今天DYM该来的日子，出现困、RF刺痛，我中了吗？  

中了吗？

晚上测了ZZY，白板咧。 估计大姨妈明天光顾。 

见H，dym来。新的备孕周期开始。 

1，精子和卵子在输卵管（SLG）里相遇，结合成为受精卵。这一过程发生在卵子排出后的12小时内，也就是说，卵子排出后12小时内（也有说24小时，但前者说法更多些），如果没能受精，就会经由SLG排出、死亡了。

2，受精卵形成后，首先要在SLG里需要先进行分裂，发育成胚泡，这大约需要5-7天。所以在这个时期内测ZZY纯属浪费试纸！

3，同时你体内的黄体酮分泌达到高峰，刺激子宫黏膜内的血管大量增长，（受情绪影响，这项准备工作可能会不到位，所以必须放松！）。这个时候正好是胚泡到达子宫准备植入。

4，但是胚泡并不马上植入，而是会在子宫里漂浮数天（因人而异），并且一直在发育。大约是PL后的第9天，胚泡滋养细胞的海绵突起才开始深入子宫内膜——开始植入。（——还没植入哦，所以ZZY一样测不到。）至此为止，直到成功植入子宫内膜前，都还属于生化妊娠阶段。如果植入失败，胚泡会随这一次YJ被清除出去，你可能完全感觉不到此次HY。

5，胚泡成功植入以后（大约要在PL后第13天），胎盘开始发育，胚胎才开始分泌绒毛膜促性腺激素（HCG）。这个时候你才有可能从尿液、血液中测到HCG阳性。但是每个人体质不同，HCG刚开始分泌量的大小差别很大，所以也有的人这个时候验尿测ZZY都还是阴性。

因此我通常建议大家到YJ该来的那一天（PL后的第14-16天）才测一测ZZY，那时侯，一、如果没来YJ + 体温不降就很有可能；二、ZZY出现弱阳也说明可能性很大。但是有的人在YJ开始前，尤其如果见红了，很容易造成试纸假阳性——诈糊了，结果白高兴一场。所以即使YJ该来的当天测到弱阳，也先别高兴得太早，以免情绪过于激动，反而导致刚刚着床了的胚胎流产。而是应该继续关注接下来的几天情况如何，最准确的当然是YJ没来、体温不降、试纸阳性不断加深咯。如果都有了，那么恭喜你！

所以PL后的确是应当适当注意运动不要太激烈。但我认为更主要的是情绪要放松，否则影响内分泌不正常，即使受精了，由于子宫内膜准备不充分，也不可能着床成功的。

有的人很顾虑PL后是否可以AA。我觉得如果性情所致，不妨AA，只是动作不要太粗暴就没什么问题。而且看到上面的时间分析，如果在PL后的5-7天里，受精卵根本都还在SLG里，此时AA根本伤不到它！

