楼主好好养养内膜，保重身体。   

今天的体温好像下降了 不知道意味着什么 期待YJ的来临

我跟你一样，备孕一年多才怀上了宝宝，而且B超出来还是双胞胎，却在5个月半月的时候早产了，我痛苦的生下了宝宝，见到了宝宝，听到了他们的哭声，却留不住他们，现在刚做完月子，准备养好身体三个月后开始备孕，当时心情跟你一样，空落落的，觉得失去了生活目标，不过为了下一个健康宝宝，我们还得调整好自己的心态，积极的面对！相信一切都会好起来的！一起加油~~祝我们都好孕，怀上龙宝宝！

原帖由 sexybabyke 于 2011-9-26 14:19 发表 我跟你一样，备孕一年多才怀上了宝宝，而且B超出来还是双胞胎，却在5个月半月的时候早产了，我痛苦的生下了宝宝，见到了宝宝，听到了他们的哭声，却留不住他们，现在刚做完月子，准备养好身体三个月后开始备孕，当时心情跟你一样，空落落的，觉得失去了生活目标，不过为了下一个健康宝宝，我们还得调整好自己的心态，积极的面对！相信一切都会好起来的！一起加油~~祝我们都好孕，怀上龙宝宝！

  加油 宝宝一定会回来的

你要调整好心情 养好身体啊·别伤心难过了，加强自己的身体素质是关键！   

好孕来【宝贝爱妈咪】：176968128   

备孕路上有我们大家一起陪伴，分享快乐。

不要急着运动，做完月子再说，我7月刚做的手术，在预计建卡的日子还大哭了一场，过了最难受的一个月，就不会那么伤心了，打起精神养好身体

降温又升温 不知道意味着什么 排卵？ 期待YJ快些来

肾阳虚食疗

  羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。 　　

　虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。 　　

  炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。 　　

  炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。

饮食禁忌

忌食食物： 　　

   性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。 　　

    阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。 　　

    阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。 　　

    宜食食物： 　　性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 　　

    阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。 　　

    阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

中成药

　　处方：熟地30克、巴戟10克、仙灵脾10克、肉苁蓉12克、菟丝子10克、杞子10克、制附子6克、怀山药10克、女贞子10克、肉桂3克（焗）。 　　

右归丸：每服1丸（9克），日3次。 　　

金匮肾气丸：每服1丸（9克），日2次。 　　

全鹿丸：每服1丸（9丸），日2次。 　　

龟龄集散：每服0.3～0.4克，日1次。 　　

苁蓉补肾丸：每服1丸（9丸），日2次。

肾阳虚食疗五方浏览：

      1、花生红枣汤 

　　配方：连衣花生200克，红枣30～50克。

　　制法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

　　功效：温补脾肾。

　　用法：吃红枣、花生，喝汤。

　　

      2、芪枣羊骨粥

　　配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

　　制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。

　　功效：补肾强筋，健脾益气。

　　用法：温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

　　

      3、参杞狗肉

　　配方：狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

　　制法：上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。

　　功效：益气温阳补血。

　　用法：佐餐食用。

　　

      4、鸡蛋猪腰粥

　　配方：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。

　　制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

　　功效：补肾健脾。

　　用法：可作早晚餐或点心服食。

　　

      5、当归生姜羊肉汤

　　配方：当归30克，羊肉500克，生姜30克。

　　制法：将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。

　　功效：温阳散寒养血。

　　用法：吃羊肉喝汤。

　　

      温馨提示：

　　肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。

　　肾阳虚感冒：感冒病之脾肾阳虚证，系素体脾肾阳虚，或大病之后脾肾未复，或劳役房事两伤，损及脾肾，致使脾肾阳气虚弱，感受风寒，形成阳虚感冒证候。其临床表现以恶寒发热，鼻塞流清涕，四肢不温，腰酸膝冷，神疲倦卧为主要症状。

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[ 本帖最后由 yansoar 于 2011-10-12 10:33 编辑 ]

肾阳虚原因

 1、伤于寒。（长期在冷的环境里工作或生活，穿衣太露，寒伤阳，日久伤肾阳。） 2、 失于养。（穷必及肾，久必伤肾，如果我们寒冷调养不注意，时间日久，程度严重了，就会伤到肾气，伤到肾阳，养要调养，护养。） 3、消耗多。（劳累过度、思虑过度，担忧、情绪的抑郁、紧张等。） 

调养方法 

1、 吃得温（肾阳虚食谱：牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。） 2、穿得暖（护脐：脐在人体的中心，离肾比较近，流通气血。护腰：腰是肾之府。护足：穿宽松温暖的鞋。肾阳虚易导致月经不调、宫寒不孕。） 3、自我按摩（1、将两手心搓热揉搓命门穴，手掌向下用力，反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴，可以强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，起到延缓人体衰老的作用。2、每晚睡前空腹将双手搓热，双手上下叠放于肚脐上，男子顺时针、女子逆时针转揉，每次揉5分钟左右。功效是真气充盈，面色红润，体力充沛，腰肌强壮，耳聪目明，延年益寿。）肾阳虚补肾药膳：当归生姜羊肉汤原料：羊肉500克、生姜30克、当归20克、黄酒一汤匙方法：羊肉洗净切块，放入冷水砂锅中，用大火将锅烧开，再倒入当归、生姜、黄酒，锅开后用小火慢慢炖，2小时后放盐调味。功效：温阳驱寒，补血止痛的作用。适用人群：怕冷、腹泻、气血虚弱、头晕失眠、面色苍白人群。 注意：怕冷人群适宜温性食物。肾阳虚人群可以多补一些，肾虚的、上了一定年纪的、或者症状表现不是很严重的，到了秋冬季节，一个月吃上一两次羊肉汤，这是养，养是比较平和的。补就是要加大力度。 肾阳虚适用：金匮肾气丸