠、时常有心慌、气短的感觉。有时便秘。血红蛋白下降，此时宫底高度已平脐。妊娠中期，随着早孕反应的消失，孕妇渐渐适应了妊娠期的变化，怀孕的事实被她接受了，丈夫及家人的体贴与爱抚使她的心情趋于平静。这时她的心里充满了憧憬，这是妊娠期最乐观的日子。

　　准妈妈保健

　　近期科学家研究发现，与从事其他办公室工作妇女相比，每周在计算机前工作20小时以上的孕妇，比一般妊娠流产率高两倍，美国调查表明，孕妇出现不良反应的超过90%，因此建议怀孕的妇女尽量离开电脑，不要持久地在计算机终端屏幕前工作。

　　饮食营养

　　妊娠5个月时，会出现妊娠期贫血，每日应补充铁元素28毫克，可以从食物中补给，尽量02利用动物肉中的血红素铁，以便于吸收和利用。肉类的铁可吸收 22%，血类的铁吸收12%，鱼肉的铁吸收11%，黄豆类的铁吸收7%，蛋黄类铁只吸收3%，蔬菜中的铁只吸收1%，因此孕妇要多吃各种瘦肉。

怀孕每日一读－－怀孕第114天第17周

　宝宝发育

　　5个月胎儿长出头发，嘴开始张合，眼睛会眨动。孕妇可通过自律训练，让胎儿舒适地发育成长。胎儿拥有其自身的循环，由心脏将血液泵向全身，目前胎儿正练习着吮吸、吞咽和眨眼3种反射行为。

　　每日胎教

　　把心里的话说出来，让宝宝能够感受到妈妈的爱。千万不要觉得不好意思，胎儿一定听得见，感受得到妈妈的心情。所以，从怀孕的那一天起，时时保持快乐的心情跟宝宝说说话吧！

　　孕期生理

　　随着妊娠月份的增长，母亲体重随之增加，其中除了胎儿的肌肉、骨骼、内脏及其他组织不断生长外，还有胎盘、羊水，母体的脂肪、乳房等。到分娩前，不论孕妇孕前体重是多是少，孕妇体重比孕前平均增加11~13.5千克，不得少于9千克。其中妊娠期前半期增加总量的1/3，后半期增加约2/3。即妊娠 1~12周增加2~3千克，妊娠13~28周增加4~5千克，妊娠29~40周增加5~5.5千克。一般情况下，妊娠早期因早孕反应，孕妇厌食，挑食，甚至呕吐，体重增加不明显。到孕13周以后，孕妇食欲增加，食量增加，食量大增，体重逐渐增加，平均每周增加350克左右，不超过500克，直到足月。

　　准妈妈保健

　　孕妇身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。盛夏时节，一般人都被酷暑所扰，孕妇则更怕热，易出痱子子肿。

　　饮食营养

　　鲜羊腿肉1000克，肉清汤250，料酒，葱节，姜片，胡椒粉，味精，盐。将羊内洗净，放入冷水刮洗干净；将整块羊肉随冷水下锅煮熟，捞出，切成约八分见方的肉块。取大瓷碗一只，料酒、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时，吃时撒一葱花、味精、胡椒粉即成。羊肉香软，能温暖强身。

怀孕每日一读－－怀孕第115天第17周

宝宝发育

　　胎儿皮肤呈暗红色，皮脂腺已发育，并且开始分泌。脱落的上皮细胞与皮脂粘合而成为胎脂，覆盖在胎儿皮肤表面。胎儿开始有吞咽动作。胎动活跃。羊水达400毫升。有明显胎动。胎儿心脏功能增强，用听诊器可以听到胎儿的心音。

　　宝宝胎毛分布全身，头发盖满头皮，头比重渐减小（为胎儿长的1/4）。这个月，胎儿和胎盘大小相当，但胎儿很快就会长得比胎盘大。最早的胎动出现在第16周或第17周。大多数孕妇在大约第20周、21周或第22周感觉到胎动。

　　每日胎教

　　大自然的陶冶：人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍，感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨，因此对一个新生命来说，首先要让他感受在自然，这也是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。

　　准妈妈保健

　　夏日孕妇在室温25℃左右的环境中为好，湿度在50%左右为宜。要注意室内通风，不要用电扇直吹，睡觉时更要注意。

　　饮食营养

　　美国专家认为第一个3个月里不必增加热能，第二三个3个月，每天增加300千卡热能。日本在妊娠前半期每日增加150千卡，后半期每日增加350千卡。我国营养学会推荐从妊娠4个月起，每日增强200千卡热能。

　　试一试

　　胡萝卜粥：有消胀化滞的功效，可治脾胃运化失常，食物积滞不行。胡萝卜500克，粳米100克，红糖适量。将胡萝卜切成小块，同粳米加水煮粥，调入红糖温服。

怀孕每日一读－－怀孕第116天第17周

　宝宝发育

　　胎儿全身长出细毛，眉毛、指甲等也出齐。宝宝已出现的器官不断增大，日趋成熟，但是不会再有新的器官出现。胎毛在胎儿的头上，到宝宝出生，它们大部分都已消失。如果胎儿是个女婴，那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的。

　　每日胎教

　　胎儿的运动训练是建立在胎儿一定的自主运动能力基础上的。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻戳腹部不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间在1~2分钟。

音乐是启动语言的桥梁。音乐胎教应选择在胎儿觉醒期，即有胎动的时间进行，也可固定在临睡前。可通过收录机直接播放。孕妇应距音箱1.5~2米远，音响强度可在65~70分贝左右，也可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎头部位，音响大小可依据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度。这相当于胎儿在孕妇腹腔子宫内听到的音响强度。腹壁厚了，音响稍大，腹壁薄，音响稍小。千万不要将收录机直接放到腹壁上给胎儿听，噪音可损害听神经。孕妇也可同时通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用音乐磁带，或选用自己喜爱的各种乐曲。可随音乐进行情景联想，力求达到心旷神怡的境界，借以调节精神情绪，增强胎教效果。

　　准妈妈保健

　　夏季要勤洗澡换衣，保持身体清洁卫生。最好每日洗澡，水温不要过冷或过热。洗澡要洗淋浴，而不要洗盆浴。每日洗换内衣裤。夏季服装要讲究，最好穿吸汗的衣服，可宽大些，通气性好些，切不可穿紧身衣裤和高跟鞋。

　　饮食营养

　　中医营养学特别强调孕妇要“因时择食”，早指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要留意季节的变化，在饮食上有的差异。

　　孕期生理

　　特点是同化作用显著增加，异化过程也增加。如孕妇的基础代谢率在妊娠早期略有下降；但中期后随着氧的消耗及胎儿活动的增加逐渐上升，在晚期比平时约增长10%。