下奶食谱：

两只猪蹄，6克穿山甲，6个王不留（药店里都有的，很好问），在一起煲，只留一碗汤就好，要连续吃两次哦~

乌鸡白凤尾菇汤

　　【原 料】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　【制 作】乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　【功 效】补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

香菇烩豆腐-产后奶水不足

　　【材料】豆腐1块、猪绞肉100克、香菇2朵、葱3棵、大蒜1粒

　　【调味料】

　　A料:酱油1大匙

　　B料:淀粉1大匙

　　C料:淀粉1小匙、胡椒粉1/8小匙

　　D料:香麻油1/8小匙

　　【做法】

　　1、香菇泡软、捞出，切成1/4小块;大蒜去皮，切末;葱洗净、切段。

　　2、猪绞肉放入碗中加一半A料抓拌并腌5分钟。豆腐洗净，切成四方块(如图)，再横切一半，切成薄片，沾裹B料备用。

　　3、锅中倒入1大匙油烧热，放入豆腐煎至双面焦黄，盛起。

　　4、锅中再倒1大匙油烧热，爆香大蒜，加入绞肉炒熟，加入香菇炒匀，再加入煎好的豆腐及剩余的A料和1杯水，焖煮10分钟至汤汁快收干时，加入葱段及C料勾芡，滴上D料即可盛出。

我16号剖腹生下个9斤2两的女孩，一家人都很高兴，可是现在痛苦来了，我奶水少，小孩又不吸奶头，用吸奶器吸，一次只能吸出20-30ML，现在小孩都一个星期了，我怕自己回奶，都快急哭了，请各姐妹帮想点办法啊！

下奶食谱：

两只猪蹄，6克穿山甲，6个王不留（药店里都有的，很好问），在一起煲，只留一碗汤就好，要连续吃两次哦~

乌鸡白凤尾菇汤

　　【原 料】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　【制 作】乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　【功 效】补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

香菇烩豆腐-产后奶水不足

　　【材料】豆腐1块、猪绞肉100克、香菇2朵、葱3棵、大蒜1粒

　　【调味料】

　　A料:酱油1大匙

　　B料:淀粉1大匙

　　C料:淀粉1小匙、胡椒粉1/8小匙

　　D料:香麻油1/8小匙

　　【做法】

　　1、香菇泡软、捞出，切成1/4小块;大蒜去皮，切末;葱洗净、切段。

　　2、猪绞肉放入碗中加一半A料抓拌并腌5分钟。豆腐洗净，切成四方块(如图)，再横切一半，切成薄片，沾裹B料备用。

　　3、锅中倒入1大匙油烧热，放入豆腐煎至双面焦黄，盛起。

　　4、锅中再倒1大匙油烧热，爆香大蒜，加入绞肉炒熟，加入香菇炒匀，再加入煎好的豆腐及剩余的A料和1杯水，焖煮10分钟至汤汁快收干时，加入葱段及C料勾芡，滴上D料即可盛出。