1、 橘皮姜片茶：橘皮、生姜各10G，加水煎，饮时加红糖10-20G。

2、 姜蒜茶：大蒜、生姜各15G，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10-20G。

3、 姜糖饮：生姜片15G，葱白3段，加水50G煮沸，饮时加红糖。

4、 萝卜白菜汤：用白菜心250G，白萝卜60G，加水煎好后放红糖10-20G，吃菜饮汤。

5、 菜根汤：白菜根3片，洗净切片，加大葱根7个，煎汤加糖趁热服。

6、 米醋萝卜：萝卜250G，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸泡1小时，当菜下饭。

   1-2个月准妈妈的健康护理

阿司匹林的危害的不良反应也是不容小看的

1、 损伤胃肠道

2、 干扰凝血机制

3、 诱发或加重哮喘

4、 影响视觉

5、 肾脏毒性

6、 损害肝脏功能

克服头晕的方法

有些女性怀孕后就会感觉头晕目眩，做事总是提不起精神。

头晕是准妈妈常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。准妈妈头晕的原因是多种多样的，常由多种疾病引起。

早孕反应

在停经6周左右出现，伴有嗜酸、食欲不振、偏食恶心、呕吐，多在妊娠12周左右自行消失。

供血不足

女性怀孕后，子宫比平时需要更多的血液，这样就导致血液滞留在下半身，当突然站立或久坐、空腹状态时，脑部的血液供应较少，便容易发生头晕、倦怠，甚至轻度的头痛。这类准妈妈一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘形成，血压会有一定程度的下降。

原来就患有高血压的准妈妈，血压下降幅度会更大。血压下降，流至打闹的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，一般至怀孕7个月时即可恢复正常。

出现这种情况的准妈妈必须加强自我保护：不骑自行车，以免跌伤；一旦头晕发作，应立即坐下或平卧，以阻止头晕加剧；避免久站，以预防发作。

进食过少

这类准妈妈有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。进食少，使血糖偏低，从而导致身体不适。这类准妈妈早餐要吃得多谢，要保证早餐的质量，保证有牛奶、鸡蛋等，还可随身携带奶糖，出现头晕时吃块糖可使头晕症状得到缓解。

妊娠高血压综合征

由于该病出现脑血管痉挛，影响局部血氧供应而发生头晕眼花，伴有头痛、水肿、蛋白尿等，多出现于妊娠中晚期。应立即到医院就诊。

头晕

这类准妈妈一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕发作。该类准妈妈的头晕属于躺卧综合征，是妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位，即可防止头晕发生。如发生头晕，应马上侧卧。

贫血

贫血也是引起准妈妈头晕的常见原因。准妈妈平时应摄入富含铁质的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，纠正贫血。特别要指出的是，孕期发生妊娠高血压，也会出现头晕，头痛症状。

乳头下陷的纠正

如何诊断乳头是否内陷呢？

用拇指和其余四纸的指尖压迫乳晕部位，一个正常的乳头便会突出，而一个真正内陷的乳头则会内缩。乳头内陷是指整个乳头陷入乳晕之内，是由乳头发育不良所致，有的是因导管炎、肿瘤的牵拉而引起的。

乳头内陷或内翻，会使脱落的角质层及皮脂腺的分泌物积聚在内，不容易排出或清洗。久而久之可发生臭味，极易继发感染而阻塞导管开口，造成导管发炎，使乳晕周围形成慢性脓肿，破溃造成长久不愈地流脓淌水而形成乳头瘘管，或反复红肿、疼痛。由于乳头内陷或内翻，还可给婴儿哺乳造成困难，因小儿无法叼住乳头，吸不出乳汁，致使奶淤积在里面，还容易患蒙性乳腺炎。

每天早上要用温水清洗乳头，以保持乳房的清洁。另外，胸肌没有办法支撑日渐丰满的乳房，必须要选择合适的乳罩托住乳房，使其保持在原来的位置上。即使乳房小而且结实，也要这样做。

慎做放射线检查

在妊娠5-6月的胎儿，尤其在孕3个月的胚胎期，胚胎正处于分化、发育、形成的旺盛时期，对射线最敏感性逐渐下降。准妈妈在做射线检查时应尽量避免在早孕期做X线检查，在做胸部、头部、四肢等部位X线检查时，应尽量做好准妈妈腹部的有效防部，减少不必要的X线损伤。

   学习了

 分享了

2-3个月准妈妈的健康护理

流产的防治方法

对于每一个准妈妈来说，听到流产都会感到恐惧和难过的，好不容易盼到期望已久的宝宝，尽管怀孕的过程很艰辛，许多的准妈妈还是尽力地撑过去。不过，却不是每个人都能顺利度过漫长的孕期。

