回复 pdszyl1986
<br/>我月子里奶还不错，总是往外流，每次胀奶婆婆都不让用吸奶器吸出来，说吸出来一会宝宝就没有吃的了，我也不 ...

<br/><br/>一样的经历，也是婆婆不让吸出来导致本来多的吃不完的奶水现在完全不够吃，当时自己真是太无知了，好后悔啊！

   太开心了，前几天发帖着急奶水不够，这段时间奶水就多起来了，看着宝宝一天天胖起来，做妈妈的我真是太开心了，现在把追奶的过程给妈妈们分享，尤其是处于奶水不够时期的妈妈们，一定要有信心，也可以参考我的追奶过程试试：

    有的妈妈提醒我是不是吃了甚么回奶的东西，细细想来真是有一点，我妈妈给我宝宝在药店配了米粉，我蒸了一大碗，宝宝吃了几口就不吃了，我就全部吃完了，第二天奶就少了，我觉得奇怪，我偶然在网上看到麦芽是回奶的，而我妈妈配的米粉中放了一点麦芽，我就想是不是吃了米糊导致奶水变少了。

    不过在追奶之前我的奶水也不多，由于宝宝一直湿疹，我吃得比较清淡，一吃发奶的，宝宝湿疹就复发，久而久之奶水就越来越少，所以，要想奶水多，妈妈们的饮食一定要注意，以下是我追奶期间的饮食：

   前三天：早餐：鲫鱼黄花菜汤    午餐：通草鲫鱼汤     晚餐：鲫鱼黄花菜汤

   鲫鱼还比较好，不油腻，可以多吃，很发奶的，吃了两天奶就多起来了，鲫鱼汤的做法：放一点点油把鲫鱼稍微煎一下，然后倒水，倒一点料酒，放入黄花菜或者通草小火炖，我一般是炖半个小时，汤变成奶白色就可以，这个汤比较鲜美哦。

    同时还要说一下黄花菜，这个是好东西，虽然不太好吃，但是发奶真的好有效果，我妈妈说她月子里吃了整整一个月的黄花，奶水一直充足，我小时候一直吃到一岁多的奶呢，想想都幸福，另外，我在书上还看到说黄花多吃有助于宝宝智力发育呢，好东东，妈妈们不妨多吃哈。PS：黄花一定不能买颜色鲜艳的，那是熏过硫磺的，吃不得。泡发黄花要用冷水，不能用热水，否则黄花一煮就烂了。更不好吃呢。

    吃了几天的鲫鱼汤，奶就多起来了，后面不需要吃得那么频繁，但是每天必须有发奶的，我是吃酒酿蛋，猪蹄汤，一天一种发奶的，这样吃了个把星期，现在奶水很多，宝宝还吃不完呢。

    还有就是多喝水，我在办公室不停地喝水，一天起码有八杯或者八杯以上呢。早上我还泡一杯牛奶，奶粉可是我宝宝吃不完的哦，为了不浪费，我就带到办公室自己吃，呵呵，营养。

     我的经验来说，猪蹄黄豆汤是最发奶的，但是有湿疹的宝宝对这个汤反应比较大，偶尔吃就行。另外注意休息，奶水自然就上来了。

     呵呵，由于在上班，东一句西一句地写完这篇帖子，希望妈妈们不觉得饶舌，一起加油，让宝宝多吃母乳，健健康康！

[ 本帖最后由 涵涵宝宝妈 于 2011-5-26 17:17 编辑 ]

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<br/>我月子里奶还不错，总是往外流，每次胀奶婆婆都不让用吸奶器吸出来，说吸出来一会宝宝就没有吃的了，我也不 ...

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