1、维生素D缺乏(通常所说的缺钙) 如果宝宝在入睡时多汗,夜里睡不安稳,容易兴奋,脸色较白,牙齿萌出较少(宝宝牙齿数=月龄-6),囟门偏大(13个月宝宝囟门约在1.0厘米 ×1.0厘米),有上述现象的宝宝,往往轻的是缺乏维生素D,严重的则是佝偻病。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D。 应对方法:多带宝宝户外活动,多晒太阳。由于城市中空气污染,灰尘往往挡住了紫外线,而水泥建筑也易吸收紫外线,因此,城市中的宝宝除了多晒太阳外,还需要额外补充维生素D(体恒健钙之缘片、鱼肝油辅助等)。你的宝宝不缺维生素D了,睡眠自然会安稳。 2、睡前吃了“兴奋剂” 所谓的“兴奋剂”是指容易引起宝宝大脑神经兴奋的食物,如可乐、冰红茶、巧克力、阿华田等饮料和食物,由于宝宝睡前吃了这些食物,其中的“兴奋剂”(可可碱、咖啡碱)会导致宝宝虽然睡着了,但神经系统仍处于兴奋状态,于是便睡不安稳。 应对方法:睡前不要吃容易引起宝宝神经兴奋的食物。另外,除了奶外,睡前尽量不要让宝宝吃得太多,胃中食物过多,血液都流向胃部帮助消化,宝宝也会睡得不舒服的。 3、太热、太冷 4、太干燥,有鼻屎 5、睡眠前玩得太兴奋 应对方法:按时睡觉。在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 6、注意肛门外有无蛲虫。 7、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 8、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。 9、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况) 10、晚上一定要喂奶的话,要注意。 应对方法:尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 11、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。 12、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 13、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。 14、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。 应对方法:如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。 15、被子或者睡觉姿势不舒服 16、分离焦虑,大家常说的“怕生”,这个呢在宝宝9-18个月最严重,除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强(常常表现为:在家里活跃的很,一刻不停,又笑又叫,是个小霸王;一到外边就表情严肃,不苟言笑,陌生人一逗就撇嘴要哭)外,就表现在晚上睡眠醒得多,睡得轻,对外界警醒。 应对办法:睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。白天要有一定长的时间和宝宝亲密的玩,让他(她)意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。和宝宝玩捉迷藏,让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在宝宝周围。经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。 |