每一个精子与卵子的相遇，大约只有30%的受精几率，这些受精之中有23%左右，在临床上尚未证实有怀孕即流产；另外虽有67%确认有怀孕，却仍有少部分于第一妊娠自然流产，其他的正在经历怀孕第一、第二妊娠期的过程，也有部分因为早产、胎儿异常、胎死腹中而无法存活至足月生下来，必须接受终止妊娠的处理。到底是什么原因造成流产而保不住宝宝呢？专家认为，主要有以下5个方面。

1、 胚胎（或胎儿）因素。胚胎发育不正常，是早期流产最常见的原因。

2、 母体因素。准妈妈患有一下疾病都可有可能导致流产。（患有记性慢性疾病，比如贫血、高血压、心脏病的准妈妈容易流产。准妈妈受到病毒感染，或者准妈妈因为高热而引起子宫收缩导致流产。患有子宫畸形、盆腔肿瘤、宫腔内口松弛或有裂伤等生殖器官疾病。）

3、 外界因素。准妈妈受到如：含汞、铅、镉等等有害物质或有毒环境的影响。受到外界的武力因素，如高温、噪声的干扰和影响，也可导致流产。

4、 免疫因素。由于母儿双方免疫不适应而导致母体排斥胎儿。

5、 内分泌功能失调。如准妈妈体内黄体功能失调及甲状腺功能低下。

对于已经怀孕的准妈妈来说，不要做大量的运动，多吃些瓜果蔬菜和巧克力，流产的危险会大大降低。而据研究显示，怀孕早期每日服用维生素补品的女性流产率比不服用维生素补品的低50%。另外，妊娠后尤其是早期，应该注意以下6点：

1、 充分的休息，切勿过度劳累。

2、 防止外伤。

3、 远离易造成流产的食物。（芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋）

4、 节制性生活。

5、 保持心情愉快，情绪稳定。

6、 保持身体特别是会阴部的清洁。

反复流产要检查

鼻出血怎么办？

如何预防

1、 注意饮食结构，在怀孕中期，可多吃些富含维生素E类食物，比如白菜、青菜、黄瓜、西红柿、苹果、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，这样可以增强血管弹性。不吃或少食油煎、辛辣等燥性的食品。气候干燥时，要适当多饮一些水。

2、 少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻粘膜血管而出血。

3、 每天最好用手轻轻按摩鼻部、颜面肌肤1-2次，这样既可以促进血液循环和营养供应，还能增加抗寒、抗刺激能力。

4、 鼻部按摩。

5、 室内要保持一定湿度。

如何处理

准妈妈一旦出现鼻出血时，应该迅速仰卧，用拇指和食指压鼻翼根部，持续5-10分钟，然后再用冷湿毛巾敷额或鼻部，一般出血可止住。如果出血较多，可以请别人对着准妈妈的双耳连吹3-5口长气，也能起止血作用，其次，重视饮食保健可防止鼻出血。

3-4个月准妈妈的健康护理

黄体酮安胎VS重要安胎

黄体酮

黄体酮可使子宫内膜增厚,对继发性闭经来将有催经作用。若怀孕了,则有利于胚胎生长发育，能起到保胎作用，所以有催经和保胎的双重作用，黄体酮的保胎作用是肯定的，只是保胎作用面很窄。

黄体酮仅适于因自身孕激素分泌不足而出现流产征兆者。但事实上只有1／10左右的流产是由黄体酮功能不足引起的。作为孕激素的黄体酮，医生常用来治疗先兆流产或习惯性流产，甚至大多数患者都知道用它保胎。但是临床观察表明，黄体酮并不是对所有流产都有效。

染色体异常者不适合黄体酮治疗。

母体有重大的消耗性疾病的均不可使用黄体酮。

常见的有害的化学物质使用黄体酮同样也无效果。

其他因素服用有碍胚胎发育的药物、吸毒或患有性病黄体酮也是爱莫能助。

中药（紫苏、黄芩、砂仁、白术、艾叶）

不同时期的安胎

怀孕初期的安胎

安胎药只对少部分黄体素分泌不足的准妈妈有帮助，多卧床休息、避免性生活才是最好的安胎方式。

怀孕晚期的安胎

对于怀孕晚期的安胎，若早产迹象严重，医生会要求准妈妈住院安胎。安胎的准妈妈要绝对卧床，连吃饭、排泄都要在床上。除了卧床安胎外，准妈妈最重要的是要放松心情、不要紧张。据医生观察得知，准妈妈在睡觉时，因为身体、心情放松，子宫的收缩会较醒着时明显减少，安胎效果会比较好，所以放松心情是最好的安胎方法。

