3、体重控制和营养摄入

在保证营养的前提下也要适当的控制体重。孕中期准妈妈的胃口比较好，经常会感觉到饿，每周的体重增长控制在0.6-0.8斤是比较合理的。。。

但是很多准妈妈一旦度过了早孕反应阶段，通常都是胃口大开，孕中后期体重猛增40斤以上，这是不合理的。。体重增长过快，容易引起妊娠糖尿病；腹围增加过快，还容易长妊娠纹。。生产的时候，脂肪过厚，加之后期不注意运动，只能够选择剖腹产，产后的减肥也是一个问题。。。所以，孕期虽然不可以减肥，但是体重的监控还是很重要的。

可以选择性的多吃一些高蛋白质，低脂肪的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾皮等，以保证宝宝的营养需求，又不会使孕妈妈体型过速膨胀。。。

关键词：营养（Nutrition），体重增加（Weight Gain）；妊娠纹（Stretch Mark）；蛋白质（Protein）；多维素（Vitamins and Minerals）

4、中期易发生的疾病：妊娠糖尿病，妊娠高血压

一旦查出上述疾病，一定要听从医生的建议，控制饮食，定期检查并进行适当的治疗，否则后果很严重。

关键词：糖尿病（Gestational Diabetes）；高血压（Hypertension）

5、其它不适：背痛、腿抽筋、脸色苍白、肚皮发痒、烧心等。

随着腹部重量的增大，站立或者坐久了就会产生腰酸背痛，躺下休息一会就会得到一定缓解；

睡觉时候经常会感觉到小腿肌肉很紧，要是抻一抻就会引发腿抽筋，这种现象在孕中后期很常见，有说是缺钙的现象。。如果脸色不好，经常头晕，就要考虑是否发生了贫血。。原因在于中后期的宝宝需要大量的钙、铁元素，以合成自身的骨骼和血红素，所以补充复合维生素也是必要的。所以从第四个月开始，医生就建议我开始服用孕妇专用复合维生素。。。

你还会感觉到肚皮偶尔的发痒，那是子宫在长大，没有关系。。为了增加皮肤的弹性，防止妊娠纹的发生，可以在腹部涂一些含橄榄油成分的乳液。同时吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，例如猪蹄、银耳，也可以预防后期妊娠纹的发生。

胃部不适，通常所说的烧心也是常常发生在孕期的症状，如果觉得胃部不适，可以食用一些容易消化的食物，通常很快就会得到缓解；

关键词：背痛（Backache）；贫血（Anaemia）；腿抽筋（Leg Muscle Cramps）；肚皮发痒（Itchy Belly）；烧心（Heartburn）

6、排畸检查

通常医院里只给做B超或者彩超检查，因为成像不清晰，检查结果也不是那么的详细。18周以后，就可以做三维或四维对宝宝进行排畸检查了。四维是现在孕产检查里面成像效果最高的超声检查，收费标准各城市不一样，从200-800不等。。。18-24周内进行四维排畸检查，可以排除面部、心脏、大脑、四肢、内脏等的发育缺陷，24-30周可以用四维对腹中的宝宝进行拍照或者DV留念。

关键词：四维超生（A four Dimensional Scan）

7、便秘

由于中后期子宫增大，影响到肠胃蠕动，便秘会更加的严重。。。所以少吃辛辣的食物，多吃酸奶、水果，以及适量的走动，对于防治便秘是很有效果的。

关键词：便秘（Constipation）；子宫（Uteurs）

8、左侧睡

前4个月，准妈妈可以姿势随意的睡觉，可以侧睡，也可仰卧。。但是随着子宫重量的增加，仰卧时间过长会影响到胎盘的血液循环，右卧会进一步增加子宫的右旋，情况严重的会影响宝宝的氧料供应，甚至窒息。。所以，专家都建议左侧睡，对于腹中的宝宝比较有利。。。虽然左侧睡说起来简单，但是对于孕中后期的准妈妈来说，在一整个晚上一直保持这个姿势是很纠结的，已经成了很多孕妈妈的困扰。。一发现自己没有左侧就很担心宝宝的健康，但是一直保持左侧又很累甚至难以入睡，呵呵~~准妈妈真的很辛苦…

关键词：睡姿（Sleep Position）

9、胎动

一般从第16周开始感觉到胎动，到第20周以后胎动的频率和力气开始加大。。胎动会一直伴随着整个五分之三的孕期。。。如果有一天感觉到宝宝没有怎么动，准妈妈就开始担心，宝宝是不是出了什么问题。。。

如果家里备一只家用胎心仪，随时监听宝宝的胎心频率（通常在120-160每分钟）是否在正常的范围之内，这样准妈妈就可以确信腹中的宝宝是在睡大觉了。。。孕中期听胎心的位置一般是齐脐或者脐下两指偏左或偏右的位置，如果宝宝一直在左边动，那么胎心一般在右边可以听到，反之亦然。。。

一般胎动最频繁的阶段是发生在28周以后，所以这个阶段的准妈妈就要开始每天记录胎动的次数。。在28周以前，我的感觉就是每隔几天宝宝就会动的很大力，接下来的几天胎动的幅度就会变小点。。晚上8点以后的胎动比较频繁，一旦侧睡时压到了肚子里的宝宝，他就会不停的用行动来告诉你，“你压到我了”。。。有时候宝宝的小脚会猛烈的踹到准妈妈的膀胱，然后就会痛的大叫一声，“宝宝你也太有力气了吧”。。。还有时候，胎动最远的距离会发生在肋骨两旁的位置，哈哈，宝宝，你的手脚到底是有多长啊。。。

关键词：胎动减少（Decreased Foetal Movement）；膀胱（Bladder）；

10、孕中期需要注意的：

冬天注意保暖，夏日需要防晒，避开在流感时期到人群复杂的地方，一旦有感冒症状要立即休息并且多喝水多睡觉，其它的身体的不适反应要随时听从医生的建议，谨慎用药。保护好自己的肚子不被撞倒硬物，如果发生偶然性宫缩或者腹痛，要立即躺下休息。

关键词：宫缩（Uterus Contracts），腹痛（Abdominal Pain）

写的真好。我的胎动就是猛一阵，歇几天的样子。看来是正常情况啊，嘻嘻~！

我的预产期比LZ晚几天呢，呵呵 祝福我们都能顺利的渡过这美妙的孕期 

原帖由 天秤座兔宝 于 2011-6-15 22:21 发表
写的真好。我的胎动就是猛一阵，歇几天的样子。看来是正常情况啊，嘻嘻~！

看你宝宝的照片像是在打哈欠吧..

原帖由 我的小新 于 2011-6-15 22:37 发表
我的预产期比LZ晚几天呢，呵呵 祝福我们都能顺利的渡过这美妙的孕期 

我也在期待我的天秤座的小兔子...希望不会变成处女座的,呵呵

哈哈，宝宝会顺利的~