原帖由 haidivan 于 2011-10-4 06:51 发表   MM孕期多长了？体重长的很多吗？我也是超关心体重问题。20KG是底线。不知道会保持住不。现在还在反应中，体重下降了点。虽说不吐的时候很能吃，但是晚上多数没胃口。

我在国外的，这边医生好严格。告诉我整个孕期只能控制在7～10公斤之内，结果我5个月就长了18公斤

然后就一直接受营养监管……现在33周了，一共长了20kg（孕前52kg，现在72 ），不过这一个月来控制住了，没有再长，只是长点宝宝的重量

 

就是通过每餐按照严格制定的量来吃，中间不能吃零食，只能上午吃个水果，其余时间只能啃黄瓜

[ 本帖最后由 朱利安王后 于 2011-10-4 06:59 编辑 ]

原帖由 朱利安王后 于 2011-10-4 06:57 发表 我在国外的，这边医生好严格。告诉我整个孕期只能控制在7～10公斤之内，结果我5个月就长了18公斤 然后就一直接受营养监管……现在33周了，一共长了20kg（孕前52kg，现在72 ），不过这一个月来控制住了，没有再长，只是长点宝宝的重量   就是通过每餐按照严格制定的量来吃，中间不能吃零食，只能上午吃个水果，其余时间只能啃黄瓜

 

 

MM在那个国家？我在美国。你怀孕前挺瘦的。我怀孕前就62,-63KG了。来美国胖了10斤。怀大宝前的时候我比现在还胖那时候66KG。那时候一共长了14公斤。这次我不想长那么多，高血压，高血糖就很麻烦啦。

原帖由 haidivan 于 2011-10-4 09:46 发表     MM在那个国家？我在美国。你怀孕前挺瘦的。我怀孕前就62,-63KG了。来美国胖了10斤。怀大宝前的时候我比现在还胖那时候66KG。那时候一共长了14公斤。这次我不想长那么多，高血压，高血糖就很麻烦啦。

在日本～～这边的女人好多麻杆啊，鸭梨真大 。不过好在吃的东西容易控制热量。

 

你在美国确实要注意，那边吃的东西似乎很容易三高。估计要弄些食谱仔细研究研究热量问题。不过不吃零食应该是立即可以做到的。

对了，果汁早在4个月前医院的营养师就不让我喝了，让我选择那些零卡路里的饮料（日本这里有很多种，但是都超级难喝）。于是就喝大麦茶、玄米茶什么的代替。不过我恶心严重，这些根本喝不下，所以之前还是偷偷喝了很多甜味饮料 前两个月夏天很热的时候尤其难受，只能喝冰水坚持了。

牛奶也是被严格定量了，每天只能早上喝，而且一天不能超过250ml  

我都是强忍到第二天早起再吃，半夜我都不大敢吃东西，怕消化不好胃不舒服。　困急了就不管饿啦。

原帖由 朱利安王后 于 2011-10-4 10:00 发表 在日本～～这边的女人好多麻杆啊，鸭梨真大 。不过好在吃的东西容易控制热量。   你在美国确实要注意，那边吃的东西似乎很容易三高。估计要弄些食谱仔细研究研究热量问题。不过不吃零食应该是立即可以做到的。

 

 

我们班里有很多日本同学，是都很麻杆。

日本医生要孕妇控制7-10公斤是标准挺高的，那什么都不吃铁锌钙能够吗？

美国这边是根据你不同的体重BMI来定你涨多少，19以下的可以多长点好像是15公斤，23左右的长10公斤左右，25以上的7公斤。我是中等水平的上限，所以不想超过10公斤。

怀孕前体检，医生还说我的体重BMI很完美，说有太多的胖子了。

 

原帖由 amityzs 于 2011-10-4 10:07 发表 我都是强忍到第二天早起再吃，半夜我都不大敢吃东西，怕消化不好胃不舒服。　困急了就不管饿啦。

 

我也是这样。但是觉得饿是一种信号，怕把宝宝给饿坏了。

原帖由 haidivan 于 2011-10-5 00:10 发表   我也是这样。但是觉得饿是一种信号，怕把宝宝给饿坏了。

不是你饿宝宝也饿的，哈哈，宝宝饿了自己会解决的嘛。我现在晚上都不吃了，孕期已经长了9公斤了，不过别人都说看不出来，而且肚子也不见大

我每天半夜1点叫外卖，一般都是套餐的饭，吃饱再睡觉，这样就不会饿醒了。不吃是睡不着的。。。。到现在29周，长了8KG。

喝牛奶吃面包