维生素E（生育醇）

1. 每一个细胞都需要维生素E；

2. 维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称；

3. 足够的维生素E可防癌；

4. 补足维生素E可防止80%中风发生；

5. 维生素E可使：弹跳力增强，有洋地黄之功效；

6. 维生素E缺少，会破坏脂肪酸，血块形成；

7. 维生素E+维生素C联合应用，可减少中风发生，即使发生，病状亦轻；

8. 维生素E可有增强老年人免疫功能之功效；

9. 维生素E可有效防止筋膜炎，斜颈，痛风，关节炎，硬肩等症；

10. 肌无力症与维生素E有关；

11. 维生素E对糖尿病者尤为重要；

12. 糖尿病人每日300-600单位的维生素E，病状大减，其他甚至不用格外注射胰岛素；

13. 维生素E+卵磷脂，可促进胰岛素分泌增加；

14. 维生素E有利尿之功效；

15. 膀胱萎缩，储尿量减少，服维生素E可增加膀胱的容量，有望恢复；

16. 血管，肝脏，瓣膜，吸烟，关节炎均应补维生素E；

17. 维生素E是治疗心脏病及流产的瑰宝，收效神奇；

18. 足够的维生素E，可减少胰岛素的应用；

19. 维生素E有防凝血之效果；

20. 有足够的维生素E，即使体况紧张，失望等反常情感，血中脂质也不变；

21. 肾病补维生素E，有抗水肿，蛋白质，高血压，贫血等症群的作用；

22. 维生素E与C，B，蛋白质相配合治疗静脉炎；

23. 维生素E与PAPB软膏可防日光灼伤；

24. 维生素E足够可抗皮肤老化，褐斑；

25. 维生素E有否，会使冠脉栓塞率减少或增加4倍；

26. 缺维生素C，E，是心脑栓塞的主因；

27. 维生素E是防止小产和治疗心脏病的宝物；

28. 维生素E可防止早产，流产；

29. 维生素E可防新生儿黄疸；

30. 维生素E可防婴儿头晃，无力，补足后周内见效；

31. 维生素E可防静脉曲张；

32. 肾上腺枯竭是关节炎之根源，除了皮质素，也应用维生素E，C参与治疗；

33. 咽喉炎服维生素E可缓解；

34. 烧伤结疤期奇痒，维生素E可收奇效；

35. 烧，烫伤口服维生素C400MG/H，局部涂维生素E，可收极佳效果；

36. 控制感染，维生素A，E同时并用，效果极佳；

37. 维生素E和蛋白质不足（蛋氨酸）肝受损特别严重，维生素E防止肝受损的功效为氨基酸的400倍；

38. 足够的维生素E+乳类蛋白质，就可防肝受损；

39. 甲状腺肿大在补碘的同时应补维生素E；

40. 胃溃疡应有足够的维生素E供应；

41. 没能足够的维生素E，溃疡不会好；

42. 脂肪积聚，血流缓慢，血流不畅心脏及双腿疼痛，服维生素E可缓解；

43. 接触肝炎患者，维生素E的补充至关重要；

44. 任何药品皆有害，因此必然伤肝脏，政补充维生素C，蛋白质及维生素E至关重要；

45. 供氧不足，健康细胞难以生长，故结疤痕，维生素E可降低细胞需氧量，减少疤痕形成；

46. 吸烟，病毒，药品，肥料，亚硝酸盐，空气，水，不洁物都给人以伤害—结疤（催人老化），足够的维生素E可抗疤痕，抗老化；

47. 服药时应补维生素E（因为任何药物对人体均有不同程度之伤害）；

48. 近视应大量补维生素E及蛋白质，维生素B，钙，维生素C，D否则只好终生与眼镜相伴；

49. 怀孕期间，为保胎，服用人造黄胴引发悲剧—阳阴人，如及时补给维生素E，可予幸免；

50. 维生素E缺乏维生素A难以储存；

51. 小儿缺E容易形成油气；

52. 维生素E缺乏会贫血；

53. 维生素E缺乏前列腺肥大；

54. 维生素E缺乏--易产生过氧化脂，划伤血管；

55. 维生素E缺乏--形成疤痕；

56. 维生素E缺乏--皱纹加深（疤痕）；

57. 维生素E缺乏--尿酸增加引起痛风；

58. 维生素E缺乏--牙齿发黄；

59. 维生素E缺乏--引发近视；

60. 维生素E缺乏--无力软弱；

61. 维生素E缺乏--肌肉抽搐；

62. 维生素E缺乏--加速老化；

63. 维生素E缺乏--精子品质差，活泼性低；

64. 维生素E缺乏男性性功能下；

65. 维生素E缺乏引起残障，弱智儿；

66. 维生素E可缓解蜂蛰伤；

67. 维生素E缺乏引起肾炎；

68. 维生素E缺乏肝受损；

69. 维生素E缺乏引起甲亢；

70. 维生素E缺乏心律失常；

71. 维生素E缺乏心电图不易改善；

72. 维生素E缺乏滑囊炎，关节炎易发生；

73. 每100CC的血当中低于0.5mg的维生素E，就为缺E；

74. 维生素E 没有作何毒性（D-A育酚醋酸，3000IU/日达数年之久）；

75. 维生素E补多少也不会中毒；

76. 天然的维生素E以单位IU计算（1IU=1mg）；人造的维生素E以毫克计算；

77. 正常人的每日需求量40-210IU；

78. 维生素E易被铁盐所破坏，故两者不宜同时服用，应间隔或提高维生素E之吸收；

79. 凡吸烟，压力，高温，日光暴晒，饮酒，节食均会影响维生素E之吸收；

80. 如果油类食物吃得多，那维生素E就要加量；

81. 每半杯花生油内含维生素E只有10mg，1日应服维生素E200mg，靠油来补E，每天要喝2瓶油；

铁质叶酸片 

1. 成人每公斤体重30-50mg，总量2.3-4g；

2. 铁70%存在于血红素（Hb）中；

3. 健康人每分钟造出100万细胞；

4. 红血球（R，B，C）一般存活120天；

5. 红血球（R，B，C）血红素（Hb）运载氧；

6. 红血球不足400万，血红素低于12g谓之贫血；

7. 缺铁钙引起缺铁性贫血；

8. 缺铁症状还表现为匙状甲，面色苍白，周身无力，眩晕，伤口不愈合，易困乏；

9. 胃大部分切除者，易缺铁；

10. 舌燥，嗓子痒与缺铁有关；

11. 缺叶酸引起巨细胞性贫血；

12. 缺B12引起恶性贫血；

13. 每次月经失铁15mg；

14. 女性缺铁比男性多30%；

15. 与免疫系统有关；

16. 其吸收与胃酸有关，胃酸缺乏，影响铁的吸收；

17. 酸性食物，乳酸菌类食物有利铁的吸收；

18. 茶及咖啡内单宁酸，单宁酸与三价铁结成不溶性物质，防碍铁之吸收；

19. 补铁不忘维生素C，维生素C把不溶性物质还原成二价铁，利于吸收；

20. 药物会影响铁的吸收；

21. 孕妇服铁警惕（缺E）流失，补铁同时应倍量补维生素E；

22. 铁逾量为积铁症，十分危险；

23. 铁摄入逾量对肝脏不利；