宝宝佝偻病的预防

1、 合理摄入营养

2、 多晒太阳

3、 消除疾病因素

4-5个月准妈妈的健康护理

高危妊娠准妈妈自我保健

由于妊娠期存在某种因素或致病因素，可能危害准妈妈、胎儿和新生儿或导致准妈妈难产，医学上成为高危妊娠。

具有下列情况之一者属高危妊娠：

1、 年龄小鱼18岁或大于35岁。

2、 有异常孕产使者，如流产、早产、死胎、死产、各种难产及手术产、新生儿死亡、新生儿溶血性黄疸、先天缺陷或遗传性疾病。

3、 母儿血型不合。

4、 妊娠高血压综合征。

5、 妊娠并发内科疾病，如心脏病、肾炎、病毒性肝炎、重度贫血、病毒感染等。

6、 妊娠期接触有害物质，如放射线、同位素、农药、化学毒物中毒及服用对胎儿有害药物。

7、 孕期出血，如前置胎盘、胎盘早剥。

8、 早产或过期妊娠。

9、 胎盘及脐带异常。

10、 产道异常。

11、 胎位异常。

12、 多胎妊娠。

13、 羊水过多、过少。

14、 多年不育经治疗受孕者。

15、 曾经患有或现在有生殖器官肿瘤者等。

高危妊娠产前评分标准

准妈妈饱受便秘苦恼

推荐食谱：麻油拌菠菜、芝麻粥、无花果蜜糖粥、红薯糖水、冰糖炖香蕉

（具体制作方法请关注接下来要发的有关孕产妇食谱的帖子！）

阴道出血别惊慌

如果准妈妈出现阴道出血的情况，特别是离预产期还早，则属于异常，需要紧急处理，否则会影响母婴的安危。

准妈妈阴道出血，无论是只出了一点点血或者是失血很多，都要立即与医生联系。在没有见到医生时要尽量躺下来休息，切不可轻视。主要有以下几个原因：

1、 流产及早产

2、 异位妊娠

3、 葡萄胎

4、 前置胎盘

5、 胎盘早期剥离

准妈妈就诊时有几点需要注意：

1、 选择医院本着就近、有输血条件、有急诊BC检查的原则；

2、 应选择宽松易脱换的衣物，就诊途中以平卧位为宜，座位要松软，避免腹部受压和路途颠簸；

3、 准妈妈本人在关注出血量多少的同时要注意胎动的情况；

4、 其家人在护送的途中要观察准妈妈的精神状态、肤色、脉搏；

5、 有并发症的准妈妈，如妊娠高血压患者易发生胎盘早剥，而出血多少不能反应病情的严重程度，最好由急救车送准妈妈去医院，便于医护人员及时处理紧急情况。

准妈妈的胸部保养方案

1、 选择舒适的准妈妈专用文胸

2、 随时更换不同尺寸的胸罩

3、 记住用冷水对胸部进行保养

4、 乳垫防止尴尬的好帮手

5、 结实胸部的小动作

胎动----宝宝安危的信号

5-6个月准妈妈的健康护理

准妈妈远离腰痛的技巧：正确的体姿、轻微的运动、饮食调摄、适时休息、适当的支撑。

妊娠期脂肪肝凶多吉少

脂肪肝发生的原因：

1、 营养性脂肪肝，由营养过剩或缺乏所致。

2、 酒精中毒。

3、 肝炎。

4、 药物中毒。

5、 内分泌功能紊乱。

6、 妊娠性脂肪肝，多见于妊娠36-40周。

患脂肪肝应忌吃的食物：猪肥肉、猪脑、鹅肉、鸭蛋、

准妈妈如何远离静脉曲张：

1、 怀孕时体内激素改变

2、 胎儿和增大的子宫压迫血管

3、 家族遗传过孕期过重

6-7个月准妈妈健康护理

准妈妈腿部抽筋是为何

很多准妈妈，在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。这时因为在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉处于疲劳状态；另外，煮妈妈对钙的需要量明显增加。在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。这种抽筋是因胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。而此时的你腿部肌肉的负担要大于其他部位，因此更容易发生肌肉痉挛。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，夜间是小腿抽筋发作的高峰期。

一旦抽经发生，立即站在地面上蹬直患肢；或是坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直；或请身边亲友将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。

为了避免腿部抽筋，应多吃含钙质食物如牛奶、准妈妈奶粉、鱼骨。五谷、果蔬、奶类、肉类食物都要吃，并合理搭配。某些食物包含的维生素种类特别多，比如动物肝脏脂肪不多，除不含维生素C和维生素E外，几乎包含了所有的维生素，而且含铁丰富，搭配富含维生素C和维生素E的黄绿蔬菜一起食用，极为理想；维生素A含量高的食物如胡萝卜，与含动物油脂的荤食一起煮熟后吸收更好。

需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受有所差异，有些人在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

出现妊娠纹的原因

随着胎儿的成长、羊水的增加，准妈妈的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。

其他原因如：怀孕期间激素改变，或是体重增加速度太快，也会导致准妈妈妊娠纹上身。

因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其他较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧及臀部。

妊娠纹的预防措施：

1、控制体重

2、勤加按摩

3、使用专业的去妊娠纹产品

4、使用纯度较高的橄榄油

5、均衡摄取营养

6、怀孕期间尽量多变换姿势